什麼食物補腎,吃什麼食物補腎最快

2022-03-29 17:46:35 字數 5311 閱讀 4244

1樓:茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。

2樓:度日and如年

01干貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

>02鱸魚補肝腎。

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

>03栗子補腎壯腰。

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

>04山藥潤肺益腎。

味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

>05枸杞子補肝益腎。

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

>06黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

>07核桃補腎益精。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

>08何首烏補腎養血。

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

>09黑豆養顏益腎。

黑豆被古人譽為腎之穀,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

>10黑公尺明目護腎。

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑公尺,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

3樓:紫晴聊養生

但是說到養腎,很多人都會去找各種藥吃,這真的是病急亂投醫。吃太多藥,腎臟壓力更大,很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物,它養腎護腎的效果非常好,可惜很多人不知道。

4樓:匿名使用者

服用釋苔埂補腎很好,用釋苔埂泡水喝就可以。喝釋苔埂男人女人都滿足,都有極大的補益效果。

5樓:

補腎的食物有哪些,吃什麼補腎

吃什麼食物補腎最快

6樓:匿名使用者

補腎最快的食物有山藥、枸杞子、黑芝麻、核桃、黃秋葵菜、牛肉、羊肉等。

1、山藥

山藥具有補肺健脾的作用,還可以益腎補精,對於腎虛的患者具有很大的好處。地黃、山藥、 牛膝、菊花並稱為「懷四藥」。鐵棍山藥是眾多山藥品種之一,是懷山藥中的精品。

鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕跡,因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好,藥用價值高。

2、枸杞子

枸杞子味甘性平,具有補腎強身的功效,還可以活血利水,具有解毒的作用。枸杞子具有多種保健功效,是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康。

3、黑芝麻

具有補肝腎的作用,還可以滋潤五臟,對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。

4、核桃

核桃可以潤腸通便,溫肺定喘,有效的緩解腎虛腰痛症狀。核桃,又稱胡桃、羌桃,是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。

核桃仁含有豐富的營養素,並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

5、黃秋葵菜

黃秋葵菜可以保護肝臟,幫助消化,增強體力,它含有特殊的藥效成分,能強腎補虛。又名羊角豆、補腎菜、秋葵莢等,錦葵科,草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用,其花朵不僅花形優美,還是養生佳品,成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油,根可藥用。

7樓:我去有意思好吧

補腎的食物有:黑芝麻、枸杞子、黑公尺。

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

2、枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人,食之最宜。

3、黑公尺

黑公尺含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑公尺和紫公尺都是稻公尺中的珍貴品種,屬於糯公尺類。

黑公尺「滋陰補腎,健身暖胃,明目活血」,「清肝潤腸」,「滑溼益精,補肺緩筋」等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

擴充套件資料:

傷腎臟的腎臟壞習慣

1、飲食偏鹹,水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過鹹,腎臟的負擔自然加重。

鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。同時,飲食過鹹會導致血壓公升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

2、大魚大肉,蛋白太多

蛋白質是人體必需的營養素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要諮詢腎臟科醫生,並在營養科醫生的指導下制定食譜。

3、大量海鮮啤酒

海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發痛風以及痛風性腎病。

人民網-補腎吃什麼好 9種食物為腎臟加油打氣

8樓:健十**醫生

常吃以下食物補腎最快:

山藥,具有補肺健脾的作用,還可以益腎補精,對於腎虛的患者具有很大的好處。

枸杞子,味甘性平,具有補腎強身的功效,還可以活血利水,具有解毒的作用。

黑芝麻,具有補肝腎的作用,還可以滋潤五臟,對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。

核桃,可以潤腸通便,溫肺定喘,有效的緩解腎虛腰痛症狀。

黃秋葵菜可以保護肝臟,幫助消化,增強體力,它含有特殊的藥效成分,能強腎補虛。

瑪咖它能夠起到壯陽補腎的作用,瑪咖它的營養是非常豐富的,它能夠改善你的性功能,對於提高人的自身抵抗力有很好的作用。

補腎的食物有很多種,比如:牛肉、羊肉、蝦、胡桃、栗子、花生、腰子、動物肝臟、山藥、榴蓮、芒果、蘋果、荔枝、西紅柿、大蔥、芝麻、紅豆、豬肚、苦瓜、黑木耳、胡蘿蔔等。

建議日常可以補充黃秋葵復合,內含成分有乳清蛋白粉、黃秋葵粉、枸杞子粉、山藥、番茄粉、瑪咖粉、油菜花粉、阿薩伊果、無花果、山楂、沙棘、覆盆子、苦瓜、燕麥等多種營養成分,常吃可以增強機體免疫力,抗腫瘤,消化吸收功能,延緩衰老、健脾止瀉,補肺潤燥,補益強身,是一款很好的補腎佳品。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2、看平台,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

9樓:匿名使用者

求快的人都會反遭其害,這是因為食物吃進身體就需要吸收和轉化,最後才能轉化為精氣,所以求快是不現實的,沒有虛多吃紅肉, 海鮮,黑色食物,已經虛了用九合湯 直補不上火

紅色食物:羊肉,豬肉,鹿肉

海鮮:生蠔,牡蠣,蝦蟹,鱉,蛤蜊,鮑魚,鱸魚等陸地上跑的紅肉能助陽,海浬長的能助陰,陽亢陰不足,要先滋陰,陰虛陽不足,要滋陰潤陽,陰陽兩虛,兩者要同補,詳細參考九合湯

10樓:**周珍生中醫

想要壯陽補腎,可以通過服用具有補腎作用的食物或藥物的方式進行補充,如羊肉、韭菜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等食物,能夠有效起到補腎的作用。平時生活中可以適當的進行體育運動,增強機體的抵抗力,最後像是陽痿**這些還是建議用中藥進行**。

11樓:德勝門張廣清

腎虛的話,可以多食用黑豆黑芝麻以及核桃仁和山藥,以及腰花等具有補腎填髓功效的食物。

12樓:匿名使用者

吃牛羊肉,海參,牡蠣,韭菜等,想要更快可以練習(愛久度鍛鍊教程),對延長時間很明顯

13樓:函馨丹籃

公尺中佳品——黑公尺

黑公尺外表墨黑,營養豐富,有「黑珍珠」和「世界公尺中之王」的美譽。中醫認為,黑公尺性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的最佳食材。

黑公尺營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

豆為腎之穀——黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老。黑豆含維生素e,能清除體內的自由基,減少**皺紋;黑豆中的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,清腸排毒。

黑豆是調整全身機能的健康食品,具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。

營養倉庫——黑棗

黑棗是鮮棗,是鮮棗的幹製品,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、醣類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補氣益血的功效,而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、醣類和多種維生素,有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。

黑棗被稱為「營養倉庫」,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效,可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品,對延緩衰老、增強機體活力都很有幫助。

潤燥滋補——黑木耳

黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有延緩衰老之效。

黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有「素中之葷」的美譽;此外維生素e含量非常高,是美白肌膚的佳品。

最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物**。

益腎養顏——黑芝麻

黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素e、鈣等元素,常吃芝麻,可使**保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻中的維生素e非常豐富,可延緩衰老。

同時可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。

什麼食物補腎啊,吃什麼食物補腎最快

動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質 脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。海參 可補腎益精 滋陰壯陽。富含碘 鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝 促進造血功能 延緩衰老 滋養...

兒童補腎吃什麼食物好,吃什麼食物補腎最快

小孩腎虛吃什麼好?小孩腎虛應以食補為主,藥補為輔。小兒飲食結構的重點在於適當新增一些補益腎陰腎陽的食物,藉此適度地促進小兒的生長發育。一些不含激素的補腎食物是很好的選擇,如韭菜 核桃仁 豬腰子 羊肉 羊脛骨 雞 鴨 蝦公尺 海參 蚌 泥鰍 龜 鱉 牛奶等。當然,也要辨別小兒的體質 偏熱還是偏涼,然後...

什麼食物可以補腎啊,吃什麼食物補腎最快

韭菜真的能 補腎 嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平,有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,髮枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。粟公尺 又稱穀子 稞子。能...