1樓：匿名使用者
大部分過了25歲的女性的身體都會開始慢慢的衰老了，如果過了這個年齡的女性不懂得保養的話就會很快就顯老，**會暗淡無光等。這時候就要適時的進補一下。女人補身體最重要的是要養血補腎，很多女性身體不好就是因為腎不好，只要腎好了，氣色就會紅潤，整個人看起來都會容光煥發的。
女人吃什麼滋陰補腎的食物好？一些性平的食物都是非常的適合女性朋友的，如黑豆、黑芝麻、阿膠、當歸、百合、何首烏等等都是可以幫助女性朋友們補腎的，不妨可以適量的多吃一些。
2樓：匿名使用者
腎虛不光是男人的專利，女人也一樣也會有腎虛。女人腎虛則會出現精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、**顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等的症狀。 青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛惹的禍!
特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律而引起不同程度的腎虛。**女性腎虛可以靠食物來調節，男性補腎市面上有很多的口服液之類的，那麼女性補腎吃什麼食物最好呢? 女性補腎最佳食物有如下6種:
干貝: 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚: 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
山藥: 性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏: 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
栗子: 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子:
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
3樓：匿名使用者
女性補腎最佳食物有如下6種： 干貝：又稱江珧柱。
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
凡腎虛之人，宜常食之。 何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4樓：匿名使用者
黑豆枸杞黑木耳黑芝麻腰果
5樓：夏侯藍尹仰冬
韭籽、枸杞、綠茶雖都是被我國傳統飲食界延襲了幾千年的天然食品，但韭籽因為口感不好和食用量不足等因素的困擾，以往以茶品形式問世只是簡單的原品浸泡。幾克韭籽、幾粒枸杞，在水中浸泡十幾分鐘就代茶飲，其實，此種方法很不科學。因為，韭籽和枸杞的有效成份根本不能充分溶出。
再加上韭籽的天然異味，很難下嚥，量也不夠，更別說長期代茶飲啦。
韭杞茶是中科院的專家，通過多次檢測和分析韭籽、枸杞的有效成份，結合傳統飲食科學中剛柔並濟、微猛相攜的原理，把這些更適合男人的食品組合到一起，每天相當於食用100克原生態韭菜籽、枸杞。韭杞茶去除了韭籽的怪味，保留了有效成份，使您在喝茶中，達到了保健功效。韭杞茶不但適合腎虧、性能力低下、性功能障礙人等人群，更適合健康人群。
6樓：天赫卑幻絲
龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
女人吃什麼食物補腎呢
7樓：鹿凡雙煙琅
大部分過了25歲的女性的身體都會開始慢慢的衰老了，如果過了這個年齡的女性不懂得保養的話就會很快就顯老，**會暗淡無光等。這時候就要適時的進補一下。女人補身體最重要的是要養血補腎，很多女性身體不好就是因為腎不好，只要腎好了，氣色就會紅潤，整個人看起來都會容光煥發的。
女人吃什麼滋陰補腎的食物好？一些性平的食物都是非常的適合女性朋友的，如黑豆、黑芝麻、阿膠、當歸、百合、何首烏等等都是可以幫助女性朋友們補腎的，不妨可以適量的多吃一些。
8樓：師歌飛旅朋
女性補腎最佳食物有如下6種：
干貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人吃什麼食物補腎
9樓：賀穎卿植雲
中醫說「黑色入腎」，大多數黑色的食物都是補腎氣的，除了黑芝麻以外，黑公尺、黑豆等等都有相似的功效。
10樓：蒯讓漫媼
sod金甚寶，調理男女腎虛、亞將康，效果非常好
11樓：羽怡乜曼文
黑芝麻、黑木耳、黑豆和枸杞。
補腎的食物有哪些，吃什麼食物補腎
12樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
女人補腎要吃哪些食物
13樓：抱香蕉睡覺
以下食物可以補腎：
1、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟公尺
粟公尺又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟公尺養腎氣。
」明·李時珍還說：「粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
4、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多醣成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
5、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：
「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」
14樓：健十**官方客服
女人補腎可以吃以下食物：
1、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及**病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
6、何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7、海參
滋陰潤燥，用於經前緊張症候群及更年期症候群。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
9、百合
養陰清心安神，**更年期症候群。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大公尺100克，共煮粥
10､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山藥等成分的食物。
15樓：猴45470炭陶
女人補腎吃什麼好？每個月女人都會有7天的特殊期，這段時間女人會痛經，導致女人腎功能受損，嚴重會腎虛，想補腎就要知道腎虛的表現有哪些？女人補腎吃什麼好?跟著小編往下看看吧。
腎虛的表現有哪些？
專家表示，腎虛的表現在這幾個方面：忽然間發胖、脫髮增多、特別怕冷、夜尿增多、腰痠腿疼、開始長皺紋，四肢無力等等。如果你身體有這幾個方面的特徵，說明你腎虛了。
那麼女人補腎吃什麼好呢？
女人補腎吃什麼好？
為了我們的青春與美麗，朋友們一定要關注女人補腎吃什麼好。中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎想對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下這些都是不錯的選擇。
1、女人補腎吃黑葡萄
女人補腎吃什麼好？葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為「主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便」。
2、女人補腎吃烏梅
女人補腎吃什麼好？含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，「血液鹼性者長壽」，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，是當之無愧的抗衰老食品。
3、女人補腎喝腎茶
女人補腎吃什麼好
女人補腎吃什麼好？補腎不一定選擇吃補回來，喝茶也是乙個不錯的選擇。為什麼有的女人年過5旬看起來只有30歲呢？
因為她有保養的秘方，劉阿姨50歲，臉上皺紋增多，頭髮容易脫落、失眠多夢、煩躁易恕，記憶力減退等症狀，自從喝茶後，臉上皺紋明顯減少了，也很少掉頭髮，提高了睡眠質量，每天精神煥發，鄰居都說她哪像50歲的人，看起來最多只有30多歲。
女人吃什麼既補血又補腎
16樓：習律師
一般來說，吃紅色的食物補血，吃黑色的東西補腎。女性因為月經的關係經常會出現缺鐵性貧血，氣血雙虧的情況，女人滋陰補腎，吃黑豆、阿膠、當歸、黑芝麻、龍眼幹、海參、百合、何首烏、龜 甲、鱉 甲好。
1、黑豆：黑豆含有豐富的微量元素，對抗 衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、阿膠：阿膠有促進健康人淋 巴 細 胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰 潤燥功效也是不容分說的。
3、當歸：當歸含有正丁烯 醯 內 酯、煙 酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎 損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎 髒的保護作用也很強。
4、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的 氨 基 酸 ，氨 基 酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細 胞，黑芝麻還可**肝腎虛弱 所致的眩 暈、四肢乏力等病症。
5、龍眼幹：龍眼幹不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
6、海 參：海 參可用於提高人腦記憶力、延緩 衰老、防止動脈 硬化、糖 尿 病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於**小便 頻多和腸燥 便秘 等病症。
7、百合：百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神。
百合含有多種生物 鹼，其對白細 胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。
8、何首烏：何首烏通過降低動物腦內和肝組織的 丙 二 醛 含 量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
9、龜 甲：龜 甲 性 甘 味 寒，中醫常用於滋 陰 潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜 甲作為補腎的佳品，龜 甲可有效** 筋 骨不 健、腰 膝 酸 軟、步履發力等症狀。
10、鱉 甲：鱉 甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解 疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
女人吃什麼滋陰補腎的食物好
1 黑豆 黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老 降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血 清熱解毒 滋養健血等功效。2 阿膠 阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血 滋陰潤燥功效也是不容分說的。3 當歸 當...
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