1樓：匿名使用者
那樣的話我猜你晚上一般不會失眠吧！ 睡覺是放鬆大腦皮層的生理過程。中午睡不著的原因很多，例如生活習慣、最近心理狀態，等等來決定的。
可能是你最近心理壓力較大、神經處於緊張狀態，無法完全放鬆…………或是精神比較充沛，大腦皮層處於亢奮的狀態，也不易睡著。 總之，你盡量放鬆…別太去想著要睡覺，躺下閉眼。若實在睡不著，也不要焦慮，晚上會補充的。
2樓：
你的生物鐘沒有中午休息的規律，所以你中午難睡著，你多幾次中午睡覺，等你的身體適應了中午休息的規律，你會每天都需要午睡。祝你健康！
3樓：匿名使用者
放鬆，你一定是思緒紛飛。才這樣的。
4樓：甕昊碩
真羨慕.還中午呢.我連晚上都睡不著.,我都不曉得怎麼辦喔..y_y55555555
.失眠得連夢都做不了..
5樓：匿名使用者
其實睡眠 最重要要把心態放輕鬆。。睡前盡量不喝含咖啡因的飲料。心態放好。。想著哪怕睡不著我也可以得到休息。。慢慢就會改善
6樓：
是這樣的，人的生物鐘是習慣養成的，你要合適調節，晚上不要很晚才睡，白天又很晚才起來，這樣就既想睡又睡不著
7樓：
生物鐘？也想的太多了吧？
為什麼我每天中午都睡不著？
8樓：函輝業
要不就是你晚上bai睡得已經足夠了du，要不就zhi是心裡有事睡不著，要dao不就是外界版因素吧！權
還有可能有失眠的情況，不過失眠一般針對晚上，白天睡不著不用太在意，稍微小憩半小時到一小時之間就可以，到了晚上睡覺前可以喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，幫助舒緩神經，幫助快速入睡，減少夜晚覺醒時間。
9樓：匿名使用者
因為中午本來不是拿來睡覺的呀.是拿來玩的,晚上才是睡覺的時候,所以中午你睡不著.但是有人睡得著是因為他們真的太累了
10樓：一輩子吠纖
其實不一定就需要午睡，只要晚上睡眠***即可，平時午睡也不要超過一小時，不然也是會影響睡眠的，當然，如果想要快速入睡，可以溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡的。
11樓：匿名使用者
只要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
折疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
為什麼我中午睡不著?
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：生活風語
中午睡不著，可能是你沒有養成午睡的生物鐘，堅持段時間，養成習慣就好了。
14樓：追尋複製者
首先有沒有午睡的習慣，如果平時都有午睡的習慣，中午睡不著覺那要看看晚上是不是睡得太多了，如果是中午不是太疲倦的話。第二個，如果沒有午睡的習慣的中午肯定是不應該睡著覺的。
15樓：孫老闆
中午睡不著，是因為之前沒有中午睡覺的習慣。每個人都有生物鐘，睡覺時間會形成習慣的。
16樓：可可**沒有腦袋
可能是因為上午沒有太累，所以到中午的時候也不會太睏。要麼就是心裡想著事，睡不著。
17樓：教育達人小嫣
沒有睡午覺的習慣唄，或者是早上起來的晚，其實午覺睡不睡都行，自己只要不瞌睡，無所謂，不用非得午睡
18樓：愛看劇的小鴿子
睡眠的問題應和身體的生活習慣生活的規律有關，應注意調整飲食，養成午睡的習慣最好。
19樓：lazy含
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。
建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。
20樓：出門騎烏龜
中午睡不著可能根膩工作壓力打或者是情緒不好好關係的。
21樓：超級
可能晚上睡太多，或者習慣不睡午覺呢，如果睡不著，可以適當聽下**，放鬆心態。
22樓：hktv電電
中午睡不著可能是沒有這個習慣吧，有時候是因為吃的太飽了。
23樓：偽情灬迷離
可能是因為環境的原因，可以去找尋乙個比較安靜一點的地方來進行睡覺，這樣比較好進入夢鄉。
24樓：懶羊羊
應該是沒有這個習慣或者有心事。沒有形成習慣的話，只會在很睏才能睡著，有心事的話總會想著這個，也睡不著
25樓：來自昌溪學貫中西的紅葉石
中午睡不著說明你沒有午睡的習慣，這沒有什麼關係，每個人的生活習慣都是不一樣的。
26樓：
中午睡不著的原因很多，可能是你前一晚睡得太多了，或許是你平時沒有午睡的習慣，或者是你中午遇到了不順的事情，或者是令你興奮過度的激動事
27樓：木兮潼
很想睡是因為很累，睡不著是沒有放鬆。可能是神經衰弱，一般會惡性迴圈的，我告訴你幾個訣竅吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。
第二，釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。第三，養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕鬆就能入睡。第四，睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。
第五，不要有消極的心理暗示
28樓：隨遇而安
因為大腦接受氧氣太多你慢慢呼氣不要玩手機就可以睡著睡前一小時多運動
29樓：小採教育說
應該是沒有這樣的習慣吧，睡習慣的人一下子就睡著了。
中午總是睡不著怎麼辦？
30樓：
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類
一是心理因素，一是身體因素。
心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼、激動、怕睡眠、焦慮、緊張、憂鬱、憤怒等情志心理因素而失眠的。
另一方面則為身體因素，多因健康情況不佳（包括喘憋呼吸困難、疼痛、胃不適、夜尿等），生理節奏被打亂，睡眠環境影響，以及個體的喝茶、咖啡等。
睡覺，絕不是修養生息恢復能量這麼簡單，它對於鞏固記憶、調節免疫、維持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力都有著重要的作用。長期的失眠障礙對人的影響很大，有時甚至不可估量。
31樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
32樓：黨好茂又亦
不困的話就閉目養神，找個環境好點的地休息一下，或是聽聽**，欣賞欣賞外面的風景。
33樓：走向未來
那就不要睡，不是所有人都適合午睡的，有的人午睡後，噁心無力，這樣的也不要睡，晚上早點睡就好，中午可以出去走走散散步。
34樓：匿名使用者
第一，這可能是以前沒有中午睡覺的習慣導致的，是屬於生物鐘的問題，時間長了以後問題自然解決。
第二，如果追求快速的解決，可以口服眠夢香改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
第三，午睡前放鬆心態，做幾組深呼吸，有助於減輕神經的負擔，提高入睡的速度，也有助於提高睡眠質量。
35樓：
你好：睡眠質量差最好採取自然**，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
36樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆
37樓：超級浜上育恵
中午睡覺，一定不能吃完飯就睡，這樣撐得難受，肯定睡不著啊然後就是選擇乙個舒適的姿勢，可以更快入睡
其次最好沖泡一杯 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡，最後，注意午睡盡量不要太久，不然影響晚上睡眠。
38樓：彤惠
最好吃過中飯10分鐘後在睡。
午睡時間最好不要太長，不超過1小時，不然晚上睡不著，影響第二天休息。
午睡是很好的習慣，喜歡能幫到你
為什麼中午很睏卻總是睡不著?
39樓：匿名使用者
可能導致bai這種情況的原因很多，du如精神壓zhi力過大、思慮過多、過dao於疲勞、不良專的生活習慣影響等。
指導屬意見：
睡不著、很難入睡可口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，提高睡眠質量。
平時進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，睡前不要想得太多，盡量放鬆心態，可以在睡前聽一聽輕**或者做肌肉放鬆來幫助入睡。
40樓：心明心誠
你所表現的一系列症狀多為植物神經功能紊亂神經衰弱引起，出現這專種情況都是因為長時間的屬睡眠不規律，長時間熬夜，及長時間的精神緊張勞累引起。
指導意見：
因此在**上首先要作息規律，按時睡眠，睡覺前不要飲用咖啡茶葉等具有提神作用的飲品，可以口服維生素b1片，穀維素，安神膠囊或者和安神補腦液同時服用。
41樓：楊東施
中午午休十幾分鐘就可以了，躺著閉閉眼，就可以達到休息效果，起來後就不是那麼困了。回下午睡覺最容易亂答夢並且醒不來了，我也經常這樣，下午不宜多睡的。至於掉頭髮，冬天可能比較乾燥，洗頭不要太勤快，大概兩到三天洗一次，平時多吃點黑芝麻。
希望能幫到你。
42樓：誓言淪落為謊言
到了秋季中午犯睏是很正常的事情 所以睡不著不必煩惱。
躺那兒休息下就好 調解一下疲勞的身體
43樓：匿名使用者
這個可能你去醫院檢查一下了，沒能幫到您，不好意思！~
44樓：mm喵喵兔
許多人都有午睡的bai習慣，不過du有很多人中午睡覺zhi時，常常睡不dao著覺，翻來覆專去，有可能是植物神經功能紊屬亂所引發的，也就是神經衰弱。常見於青年人，主要是由於緊張，生活壓力過大，過度的勞累，情緒不穩定，思慮過多，從而引發睡眠障礙。因此睡眠的時候一定要保持頭腦處於一種放鬆的狀態，呼吸要均勻，以緩解精神壓力，從而來提高睡眠的質量。
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