1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：匿名使用者
壓力大，想太多，建議你早起不要睡午覺，晚上睡覺什麼都不想。數綿羊。如果一晚上睡不著，建議你去檢查一下
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：偉景偉業
睡覺之前，喝杯牛奶，或者吃乙個蘋果。
再者，飯後，溜達溜達。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
8樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
9樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
為什麼晚上老是睡不著覺？
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
11樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
12樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服穀維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
16樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
17樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
18樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
19樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
20樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
21樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
22樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
23樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
24樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某乙個人
25樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
為什麼我晚上睡不著覺？
26樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
30樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
32樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
33樓：
不是心理有問題啦 是興奮過度了 正常的 我也這樣啊
34樓：匿名使用者
這沒什麼吧,只是你太興奮而已，不是什麼心理問題啦.
為什麼我晚上睡不著覺呢？
35樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
36樓：匿名使用者
你可以晚上睡覺前出去跑步，然後再喝杯牛奶
37樓：匿名使用者
我念地藏王菩薩，一心念，念著念著就睡著了！
38樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
39樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
40樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
41樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺是怎麼回事
43樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
44樓：大羅蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
45樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
46樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
47樓：卿依雲仉一
睡眠或疾病是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是乙個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，
48樓：塗雲霞泉曉
每個人睡眠的時間不一樣
和環境也有關
但一般也都圍繞以下這幾方面：
1、不良的環境
如噪音過大、室溫過高或過低、臥室光線過亮、床鋪不適等等。
2、鬱怒不解或過度思慮總讓人失眠。鬱怒不解、情志不遂、肝氣鬱結，日久化火，火擾心神會失眠；過度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養心神也會造成失眠。
3、久病血虛或年邁血少
久病傷及氣血，年老氣血虛弱，心血不足，心失所養可令人夜裡睡不著
49樓：康春華靳飲
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，入睡前不
50樓：速望亭叢子
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你可以服用麥特_寧來進行調理，我朋友之前用過效果都說很不錯，他是一款針對失眠的保健品，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是盡早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面了解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
祝您快樂每一天！(*^__^*)
嘻嘻……！
希望以上回答對樓主有幫助，如有疑問可繼續追問，望五星採納，這將鼓勵我們更好的為其他網友解答，謝謝
51樓：臺玉花奈淑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
52樓：環興有鞏君
有時太累反而睡不著覺。建議沖個熱水澡，聽聽**或看看電視，不要想著必須睡覺，緩解一下那種極度勞累的感覺，慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
睡覺完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。祝你健康！
53樓：止恆鈕羅
你工作時間過長，導致睡覺的時候已經過了生理上休息的時間了。所以才睡不著嘛。其實也很簡單，我一般都是前一天晚上不睡覺，白天也不睡覺，然後強迫自己在晚上9點睡覺，這樣就可以把生物鐘調整過來。
還有就是晚上睡覺的時候吃的飽點，把身體洗舒服。最好泡個熱水澡。很容易睡著。
如果還睡不著，你就做運動，俯臥撐啥的，做到累為止。保證你睡的香。
還有就是睡覺的時候不要想，啥都不要想。
54樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
55樓：武元愷費悌
失眠bai的因素很多：精神緊張du、興奮、抑鬱、恐懼、焦zhi慮、煩悶dao等精神因素常可引起版失眠；工作和學習權壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因，在**上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠，需要根據你的症狀來對症分析論證，加以**，才會從根本上調理**，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，通過中醫辯證**(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)
56樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力內不集中，它的最大影響是精容神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、古柯鹼、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
為什麼我晚上睡不著覺？
57樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
58樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
59樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
60樓：匿名使用者
造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追乙個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確乙個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在困倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有乙個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識乙個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己乙個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有乙個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識乙個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
為什麼晚上總睡不著覺，為什麼我晚上經常想太多睡不著覺
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？一是壓力太大，二是情緒失調 造成這些症狀的原因 嚴重缺乏兩種營養素一是鈣 另一種是維生素b族嚴重不足 三是內分泌失調。首先，你年齡多大呢？如果你處於青春期或更年期，這種現象是因為內分泌不穩定的緣故。...
晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺是什麼原因？怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 我認為最主要的還是心理上形成的，那就是一躺下，就感覺千頭萬緒湧上心頭，想不想都很難，所以有人說查數啦 按摩啦，那同樣會加深大腦運動，那怎麼能...
晚上睡不著，人晚上為什麼會睡不著呢？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 白天不要睡覺，讓自己多做些事情，充實自己，你嘗試著去幹體力活，累一整天，晚上肯定睡得好，切切。就是閒的，要...