1樓：匿名使用者
‘先睡心，後睡眠’。如果引起失眠的心裡負擔不能放下，則心不寧，睡不安。所以睡覺之前，要放下心中的牽掛。
不要把失眠當作病痛，要坦誠地接受它，不為失眠而擔心恐懼，還要養成良好的生活作息習慣，並注重心裡健康。
2樓：隨心所欲
我覺得你首先應該調整好睡眠時間比如十一點以前睡 不能太晚 太累了人反而會更興奮 你白天精神不好就證明了這一點 如果這個辦法不行 我覺的你就應該看醫生用藥物來調整了 長時間失眠對身體影響較大
3樓：匿名使用者
白天多運動，白天把自己搞的累累的晚上就能睡著了
4樓：三藏也多情
神經衰弱，建議多吃補腦的堅果，如核桃，然後來點健腦的營養品
5樓：匿名使用者
快樂在於自己,能令自己快樂的也是隻有自己.
調節自己的心態,就能一生快樂.
每一天的快樂,就是一生快樂.
現在努力,明天快樂就是一生不快樂.
因明天總是在明天.
6樓：羨仙無憂
最使用的辦法
運動早上起床去運動一下，晚上一定睡的著
早運動可以減短白日的週期
晚上睡不著
就別趴在床上
起來運動 流汗最好
沒條件可以洗個澡
絕對有效果
實在不行去練愈加..
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 壓力大，想太多，建議你早起不要睡午覺，晚上睡覺什麼都不想。數綿羊。如果一晚上睡不著，建議你去檢查一下 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡覺之前，喝杯牛奶，...
為什麼我睡不著覺啊，為什麼我睡不著覺啊？
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晚上睡不著，人晚上為什麼會睡不著呢？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 白天不要睡覺，讓自己多做些事情，充實自己，你嘗試著去幹體力活，累一整天，晚上肯定睡得好，切切。就是閒的，要...