1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：民眾體檢專家
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
7樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
8樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
10樓：
心要沉 很難解釋的 一種感覺 有時很容易有時很難 難得原因估計就是有莫名其妙想不完的事 有時只到心中有事的原因 有時又真是莫名其妙的 為何莫名其妙簡直難解釋啊 請教高人
11樓：超級愛果
亞健康吧，白天打瞌睡晚上睡不著，平時多運動，睡前喝杯牛奶！或者開著柔和的**、收音機！睡前看看**讓眼睛疲憊 這樣也能助眠
12樓：匿名使用者
那是白天睡多了，晚上不困，睡眠時間顛倒了~或者就是玩「冰」了
13樓：匿名使用者
喝酒應該使人犯睏啊，你是不是老在想一些事情，可以試試看看書聽聽歌來轉移一下注意力。
14樓：只回答感情
睡前神經太興奮所致,久而久之就形成睡覺的抗拒性和失眠的自我暗示.
嘗試著自我放鬆,平躺閉眼默念,腳趾放鬆,腳掌放鬆,腳跟放鬆,依次類推至頭髮放鬆,部位越細越好,默默感受各部位沉下來的感覺,很有效.若無重要事宜,建議鬧好鬧鐘後關機.祝睡個好覺!
15樓：匿名使用者
當然--你心底不 喜歡這個工作 ，心裡不舒服 ，當然 就睡不好了 --
沒有 心事就 能 睡好 了
16樓：匿名使用者
做些保健，不能在拖了
17樓：韋雨壬邃
因為你不困水是冰的淚
回答採納率:12.6%
2012-04-07
00:50
想的太多匿名-04
18樓：融樂翠祖
首先請問一下你的年齡
性別還有你是不是乙個急脾氣的人
如果是女的 有乳腺增生和**方面的問題嗎？
為什麼總是睡不著!!?!?!??!?!!
19樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
20樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
21樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
27樓：山谷白鶴
心理壓力太大了!如果你是學生,就多和父母溝通一下。實在不行就看心裡醫生吧
28樓：
晚睡覺前，不要想自己會睡不著，放鬆，喝點牛奶、小公尺粥。慢慢調，也不是一下子就能睡著的，慢慢來
29樓：單殺一片
你是事做少了,酒喝少了,建議吃兩片"藥"
30樓：匿名使用者
喝奶啦,酸奶牛奶都可以
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
為什麼總是睡不著!!?!?!??!?
32樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
33樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
34樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
35樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
36樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
37樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
38樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
39樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
40樓：數學謎迷
可能是你太累了，或者說太低落了。
41樓：匿名使用者
心理有什麼事吧
看看心理醫生
42樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
43樓：曾熙融錦欣
濃茶？咖啡？還是心裡的牽掛？自選。
44樓：隋理位成雙
是不是想你男朋友了啊
45樓：帛釗韶爾風
是不是心裡面總有心事，心裡壓力大。
為什麼總是睡不著!!?!?!??!?!!!!!!!
46樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
47樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
48樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
49樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
50樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
51樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
52樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
53樓：匿名使用者
失眠是植物神經紊亂最常見的症狀之一。主要體現為入睡困難、早醒，常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
失眠可以由各種不同的原因引起,其中心理、精神因素導致的失眠最為常見，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致植物神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
建議注意調節心情、調整心態，保持良好的精神狀態，多參加一些戶外運動，配合吃些如「穀維素」等藥物，相信很快就會**的。
54樓：vv抗失眠精油好
為什麼總是睡不著!!?!睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著 睡不著 睡不著 睡不著 睡不著 睡不著
55樓：os抗失眠精油美
良好的精神狀態，多參加一
56樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
為什麼總是睡不著覺呢?
57樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
58樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
59樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
60樓：穆昂熙郜葳
o(∩_∩)o...
夜深了不想睡
還能幹什麼呢
我也一直這樣想著
每次深夜我都很難入睡
我有時候根本不知道自己在想什麼
有時候莫名其妙的哭了
卻找不到想哭的理由……
也許曾經受傷過麼
我們很想忘記
但一直很難忘記的那···
每次要是想到第二天我想做的事
我也是睡不著
因為一直想著要怎麼去完成
受傷時我會想我的所作所為
正確或者錯誤吧
反正有狠多狠多的事一直睡不著！！！
有時候罵自己真笨
但是睡不著的時候你可以出來走廊走走哦
聽聽你想聽的歌
想想你所想的事
安靜的發呆一會
然後繼續去睡覺咯
呵呵不知道你睡不著到底是為什麼的原因
但是來了就要祝你幸福，開心!
61樓：儀修為杞樺
你得了抑鬱症了。其實也沒什麼大不了的，心放寬點就行，別把這事放心上，要告訴自己：
即使一晚上沒睡也沒什麼大不了，即使第二天沒精神做事也沒什麼大不了，反正死不了就行了;
還有對自己要有信心，就種情況不會太長的，很快就會好的。
總之別用什麼睡眠法，也不用吃什麼藥，這些都沒什麼用的，這是心理問題。說白的是信心問題！
你的所有的擔心，在意，甚至恐懼都是因為你對自己，對自己的未來不自信引起的，送你一句話
'一切都會好起來的!'要絕對的相信這種情況很快就會好起來的。
我就得了跟你一樣的病，每天都睡三個小時，甚至這三個小時都沒睡著過，每天早上起來頭都疼得
要裂開一樣。這種情況一直持續了三年。這種病讓我覺得我的生活完了，我的夢想完了，
三年中我一直在恐懼中度過。後來有一天我想明白了，也下了個死決心:我對自己說沒什麼大不了
不就是乙個死嘛，有什麼了不起的！
再後來每到晚上痛苦到不行時，我就對自己說這句說:大不了一死，
死了我還解脫了呢！心理這麼想了，就越來越不在意睡不著的事了，慢慢的我也忘了自己睡不著，
也慢慢的好起來了。
給自己點信心，也給自己點時間。相信你也會好起來的！
62樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
63樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
64樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
65樓：楚羽仲濤
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、醣類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。.
66樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.
為什麼睡不著
67樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
68樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
69樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
70樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
為什麼老是睡不著，為什麼睡不著
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
為什麼老是睡不著覺，為什麼老是睡不著覺？ 20
懂啦 為什麼會有人睡不著覺 南方健康 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著怎麼辦，每個人都可以get到，失眠的你更要了解下 失眠睡不著怎麼治？這個問題長期得不到解決，可以讓人付出生命的代價。近日，80後創業明星 茅侃侃自殺的新聞讓人不勝唏噓，更讓人心酸的是其好友爆料，...
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 壓力大，想太多，建議你早起不要睡午覺，晚上睡覺什麼都不想。數綿羊。如果一晚上睡不著，建議你去檢查一下 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡覺之前，喝杯牛奶，...