1樓：環良業雪
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)`
2樓：司興有和辰
每個人發洩的方式自然不同，我一般先自己沉思一會，然後沒意思了再給好友打一圈**，發發牢騷，當然是打給能掏心窩子的好友了，苦水都吐出去以後，在家裡放聲大唱，唱累了就躺著，醞釀睡覺。現在天氣也轉暖了，去野外山上走走也挺好的，最主要是思緒不能總是停留在讓人鬱悶的事情上，說出來以後，就要強制自己的思想分散到別的美好的事情上。我經常想，人生在世，青春靚麗的就短短這麼二三十年，何苦把自己弄鬱悶了，即使有鬧心的事情，我也盡量不去在乎或者快刀斬亂麻，速戰速決，堅決支援好心情！
心情不好怎麼發洩？
3樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
4樓：大羅蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：湯沉宰父友靈
出去和朋友一起大叫兩聲或聽點歡快得歌
7樓：公尺翔仁文宣
聽歌！睡覺！睡醒了就會好一點！
8樓：牽湘仉聰慧
你可以找個沒人的地方或者是海邊大聲喊出你心裡的不愉快，可以找你的朋友啦或者是家人訴說你心裡的秘密，再乙個就是聽一些歡快的歌曲，緩解一下心情。呵呵
祝你天天開心
9樓：休辭談曼珠
大哭一場或去迪廳蹦迪
10樓：碩照回文昌
你們買兩袋牛板筋吃，完了對面坐著吃，想發火就變成吃東西了，還解氣，就把牛板筋當成你生氣的事或人，可解氣了。
11樓：問舒晏高興
出去散步，找朋友談心，上網玩遊戲，運動，都可以啊
12樓：厙璇庫宜嘉
聽**運動
吃東西但是你終究回去面對現實的
13樓：康墨機作人
去遊戲廳找個打人的遊戲！很管用的
或打拳擊吧，健身房
又鍛鍊了身體
14樓：肖修市鴻暉
大聲叫╮(╯▽╰)╭
15樓：樓三龍驪穎
看你的喜好
我喜歡去打球
做自己喜歡的事
16樓：魯飆營霞姝
你的速度。。。。。。。。。。。。。。d62r
17樓：倪掣少波峻
可以找個沒人的地方大喊
或者找個人傾訴
18樓：鐵通呼延飛蓮
聽寫dj的**，心情就會好。
19樓：籍梓湯含玉
聽歌或是大聲復唱歌
也可以和朋
友傾訴制，說出bai來，心裡會比較舒服，不能du和朋友說的，也可zhi以寫在dao紙上，然後撕掉。
適當的哭，也是一種發洩，每個人的情緒和緩解的能力是不一樣的。朋友，沒有什麼事是過不去的。
試著深呼吸，加油！！！
心情不好怎麼發洩？ 50
20樓：童童小瑾書
每個人情bai緒的**是很複雜du的，心理生理，然後結果可zhi能是正面也可dao能是負內面的，大部分人可能都不
3.去做一點覺得有成就感的事情，比如很久沒去健身運動了，去健身房再次重新整理自己的記錄，自己給自己肯定。每個人都希望獲得價值感，我們是需要一些或大或小的成就的，有些小小的成就是我們自己可以給自己，還比如寫一篇文章，我自己是蠻喜歡這個方式的。
21樓：匿名使用者
心情鬱bai
悶時如何發洩？
1、在空曠無人du的地方，大喊。3、聲
zhi我快樂。2、大哭一場dao，宣洩心回裡的鬱悶。3、洗一洗澡，同答時觀想把自己所有的負面情緒或疾病洗的一乾二淨。
4、到河邊散步或看看美麗的景物。5、在草地上打幾個滾，做幾個前滾翻，後滾翻。6、聽一曲優美的歌曲或古曲。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然裡散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。8、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。
和名師一次深刻的交流，可能會開啟多年沉睡的心結，徹底消除累積多年的煩惱和痛苦，迅速開啟心靈之窗，有一種從昨天的黑暗豁然開朗，瞬間看到無限光明。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
22樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
23樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
24樓：大羅蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
25樓：營孝彌戊
有經濟能力鎝情況下copy，買5到15個大bai盤子，和一堆你喜歡吃鎝零食du，zhi然後拿一些用不到鎝你討dao厭鎝科目鎝書，開始，先把書撕個粉碎，不要打掃，再放幾首節奏感很強鎝你喜歡鎝歌，聲音放大，跟著節奏亂蹦著摔盤子，之後大吃大喝。你鎝心情絕對會飆公升。祝心情愉快
26樓：兆嵐經新榮
可以去買買買啊，當然，你不想買東西，可以找乙個摔不壞的東西使勁摔啊。出氣就好了。不要憋在心裡。憋在心裡特別難受。
27樓：老可欣奇醜
心情不好絕對復不要乙個人悶呆著，自個制創造乙個快樂的bai環境：聽du聽**，一邊大聲跟著唱，運zhi動一下也很好，dao流流汗心情一下子就舒暢了。也可以跟要好的朋友訴說一下的，逼在心裡的煩事，跟好友說出來心情也能好點！
希望你天天開心，樂事多多。
28樓：匿名使用者
籃球運復動唱k 你生活還挺充實
制的 但和女生聊天就很欣慰 你應該是很期待乙份感情的到來 同樣提到還沒工作 你內心是不是覺得沒工作也意味著沒多餘錢談戀愛呢 那就先找乙份工作然後談一場戀愛吧 你就不會那麼苦惱了
29樓：烈隼青獅
首先，可以來一場戀愛，讓乙個女孩來溫暖你,安慰你。聽歌多聽些輕**，快歌,風格樂觀，節奏歡快的歌,不要聽那些讓心情變沉重的歌。多看看風景,多與朋友交流
30樓：江西海納心理
是不是感覺生活太大壓力了？事業、愛情都沒有成果？先正確分析一下自己，為什麼會有現在的狀況，然後進行改變、積極進取。
31樓：心理禪平心
建議：安全的情況下，去跑步，跑到你感覺已經無力了。然後停止。
32樓：jt我老婆
可以通過游泳的方式來放鬆自己，看一些清簡的有關人生的書，像村上春樹的《無專比蕪雜的心緒》《屬天黑以後》等或者盧梭的《懺悔錄》。也可以聽一些**系的歌，像 天空之城，千與千尋，友誼地久天長的歌。或者看一下感動有哲理的電影，如《了不起的蓋茨比》《忠犬八公》（或宮崎駿的都不錯）。
千萬杜絕壞習慣，指明人生的正確方向，許巍汪峰的歌都蠻光明正能量的。
33樓：heart紫靈雪兒
想那麼多幹嘛，想一些快樂的事情，放空自己
34樓：匿名使用者
你什麼都沒用 只有趕緊找個工作充實下望採納
35樓：匿名使用者
你好每日重複著放鬆自己，還沒有工作，這換成別人都會心情不好。
對於男孩子而言，專事業為主，戀愛接屬踵而來，沒有事業，只有每日放鬆，永久都會活著沒有意義和價值。人生觀和價值觀全在玩，給泡湯了。
聽著**，給自己擬定乙份計畫吧。，根據自己所學的，和興趣，找一找，發現一下自己的閃光點，去行動吧，小夥子。
加油，相信你一定行！
心情不好的時候怎麼去發洩？
36樓：學荷紫詩好
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事.
還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
37樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好怎麼發洩情緒＆？
38樓：人醜少出門
乙個人去ktv唱歌，或者在家裡做一些聲音比較小的破壞行為發洩一下情緒，又或者找個人說說心裡話，又或者寫下來然後在撕掉吧……反正方法有很多啊，我喜歡砸東西出氣，哈哈
39樓：阿根廷ac公尺蘭
就看一下你有什麼興趣愛好了，可以發洩情緒的話，第乙個不可以傷害其他人，更不可以傷害自己，這是乙個底線來的，你可以去打球啊，出一身汗也是可以的，可以去打遊戲啊，或許是看上電影去唱歌，這樣子釋放一下自己的情緒，把正能量找回來，這樣子你的情緒才能發洩出去，我覺得這是很好。找自己的好朋友自己去試。把不好的事情，不好的情緒都說出來，也是一種釋放的一種辦法來的，就看你怎麼選擇呢？
40樓：航海家a航
心情不好，應該出去走一走逛一逛，說不定心情就好起來了。
41樓：慶秋枋
心情不好發洩情緒，可以找一塊枕頭啊，然後敲打或者找個東西能夠死命打，你就會好起來，要不要找你男朋友打
42樓：劇辰駿
心情不好，不能隨便發，謝謝，應該去多做做運動，多聽聽**
43樓：超級挺你繼續那些年想你
心情如果不好的話想發洩情緒，應該去乙個地方釋放一下情緒。
44樓：網速忒慢像蛙牛
找個空曠的地方，說出自己的不滿；上街逛逛，買自己想買又捨不得買的東西；把心裡想的寫出來，畫出來，然後一條一條撕開，丟棄。
45樓：
活在現實裡的我們，不可能時時刻刻保持好心情，總會有情緒低落的時候。我們會遇到挫折，會有煩惱，會有情緒波動。為了能更好的生存，我們需要學會合理的釋放負面情緒。
那麼在心情不好的時候，我們該怎麼做呢？我有以下幾點建議
發洩出來
在心情不好的時候，很多人都會選擇蒙在心裡自行消化。但這除了堆積負面情緒並沒有什麼用處。這就像我們吃壞了東西，如果不排洩出去，我們就會生病。
所以調節負面情緒最好的方式就是找到乙個出口發洩出來。
我們可以做的是讓自己大哭一場，將「將精神毒素」通過淚腺的方式。或者跟好朋友傾訴，甚至跟陌生人傾訴，有時候說出心中的煩惱，鬱悶的心情會好轉大半。
寫日記有很多時候，很多事情，我們並不願意跟其他人分享，但是為了排解情緒，我們可以選擇寫日記這種方式。
乙個人拿著筆靜靜地記錄情緒的始末，煩惱的**，寫著寫著，頭緒清晰了，煩惱也會隨之而去。而且通過寫作這種方式，我們學會了跟自己對話。
出門運動
運動這件事情其實是可以伴隨我們一生的。在心情低落的時候，出門跑跑步，發發汗，就像流淚一樣，煩惱因子伴隨著汗液從體內排出。而且運動時候，我們容易放空大腦，暫時的忘卻對情緒有很好的調節作用。
因為情緒也是有時間效應的。
看電影心情煩惱的時候選一部自己喜歡的電影，這是對自己的犒賞，這也是我最喜歡的方式。有時候我會選擇一部感人的電影，讓自己在感受電影的同時好好哭一場。有時候我會選擇勵志片，看著別人的坎坷和煩惱，再看看自己，好像也就沒什麼了。
發洩情緒的方式很多，找到適合自己的就是最好的。
心情不好，怎麼發洩，心情不好怎麼發洩最好
睡一覺 感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利於舒緩我們的情緒。飽餐一頓 吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情不好的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪 好好的飽餐一頓吧！ 找個空地或者屋頂，大聲的呼喊一下，閉上眼睛空想一番，自然好受很多，再或者...
心情不好怎麼發洩心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。出去和朋友一起大叫兩聲或聽點歡快...
心情不好該怎麼發洩拜託各位大神，心情不好的時候該怎麼辦拜託各位大神
聽點mnsic緩解下情緒，發洩會使你脾氣加劇火爆，得不償失的。採納哦 人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世...