1樓：容恨柔
其實每個人，幾乎都知道心情不好，對身體是巨大的威脅！就連醫生也經常在評價某些病人的時候說：主要是壓力太大！
壞心情，伴隨著壓力，像乙個夜行的刺客，隨時可能要了誰的命！或者，偷去了你的健康！
乙個人心情不好，臉色就會難看，食慾就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生，多數都源於長期的慢性應激狀態的累積，導致身體長期處於緊急狀態，無法正常消化、吸收食物，也無法修復日常的身體損耗。同時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支援戰爭需要的供養！
從而為心臟病的發生累積的條件！更為了應激，不得不提高血壓，來保證迴圈需要，從而引發高血壓！而血糖也不得不公升高，不得不將肝醣迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，來支援能量的應激**，這就當然地引起糖尿病！
要命的是，這場戰爭是假想出來的！並不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應激以保護生命！而是由於你自己大腦的思維模式，引起的神經緊張，牽動了機體的系統變更！
具體該如何調節呢？
淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！」這幾個成語，道出了心智修養的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑！
從思想和態度上去調節：沒有什麼事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要！沒有什麼人值得你生氣，因為你無需因為他們而傷害自己！
不要出賣你的心情，去製造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
1.要學會認識心情。
2.要學會心情安靜。
3.要學會微笑（你微笑，他也微笑，世界也微笑；你笑得燦爛，他笑得也燦爛，世界更燦爛。微笑是人類最基本的動作，也是人類傳達親和態度的表情。
在心情好的時候，人們才會經常微笑，只有會微笑的人，才能在人際交往中更受歡迎。）
4.要學會改變心情。
以上是根本的主要改變方法。當然你也可以選擇一些生活中緩解的方式，聽聽**，逛街，旅遊，購物，等自己喜歡的方式。
2樓：允如曼
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
心情不好時怎麼辦？！
3樓：使用者名稱用
心情不佳時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
心情很不好！
4樓：韋培敏
一切平安、順利，萬事如意。人生雖短，情卻可以永遠，身雖相隔，心卻可以無間，葛然回首，歲月如流，一聲祝福，真心衣袖，好久不見，最近怎樣，願快樂伴隨你每一天。
世事無常，若守心安，一切安好，我們都沒有辦法決定對方的想法，只願你一切安好，願你生活順義，有人疼有人懂，不在讓你孤單，只要你好，我就便好，當然心情就自然的好起來了。
5樓：新手王丶
心情不好時：
第。一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。
第。二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。
第。四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽**或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。
第。五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。
第。六、迴避令人討厭的人或環境，盡量不要去接觸它（他）們。
第。七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。
心情非常的不好！怎麼調節？
6樓：士谷蘭夏邁
放寬自己的心，也放寬自己的思維圈子，沒有相對的好與不好，只要不做傷害別人和傷害自己的事就行了，多去想想那些有意義的事情，讓自己開心起來最好是聽一下**，或者。
發發簡訊的什麼的。
跟別人訴說一下。
就可以忘記你不開心的事了。
心情不好！
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
8樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
9樓：忙裡偷閒兔兔
聽****的世界優美動聽。
然後睡覺。明天又是嶄新新的一天。
祝你好運。
10樓：網友
買好多東西吃，聽聽**，粗去散散步。
心情不好！
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
12樓：翔能吃嗎
每個人都有心情不好的時候。
你可以去發洩，可以找朋友聊天。
總之要讓這個心情不好隨之而去、
不要一直停留在心情不好這個點上、
要不然誰也幫不了你。
13樓：匿名使用者
那就找乙個朋友聊天嘛。
心情不好！！
14樓：仝悅愛
好的 現在 就現在 你深吸一口氣 然後開始閉氣 ，直到極限 然後 有沒有好點 沒有的話，喝一口水 然後再按照前步驟做。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好！！
16樓：段智
人生心情要舒暢，歡歌笑語精神爽，憂愁煩惱勿多想，努力賺錢心喜狂，開心一笑延年長，共度美好大時光！
17樓：匿名使用者
買買買，吃吃吃，逛逛逛。
18樓：匿名使用者
到沒人的大海邊大聲說出來。
19樓：逛逛
給自己點多的空間。可以增加一點自己的愛好。
心情不好時怎麼調整
讓自己分散注意力,多克制自己,不要老是拿家裡人當出氣筒.我和你相反,我是家裡人的出氣筒,我沒做錯事也沒說錯話 很多時候連話都沒說 我父親都會說我這不行,那不好,連我看書都要說我,說看書既沒用又浪費錢,還說我每月給的錢又少 我已如數交給家裡,不知道他到底要多少 幫他 從4千多元炒到1萬7千多元還嫌少 ...
心情老是不好，調整不過來心情老是不好，調整不過來。
生命在於運動，打籃球吧，或跑步，反正不能悶在屋裡或電腦旁。生活常識要自己摸索，更要有常識的知識儲備，錯了就錯了，反正那是過去，為了過去而不開心，那就對不起現在，拿過去的錯誤來懲罰現在的自己更是不明智的。要有生活的目標，樹立標桿，讓自己有追求，讓自己有生活的動力和勇氣。綻放生命的力量和光彩，不要自卑，...
心情不好怎樣調整自己
如果心情不好，du你可以zhi 試試以下幾種方式作dao 調整，很有版效的哦！1 做做運動權，做運動可有好處了 a 做運動可以緩解壓力 舒展心情 調整情緒，讓你擁有好狀態。b 做運動可以增強體質，抵禦疾病入侵，讓你擁有健康好身體 c 做運動可增強人的毅志力，使你變得更堅強，這可是成功人士必備的條件哦...