1樓：小小vg椔螅
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!! 。。。。。。。
2樓：傲v夤
找個某種事物來代替，把你的不好的心情全發洩的事物上，但是不要弄壞東西，不要向你的身邊的人發洩，像家庭家務，聽聽抒情的**，把眼睛閉全身放鬆，深深地吸一口氣再吐出來反覆幾次，大約5分鐘就可以緩解你的心情，去試試吧朋友，
總是心情不好，煩躁，好想發火，該怎麼辦？
3樓：厙潔中丁
發洩方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情不好的時候,總想拿別人發洩，該怎麼辦
4樓：我可能是有病
雖然我是個麥片，但是還是想說，找點愛好，比如看書，打球啊，旅遊，放鬆放鬆心情
5樓：我的摟蘭
每天多洗臉，多去旅遊，正確理性面對發生的事
心情不好，想發洩情緒怎麼辦？
6樓：紅豆愛阿翁
心情不好如果想發洩的話，可以去k歌，隨你怎麼喊，喊完後你會發現你的心情好多了。
可以去購物，當你的荷包空了，你會發現你的心情好了。
可以找朋友聊聊天傾吐，把心裡的煩惱傾吐出來，可以在最大程度上緩解心情。
7樓：斷情禁戒
是應該發洩出來，那樣就可以給自己減壓。可以找一件事情做好它，那樣自己就會輕鬆很多。
最近心情不好，老想砸東西發洩情緒，怎麼辦呢？？
8樓：煤油
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
9樓：匿名使用者
樓上兄弟已經說的很好了
不過，要砸就去砸好了，反正砸過，你還可以花錢買只要你有錢，就可以
別砸人家的東西，那樣的話，就不是花錢重新買這麼簡單了，還可能打架還有就是砸東西的話，別在晚上砸，影響到周圍兄弟也不好祝福好運
10樓：靈之舞
我認為可以聽聽歌，找個沒人的地方大喊會緩解很多
11樓：菊鶴姬千代
那就砸羅，不過找些沒傷害的便宜的砸
心情不好，很想發洩，但是在上班，我該怎麼辦？
12樓：醜語
請一天假。。 合理的宣洩一下自己的情緒是非常有必要的。方法如下。
一、會讀英語嗎？？找個沒人的角落。狂叫、類似瘋狂英語，叫到聲音沙啞。
一舉兩得。我以前的絕招。 二、做體力事、爬山、打籃球，使自己體力透支，沒時間去想。
三、找乙個沒什麼人的地方拼命的往遠處仍石頭。我以前在復讀的時候旁邊就有乙個湖，下課就做這個。 四、轉移注意力，出去玩下。。。。。
五、自嘲。快樂都還來不及呢！哪還有時間去煩呀。
六、找自己的朋友傾訴下。 六種方法我都用過，非常有效。。。。
心情不好怎麼發洩心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。出去和朋友一起大叫兩聲或聽點歡快...
總是吃東西發洩怎麼辦
可以的，運動，食物，傾訴，遊戲都可以成為發洩的工具。通過吃東西發洩要避免亂吃以及暴飲暴食，短時間看不出什麼，久了就是大問題，胃部是很脆弱的。第一，靠吃東西來宣洩負面情緒，雖然能一定程度上緩解負面情緒，但對你身體是不太健康的。相信你也明白。第二，靠吃東西發洩負面情緒，這屬於暴飲暴食的壞習慣，必須強迫自...
心情不好總麼辦，心情不好，總是很低落，怎麼辦
問這樣問題的人很多 我總是說 凡事有因必有果，把造成你心情不好的原因找出來解決掉才是根本如果解決不了的話 那我建議你發洩發洩，讓自己心裡平衡一下 但是切記，不可自暴自棄，不可過度放縱 不可發洩上癮 主要就是讓自己暫時忘掉那些不開心的事,不要去想,這就要自己忙起來,充實起來,轉移注意力 或者向好朋友傾...