心情不好,怎麼發洩,心情不好怎麼發洩最好

2021-06-05 11:51:22 字數 5591 閱讀 6230

1樓:匿名使用者

睡一覺:

感覺到心情不好,可以躺到床上美美的睡一覺,睡之前可以喝一點牛奶,吃點甜食,有利於舒緩我們的情緒。

飽餐一頓:

吃東西也可以讓人感覺到非常的開心,所以心情不好的時候就放自己一個機會,不要怕變胖,不要怕脂肪~好好的飽餐一頓吧!

2樓:

找個空地或者屋頂,大聲的呼喊一下,閉上眼睛空想一番,自然好受很多,再或者在家裡找個枕頭狂揍一番也會有所緩解~

3樓:匿名使用者

人總有失落和心情不好的時候!沒有坎坷的人生是不完整的人生!人世間不如意的事情十有**!

在我們感到痛苦,壓抑,鬱悶和煩躁的時候,可以考慮以下建議去放鬆和發洩:1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!

2,要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,這樣心情就會好了!3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。

5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!(*^__^*)飛揚的蒲公英!!

4樓:匿名使用者

到海邊大吼幾聲就會好多了。

5樓:匿名使用者

看自己是什麼性格啦,有的人睡一覺就好了,有的人需要人陪著瘋玩一場,或者轉移下注意力什麼的,主要看你是因為什麼

6樓:徐飛龍

找個沒人的地方大聲吶喊……

心情不好怎麼發洩最好

7樓:元_爆_用

看你怎麼想了,你知道塞翁失馬吧,為何他能樂觀的去看待得與失呢,如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候,誰也不會天天笑逐顏開的,開心是一天,悲傷是一天,何不開心的去過這一天呢??有什麼煩心的事情找朋友說說,或到這上面來說說,大家幫你出主意,其實有些事是很煩,不要老想著也就沒那麼煩了。

樂觀些,以後煩的事還多著呢,該做什麼的時候就認真去做吧,不該想著的事也別老記在心上了。

8樓:雨中甲

#$心情不好,就是一種無聊,無聊就是一種心理上的孤獨,就是不快樂,要想使自己快樂,就是不要自己無聊,是心情不好。怎樣才能讓心情變好,聽聽歌,心情還煩,就是說你的煩悶還沒得到解決和改善,那就讓自己的情緒發洩出來,莫名的難受,莫過於心空,心空了,就什麼心情也沒有了!至於為什麼,那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。

鬱悶和悶,有著不同的概念,鬱悶有一種壓抑的憂傷,悶只是一種無所事事的心情。

9樓:七人組

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。 2.

想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.

活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。 比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。

點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!

10樓:匿名使用者

會吃的人的發洩:吃零食 不會吃的人脾氣不好:打電玩!

11樓:手機使用者

x心情不好 那是怨自己 · 有啥大不了的· 自己扇自己耳光子 · 大腫了就心情好了

12樓:匿名使用者

瓜娃子還心情不好 你來見你姐姐 你心情自然就會好了 哈哈哈哈~~~~~~~

心情不好怎麼發洩? 50

13樓:童童小瑾書

每個人情bai緒的**是很複雜du的,心理生理,然後結果可zhi能是正面也可dao能是負內面的,大部分人可能都不

3.去做一點覺得有成就感的事情,比如很久沒去健身運動了,去健身房再次重新整理自己的記錄,自己給自己肯定。每個人都希望獲得價值感,我們是需要一些或大或小的成就的,有些小小的成就是我們自己可以給自己,還比如寫一篇文章,我自己是蠻喜歡這個方式的。

14樓:匿名使用者

心情鬱bai

悶時如何發洩?

1、在空曠無人du的地方,大喊。3、聲

zhi我快樂。2、大哭一場dao,宣洩心回裡的鬱悶。3、洗一洗澡,同答時觀想把自己所有的負面情緒或疾病洗的一乾二淨。

4、到河邊散步或看看美麗的景物。5、在草地上打幾個滾,做幾個前滾翻,後滾翻。6、聽一曲優美的歌曲或古曲。

7、適當鍛鍊身體,練練太極拳,走走八卦掌等,多到郊外大自然裡散散步。發火是身體陰陽不平衡,以水調火,多喝點水,都是有效方法。8、和知心的朋友傾訴,與君一席話,勝讀十年書。

和名師一次深刻的交流,可能會開啟多年沉睡的心結,徹底消除累積多年的煩惱和痛苦,迅速開啟心靈之窗,有一種從昨天的黑暗豁然開朗,瞬間看到無限光明。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

15樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

16樓:韋培敏

當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放

17樓:大羅卜葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情

18樓:營孝彌戊

有經濟能力鎝情況下copy,買5到15個大bai盤子,和一堆你喜歡吃鎝零食du,zhi然後拿一些用不到鎝你討dao厭鎝科目鎝書,開始,先把書撕個粉碎,不要打掃,再放幾首節奏感很強鎝你喜歡鎝歌,聲音放大,跟著節奏亂蹦著摔盤子,之後大吃大喝。你鎝心情絕對會飆升。祝心情愉快

19樓:兆嵐經新榮

可以去買買買啊,當然,你不想買東西,可以找一個摔不壞的東西使勁摔啊。出氣就好了。不要憋在心裡。憋在心裡特別難受。

20樓:老可欣奇醜

心情不好絕對復不要一個人悶呆著,自個制創造一個快樂的bai環境:聽du聽**,一邊大聲跟著唱,運zhi動一下也很好,dao流流汗心情一下子就舒暢了。也可以跟要好的朋友訴說一下的,逼在心裡的煩事,跟好友說出來心情也能好點!

希望你天天開心,樂事多多。

21樓:匿名使用者

籃球運復動唱k 你生活還挺充實

制的 但和女生聊天就很欣慰 你應該是很期待一份感情的到來 同樣提到還沒工作 你內心是不是覺得沒工作也意味著沒多餘錢談戀愛呢 那就先找一份工作然後談一場戀愛吧 你就不會那麼苦惱了

22樓:烈隼青獅

首先,可以來一場戀愛,讓一個女孩來溫暖你,安慰你。聽歌多聽些輕**,快歌,風格樂觀,節奏歡快的歌,不要聽那些讓心情變沉重的歌。多看看風景,多與朋友交流

23樓:江西海納心理

是不是感覺生活太大壓力了?事業、愛情都沒有成果?先正確分析一下自己,為什麼會有現在的狀況,然後進行改變、積極進取。

24樓:心理禪平心

建議:安全的情況下,去跑步,跑到你感覺已經無力了。然後停止。

25樓:jt我老婆

可以通過游泳的方式來放鬆自己,看一些清簡的有關人生的書,像村上春樹的《無專比蕪雜的心緒》《屬天黑以後》等或者盧梭的《懺悔錄》。也可以聽一些**系的歌,像 天空之城,千與千尋,友誼地久天長的歌。或者看一下感動有哲理的電影,如《了不起的蓋茨比》《忠犬八公》(或宮崎駿的都不錯)。

千萬杜絕壞習慣,指明人生的正確方向,許巍汪峰的歌都蠻光明正能量的。

26樓:heart紫靈雪兒

想那麼多幹嘛,想一些快樂的事情,放空自己

27樓:匿名使用者

你什麼都沒用 只有趕緊找個工作充實下望採納

28樓:匿名使用者

你好每日重複著放鬆自己,還沒有工作,這換成別人都會心情不好。

對於男孩子而言,專事業為主,戀愛接屬踵而來,沒有事業,只有每日放鬆,永久都會活著沒有意義和價值。人生觀和價值觀全在玩,給泡湯了。

聽著**,給自己擬定一份計劃吧。,根據自己所學的,和興趣,找一找,發現一下自己的閃光點,去行動吧,小夥子。

加油,相信你一定行!

29樓:幽瀾茗

找到工作,跟妹子談了戀愛,生活規律有計劃了就不會這麼煩躁了

心情不好時大家一般是怎麼發洩的呀!

30樓:待會聊的海角

沒有bai坎坷的人生是不完整的人生!du人世間不如zhi意的事情十有**!在我們dao

感到痛苦,壓抑,專煩惱和煩躁的時候,屬可以考慮以下建議去放鬆和發洩:

1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!

2,要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,這樣心情就會好了!

3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。

4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。

5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。

6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!(*^__^*)飛揚的蒲公英!!

31樓:閣樓聽經

為什麼心情不好呢?歸根結底就是自尋煩惱,人走茶涼,人去樓空,這不都是大家專很明白的道理嗎?屬世事無絕對,不要把什麼都想的完美。

想象是豐滿的,現實是骨感的,接受現實就沒有心情不好的時候。我父親的一句話,知足常樂,也許就是這個意思了。

心情不好怎麼去發洩,心情不好怎麼發洩?

做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。人,一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西,使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多彩。人...

心情不好怎麼發洩心情不好該怎麼辦?

當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。出去和朋友一起大叫兩聲或聽點歡快...

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