1樓：洪偉
心情不好的時候通常都會表現出情緒激動，
這時候應該讓自己冷靜下來，
靜下來是調節情緒的基本。
如果你不能夠靜下來，
很可能會影響到身邊的人的情緒。
你可以嘗試著讓自己獨處一會兒，
半個小時左右你就可以冷靜下來。
自我暗示
每個人的自我自制力都不一樣，
但每個都會有自製的能力。
每當我們情緒低落的時候，
應該在心裡暗示自己讓自己開心起來，
不要一直陷入這種低落情緒裡，
也不要胡思亂想。
第一時間把自己從這種抑鬱情緒里拉出來。
2樓：匿名使用者
找個關係好的，吐吐苦水，在就是換個環境出去走走，換個心境
3樓：夢紅塵
聽歌，看書，乙個人找乙個安靜的環境走走。
4樓：杜平無悔
但我提醒你去了可別**啊那裡邊很黑的
心情不好鬱悶，怎麼排除？
5樓：受爾竹
你可以約三五個好友出來吃頓飯，找他們說一下自己的問題，說出來心情就會好一些，讓他們出出主意，不要壓在自己的心裡會生病的。
6樓：遊風戲雲
心情不好鬱悶的話，你可以到外面走一下，呼吸一下新鮮的空氣，或者是參加一些有意義的活動。
7樓：新歌影視
您好，根據您的問題，我覺得你可以出去散散心的。
誠心為您解答，希望不吝採納。
8樓：朵朵的情感世界
出去逛一逛呀，或者是看一下自己喜歡的電視啊寫作呀之類的。
9樓：超級挺你繼續那些年想你
如果你想排除乙個鬱悶就應該做一些讓心情愉快的事情。
被領導罵,心情不好,怎麼辦，被老闆罵，心情不好怎麼辦！
我今天也被領導罵了，說我心態不好，讓她們很失望，想想也是，自己在乎的東西太多了，在她們的眼裡，我現在沒有資格要求什麼，只有好好工作，所以我現在想的就是，必須自己強大起來，跟同事們的相處也確實是件麻煩事，我們部門還全都是女的，俗話說三個女人一台戲，那十三個女人呢，是不是就是一部後宮什麼環傳了，所以盡快...
心情不好，很痛苦的時候該怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
節操碎成沙 一 選擇自己最信賴的朋友好好的傾訴自己心中的苦楚二 到自己曾經在那擁有過快樂的地方 三 自己躲在角落偷偷哭泣，哭完告訴自己是最棒的，一切都會好起來的四 狠狠的發洩，發洩完了再笑著面對生活五 去一個沒有人認識你的地方散散心，總會忘的 去超市捏泡麵 找個沒人的地方吼兩嗓子 待著，靜靜的待著，...
媽媽心情不好，我該怎麼辦，媽媽心情不好，我該怎麼去安慰？
不美滿的婚姻不要強求 看到你說的 你並不知道你父母的事 做好自己是對你父母最大的報答 如果你信我的話我教你一招 找個機會單獨找你父親或母親 要在她或他高興的時候 象真正的大人一樣的問到底怎麼會師 要告送他們你愛他們 不希望他們難受 沒有什麼是過不去的 主要是讓他們覺的你張大了 讓他們感到你的愛 有些...