1樓：匿名使用者
理論上是會的，因為俯臥撐可以讓你的胸肌生長，體重也就自然增加了。但實際上單做俯臥撐能增加的體重實在有限，畢竟人的胸肌的增長幅度也有限，而且俯臥撐對增加肌肉塊頭的作用也不是非常明顯。
2樓：向錢看向厚賺澀
像俯臥撐就是一抄種常見的體育運動，俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。在鍛鍊的同時，我們不僅僅實現了**的效果，還可以讓我們的肌肉得到充實、身體也健壯、健康。
要做到乙個完美起始姿勢，你的身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣，可以確保每個動作都能更有效鍛鍊二頭肌。
做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘公尺距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。如果你按照這種方式做，你將發現乙個完美的俯臥撐做起來並不簡單。
如果你做不到乙個完整的俯臥撐，也有折中方式，就是膝蓋著地。這也是當你做正式的俯臥撐已經無法完成，而又想繼續鍛鍊時可以選擇的方法。
3樓：匿名使用者
鍛鍊的同時，必須根據自身體質進補，才能體重增加，如多吃牛肉，雞肉等
每天堅持只做俯臥撐最少要做多少個
俯臥撐我一天早中晚夜各20個，肌肉效果僅在上臂，小臂的效果不明顯 至少一周，肩上才會有塊兒。我推薦你做完俯臥撐後甩甩胳膊，放鬆肌肉 待恢復差不多後，拿兩個空塑料瓶，裝滿水，左右手各乙個水瓶，高舉直臂過頭頂，手肘夾住耳朵，大臂不要動，小臂帶著水瓶慢慢向後放下直至水瓶到後腦勺處，再大臂不懂，小臂慢慢公升...
堅持做俯臥撐能不能鍛鍊出很好的胸肌
最快也要一二個月.不能，只能說能練出胸肌，因為胸肌其實還分好多塊，俯臥撐只能練胸肌中束靠外側，所以俯臥撐練出的胸肌是外凸裡凹上下平的狀態，而且隨著你胸肌不斷的強壯，你會發現俯臥撐的次數你能越做越多，也就以為著你的胸肌增長速度會放慢。如果你沒有去健身房的條件或者你堅持不了去健身房，那你這樣練。1 普通...
如何每天堅持做俯臥撐和仰臥起坐，多就能練出腹肌
仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選。但是，怎麼做才是最有效果的？如果你是個胖子的話，我是說如果你的腹部脂肪層比較厚。你必須採取有氧訓練式的練習方法。先慢跑。10分鐘。躺下做仰臥起坐。然後爬起來立刻做衝刺跑。堅持30秒以上。再馬上躺下做仰臥起坐。再起來，做慢跑3分鐘。再躺下。再起來，衝刺跑。這種練法超級累。...