1樓：匿名使用者
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會察耐讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調拆正、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以旅沒悔幫助你消耗掉很多熱量。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
2樓：匿名使用者
還是平時運動量要大，要不一定會胖的。
喝酒後體重增加為什麼
3樓：實用文章分享
我不知道大家是否聽過這樣一句話，那就是酒是糧食做，不喝是罪過。也就是說所有的酒當中，無論是啤酒還是白酒，都是通過糧食發酵而製作完成，所以酒這個東西營養成分還是比較高的，所以當我們每次喝完酒之後體重都會大幅**，和其中有一定的關係。
還有一點因素，那就是平時在喝酒的時候也會吃很多的菜，可以說，在喝酒的階段，比我們平時正常吃飯吃的菜量要多於兩倍。
而且在喝酒的階段，人的食慾也會大增，大量的喝酒，大量的吃肉，自己的身體不重才怪。而且喝酒的時間，最少也要維持在兩個小時以上，在這兩個小時之上不斷的進食，不斷喝酒，身體當中就會把多餘的食物轉化為脂肪儲存在身體當中。
所以建議大家平時還是要少喝酒，畢竟**是大家很看重的一件事情，可以說努力**，半個月喝兩頓酒就前功盡棄。
而且喝太多酒，對自己的身體也終究是不好。現在的年輕人可能是由於工作應酬的原因，需要大量酗酒，酒精進入到我們的身體當中，最直接傷害的就是我們的大腦，其次就是我們的肝臟。
酒精會麻痺大腦神經，而酒精通過肝臟進行排毒，經常性的喝酒對我們的身體，包括中樞神經會造成巨大的傷害，年輕的時候不在意，當你年紀越來越大，你會發現很多的病症，都是因為年輕時的一些不當飲酒習慣造成。
4樓：生活上的三三在
飲酒後，酒精會很快被胃和小腸吸收，它進入迴圈系統，並直接進入大腦、肝臟和其他組織，然後它被分解，要麼作為能量使用，要麼作為脂肪儲存。
酒精需要一段時間才能轉化為一種能量**，這就是為什麼當你喝更多的酒時，血液中的酒精含量會增加，酒精不能儲存在身體裡，所以當你喝酒的時候，你的身體會先用酒精作為燃料，然後再用其他能源。
酒精不僅被認為是空熱量，而且喝酒還會讓你更加渴望其他食物，甚至暴飲暴食。
如果在剛喝完所有的卡路里的基礎上又吃了很多額外的卡路里，尤其是吃油膩、不健康的食物，就會導致你的體重增加。
換種說法；葡萄酒、啤酒、烈性酒——實際上是任何一種酒精——當被飲用時，身體會在消化過程中將其轉化為一種叫做醋酸鹽的物質。
醋酸鹽是你的身體想要燃燒掉的第一種物質，當它存在於身體中時，它被用作能量。
身體會先燃燒掉醋酸鹽，然後再燃燒掉其他的卡路里獲取能量。所以如果你一直攝入的食物熱量比消耗的要多，然後再加上酒精的空卡路里，就會加重你的體重。
例如如果你吃了乙個芝士漢堡和乙份薯條以及三瓶啤酒，那麼你的身體就會先燃燒掉這三瓶啤酒，然後把芝士漢堡和薯條的熱量儲存起來，作為脂肪供以後的能量使用。
酒精不能提供任何額外的營養來維持你的身體和你的能量需求，所以當你喝酒的時候你通常需要吃東西，這隻會增加更多的卡路里，從而導致更多的體重增加。
同時意味著當你喝酒的時候，你的身體會首先分解酒精中的卡路里，而你剛吃的大餐的卡路里會以脂肪的形式被儲存在身體裡，不能被正確地分解。
5樓：網友
喝酒後體重增加是因為喝酒必須要吃菜，到了一定時酒在肚內發效等等，所以喝酒後體重會增加。
常年喜歡飲酒現在體重控制不了了有什麼辦法可以健康的減重嗎？
6樓：嬌嬌學姐為你加油
其實體重控制不了的原因，不是因為飲酒。而是因為飲酒的時候吃了過多的菜等。建議改變飲食方式。
7樓：網友
但你是因為飲酒引起的肥胖和體重加重，這種情況下你可以把酒戒掉，這樣的話你就會瘦一些，也會進入正常狀態。
8樓：網友
如果你要向健康簡重的話，那就要增強體質，鍛鍊控制自己的飲食，少喝酒。
9樓：安適又機靈丶小雀
常年喜歡飲酒，現在體重控制不了了，有什麼辦法可以健康的減重，不要喜歡飲酒了，把酒戒了就可以**，就能控制住胖的症狀，待加強鍛鍊鍛鍊身體就可以**，少飲酒，多鍛鍊，能把體重減少。
10樓：哈哈一笑
常年喜歡飲酒的話現在體重控制不了的話當然是可以健康康的減常年喜歡飲酒的話，現在體重控制不了的話，當然是可以健康的**啊，先要戒酒啊！
11樓：劍爾絲
常年喜歡飲酒，現在體重控制不了了，想要就搞個健康的**辦法，就是控制酒量，合理的飲食，加強強運動。
12樓：網友
合理搭配飲食問題，多喝水，每天早上慢跑一兩個小時。
13樓：來自古雁橋醒目的辰砂
我覺得常年喜歡飲酒，現在體重控制不了了，我覺得現在最有效的辦法就是你把酒戒掉，如果乙個人不把酒戒掉的情況下，那麼我覺得沒有任何好的辦法，可以間的減重。
14樓：不要叫我修師傅
我爸就是這樣弄的身體一身病還有個啤酒肚 給他買衣服都不好買。
少喝酒多吃飯可以增加體重嗎
15樓：伯恩大帝
保持合理飲食，健康生活，肯定可以。
戒酒後體重會下降嗎
16樓：吉安
因為的身體，包括肌肉、內臟等都已經對酒精產生了依賴，當你戒酒後，身體得不到酒精，反而會像生病了一樣不舒服，機能不能正常運作，所以體重下降慢慢調理一段時間，讓體內系統適應就好了。
長期大量飲酒形成的酒依賴及慢性酒精中毒，不僅對自己的軀體，神經系統，心理狀態帶來惡劣影響，同時還會影響家庭關係，夫妻關係，還會帶來一系列工作和社會問題。戒酒者應該多喝水，多食綠葉蔬菜、不喝碳酸飲料。
喝酒真的會導致體重公升高嗎？
17樓：老桃傾聽
這種是要視情況而定吧！和每個人的體質也是有一定的關係的，在身邊也有那麼一些人因為喝酒體型上有一定的變化，但保持原樣的人也不在少數。
我的叔叔，乙個典型的富一代，大學畢業後在成都自己打拼創業，不到十年的時間在這個城市混的風生水起。隨著時間變化的不僅只有經濟，還有他的體型，創業難免應酬，應酬就少不了喝酒，久而久之，他彷彿變了乙個人。
最為明顯的是那凸起的啤酒肚，看起來和他那巴掌小臉完全對不上號。如果你見過他剛畢業時候的**，再看看他現在的**，可能會難以置信到底是不是同乙個人。
酒桌上的應酬使得他在體型上千變萬化，以後可能會越來越嚴重，以至於到最後發福到一種不可逆轉的境地。可我的父親雖然與叔叔是一母同胞，但在體型上卻有著千絲萬縷的不同。
父親同樣是生意人，和叔叔一樣應酬是必不可少的工作之一。我打小不在父母身邊，但父親喝酒的事蹟卻總能侵佔我童年記憶的一部分。
母親曾因為父親不要命的喝酒提起過離婚，那段時間整個家裡都是灰濛濛的，爺爺奶奶整天急得焦頭爛額，他們怕母親和父親離婚也怕父親因為喝酒垮了身體。
直到過年父母回家，我看到的與想象的不同，我以為父親會像那種油膩的煤老闆一樣挺著偌大的啤酒肚，但是沒有，他像以前一樣，依然意氣風發談吐風雅，體型上沒有任何一點變化。
所以說因為喝酒而導致體型變化是要根據個人的體質而不同，但喝太多酒終歸不是什麼好事情，嚴格控制飲酒量，為自己的身體健康和家人的幸福多想想。
18樓：八袋長老
當然會，喝酒的人體重不僅公升高，還容易有啤酒肚，這玩意太印象形象，說好聽了叫老闆肚，不好聽的就是肥豬肚。
酒是通過糧食釀造出來，是糧食的淨化，喝酒和吃飯差不多，都在攝入澱粉等物質，而且酒是把澱粉分解成了究竟人你攝入。
澱粉進入你體內可能因為分解的不好，而直接被排出體外，但是酒精因為已經是比較小的分子了，很容易被體內吸收，慢慢的就變成了你分肥瘦。
另外喝酒你不可能只喝酒，那會吃菜，而且喝酒的時候吃飯的量不是很大，但是菜經常不夠吃，經常讓服務員加菜，所以，一頓酒下來，你可能就得胖個一二斤。
長期這樣，你的肚子因為喝的太多，吃的太多，撐得老大，回不去了就成了啤酒肚。看著就像懷孕了一樣。肥肉也增多了。那些健身的人基本都不會喝酒，太影響身材了。
19樓：啦翀
其實喝酒就和喝碳酸飲料是一樣的，這些啤酒飲料都是長肉的東西。如果長時間喝的話，那肯定是會變得越來越胖的。畢竟裡邊的東西不是什麼好東西的，反正不喝是不可能的，但是儘量少喝酒就可以了。
我有乙個朋友，特別的年輕比我還小。
她就早早的出生社會了，不知道是家族遺傳，還是自己後天的努力。每一頓飯都離不開酒，不喝不行的心裡難受。所以這麼小的姑娘就有了啤酒肚，剛開始回來的時候才不到一百斤。
每天就是出去和朋友喝酒吃飯，自己難過的和我說自己胖了十來斤。
20樓：起個什麼名
日常生活中，少不了朋友們的聚會還有大學中社團校組織的聚會，有的人一開始不喝酒，但是為了在酒桌上避免尷尬，所以不喝酒的人也慢慢的開始喝酒，慢慢的會發現自己的體重會越來越高，所以說喝酒真的會導致體重身高，所以對於那些愛**的人來說盡量少喝酒或者是不喝酒。
酒中含有酒精，有的人對酒精過敏，喝完酒後不能及時的排出體外，所以有的人喝完酒後就會導致臉紅，甚至是全身都會紅，這樣的人儘量不要喝酒，因為這樣的人不僅喝酒對身體有害而且體重增加得也是非常的快，所以我們儘量保持每天只喝一點兒酒，喝酒有助於身體健康，但是這隻針對於每天攝入的酒精量非常少，大量的喝酒或者是喝醉會導致身體體重急劇上公升。
我們來看經常喝酒的那些人，他們的肚子都會非常的大，喝酒不僅會導致肚子變大，體重上公升的同時還會對身體有所傷害，所以為了身體健康我們儘量避免喝酒。
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當時晚上這哥們晚上就斷片了，然後我們就給他把衣服脫了讓他睡覺，可能他半夜起來上廁所覺得襠下生風，於是自己裹上被子去上廁所，後來，我們發現他的時候就是這樣了，誰也不知道他是怎麼翻上水槽的，這應該一直是個謎了吧，再補充一點，這哥們睡下鋪的 我們學校上下鋪的那種 有一次，我和我們兄弟喝完酒，幾個人走在大街...
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