1樓：調皮的詩詩
可核兄喊以服用碳酸鈣、三菱葡萄糖酸鈣等。口服，都很好。如果缺鈣嚴重，還可以靜脈注射鈣劑。
乳酸鈣，也是有機鈣，鈣含量65%，吸收率32%、其特點是溶解度高，溶出快，生物利用度高，口感好，對腸道刺改野激性小。
補鈣的原因：
為了促進骨骼的生長。從新生兒期到骨骼生長期，尤其是新生兒期、嬰兒期和青春期，兒童對鈣的需求特別多。由於骨骼生長和發育的需要，這些時間需要更塵信多的鈣。
年老導致的鈣流失。男性70歲以後，女性的鈣流失在50歲左右明顯增加。所以在飲食中多補充鈣是很有必要的。
長期攝入不足，無法滿足正常身體活動的需要。
自身需求急劇增加，如婦女在妊娠期和哺乳期，普通飲食已無法提供足夠的鈣，導致缺鈣。
飲食中雖然有足夠的鈣，但由於疾病導致鈣吸收受阻，大量鈣的應用不足，最終導致缺鈣。
鈣片怎麼吃效果最好 怎麼吃鈣片效果最好
2樓：養生達人花花
1、新生兒期和嬰幼兒期、青春期以及老年期，都是需要重點補鈣的，一定要在醫生的指導下，適當的服用鈣片。為了提高鈣片的吸收率，老年人和兒童最好是把鈣片掰成2~3半分次服用，因為小劑量多次服用，要比大劑量的單次服用吸收效果更好。如果是掰成2半，可以隨著早餐和晚餐各服用一次；掰成3半的話，就隨著三餐正常的服用。
為了提高鈣質的吸收率，最好是嚼碎以後服用，然後要喝一大杯的清水。
2、鈣片需要在胃酸的作用下，才能夠解離成鈣離子，從而被人體吸收利用。但是兒童分泌胃酸的酸性比較弱，老年人分泌的胃酸又少，所以都會影響到鈣的吸收，所以老人以及兒童最好是隨餐服用鈣片，或者在飯後半小時服用。
3、另外，糖也能夠增加鈣質的吸收，各種鈣劑與能夠降解成糖的澱粉的食物，同時攝入有利於鈣的吸收。
補鈣吃什麼鈣片好？應該如何挑選鈣片？
3樓：乾萊資訊諮詢
通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。
挑選鈣片的注意事項：
1、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。
對此應冊鍵根據自身需要做出選擇，而不啟孝要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒、作，在營養學領域多數並不存在。
2、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。
另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30％左右，事實上並不存在所謂的「95％」的吸收率。
3、儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；
4、每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食悄姿稿物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
5、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
6、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
寶寶補鈣的時候要吃什麼鈣片？可以吃乳鈣嗎？
市面上購買的補鈣產品都是可以達到乙個補鈣的效果的，所以這個就不用糾結，含乳製品裡面也是含有鈣劑的。不過在補充鈣劑的時候也是需要配合曬太陽的，因為太陽可以更好的促進維生素ad的合成，這樣才會起到補鈣的效果。寶寶補鈣的時候儘量補充有機鈣片。可以吃乳鈣。因為乳鈣的吸收率是很高的。同時搭配維生素d促進鈣吸收...
中年女性補鈣吃什麼鈣片好些，中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
金牌新聞 鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛 頭腦冷靜並提高人的判斷力，缺鈣容易造成夜驚 盜汗 方顱 佝僂病 骨質疏鬆，抽筋等症狀。補鈣吃什麼鈣片好？其實吸收是重中之重！還要防止便祕，我媽媽吃的是朗迪碳酸鈣d3片。主要是含鈣高 不便祕。那既然說到這裡，典型缺鈣症狀有哪幾樣呢？出現下面...
老年人吃什麼鈣片好，老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
老年人補鈣吃什麼好呢?中醫專家指出補鈣的最好方法是從食物中攝取所需的營養。這裡中醫膳食專家告訴大家老年人補鈣吃什麼好。含鈣質的食物有很多，含鈣較多的食物有牛奶 乳酪 雞蛋 豆製品 海帶 紫菜 蝦皮 芝麻 山楂 海魚 蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣。老年人補鈣吃什麼好，...