如何面對社交恐懼症？
1樓：雅雪
社恐，即社交恐懼症患者，是指人害怕在公共場合和人打交道，害怕在別面前出醜這類的心理狀態。
面對這種情況我會如下處理：
一、自我心理暗示。
心理暗示自己不要覺得尷尬害怕，只要自己不尷尬，尷尬的就是其他人。對於與陌生人交流，衫圓就對自己說反正只見一次面，見過這次之後，下次就見不到，其他人一天能遇見許多陌生人，我不會是最引人注目的那個，我完全不需要害怕與尷尬。
二、自我鼓勵。
在要與陌生人交流的時候，對自己進行鼓勵，可以是言語上的自我鼓勵，也可以是行動上的自我鼓勵，比如說給自己買的小零食來鼓勵，或者其他的鼓勵方式。
三、情景轉換。
把周圍的情景想象成自己喜歡的場景，然後把周圍的人想象成這些場景中的事物當其不存在，以此來減輕自己的心理焦慮等。
總而言之，社恐就是一種對社會未知事物的一種恐懼心薯裂理，是因為謹小慎微才有導致的。對於這種心理狀態，既然這樣何不「神經大條」點，不要數塌閉有太多顧慮，畢竟不是每個人都能記得住見到的所有人，這是你和陌生人的第一次面，也會或許是最後一次呢！
社交恐懼症有什麼特徵？
2樓：檸檬心理
1、對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。
2、必須處於社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經症狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口乾、心跳加速、頭暈、噁心、震顫、全身甚至是兩腿無力感等。
3、有反覆或持續的迴避行為，患者會有意或極力迴避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，以至於長期將自己封閉在家裡，嚴重影響其社會功能。
4、患者知道這種恐懼是過分、不合理，或不必要的，但就是無法控制，所以很痛苦。
社交恐懼症多起病於青春期，只有少數起病於20歲以後。每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅、出汗、緊張等。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。
但由於缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對這些症狀特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不緊張，但又無法消除，害怕人群便成了你的心病。
時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更緊張不安，懼怕見人，從而形成社交恐懼症。
3樓：正氣正正正梢
社交恐懼症主要表現特點為害怕被注視，如發現受到注視時會臉紅、心跳、出汗、不敢抬頭與人對視，甚至覺得無地自容。
4樓：網友
社交恐懼症的表現： 在我們現實生活當中，不可避免地與他人交往，部分人就會恐懼。而社交恐懼症則是以焦慮、恐懼和自閉為主要表現的綜合心理障礙。
如何看待社交恐懼症？
5樓：溫柔的蠶寶寶
近日，社恐為何成為年輕人的流行病上了熱搜。「社恐」的全稱是「社交恐懼症」，當然，這並非指的是醫學上的病症，而是用來描述一部賀槐分人見到陌生人，或者是不那麼熟悉的人就緊張地說不出話、想躲避社交的一種心理狀態。相關調查顯示，自2016年以來，「社交恐懼」一詞的網路檢索率便持續攀公升。
社交恐懼似乎已經成為年輕人的流行病。
隨著城市化的發展，社會由「熟人社會」進入了「陌生人社會」，人與人之間的交流更顫拍譽多遵循某種既定的規則而非「人情社交」。可以說，人與人的社交不再依賴傳統的「熟人社會」的規則。經濟形態的變化，茄段社會規則的演進，讓一些人的「人情社交」需求下降了，與人打交道的需求也就變得沒有那麼迫切。
我們倒不必過度規訓年輕人，讓他們敢於社交、勇於社交，不妨多看看他們的成長環境，城市空間提供了某種更加個人化的行為模式。對社交的拒絕，其實也可以視為一種進步——年輕人通過自身的努力，即可實現自我滿足。
當然，在可見的歷史時空，社交依然是一種「剛需」。再多的恐懼，社交也終歸是需要的。從「社交恐懼症」的這波網路討論裡，社會也應當有所省思。
比如，人們到底需要怎樣的社交模式？是繁文縟節還是暢快簡單，是虛情假意還是直來直去？這些，恐怕是這個話題更巨集觀的公共意義。
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了乙個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症 廣場恐懼症等，這時才需要用心理學原理來消除。社交恐懼症又叫社交焦慮障礙。是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病...
怎麼改變社交恐懼症，如何改變社交恐懼症，在人多場合非常不自在，怎麼改變？
回答首先先跟周圍的人熟悉起來，或者跟自己的親人朋友。先從。這些開始多交流。提問已經習慣了，所以不喜歡跟別人交流 所以我怎麼改變 回答就是要踏出你的舒適圈呀。如果說你熟悉了，跟自己的親人朋友交流。那你就可以跨出一點錢，如果你在上學的話，可以主動去跟不熟的同學去打一下招呼，如果你去上班的話，主動去跟不怎...
有社交恐懼症應該如何處理，我有社交恐懼症怎麼辦
平和的心態去社交，就不會有那麼多的恐懼症和一系列的問題。有社交恐懼症的話可以去通過一些日常的活動去鍛鍊自己的一些交際能力。我覺得我應該有吧，很累啊，一直到現在，我真的這個學期應該快撐不下去了，乙個人真的，什麼都不會，又一下午過去了，還要期末考試，我又擔心掛科。總覺得自己的一輩子完了，我真的撐不住了，...