1樓：娃娃谷
孩子個子高矮長的問題已經成為了很多家長最關注的問題，下面我分享一些 長高 的方法，供參考。
哪些方法有助於孩子長高營養
首先就是孩子的營養問題，要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。過給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿蔔，菠菜等富含蛋白質，礦物質，維生素等營養成分的食物。可以幫助和促進孩子的生長發育。
睡眠
除了營養睡眠也是很重要的，晚上不要讓孩子睡的太晚，一定要在十點之前睡覺，因為十點之後身體成長激素開始分泌，在熟睡的過程中能夠有助於孩子體內生長激素的分泌，有助於孩子的身體長高。
運動
多運動的好處很多媽媽們一定都知道了，但並不是所有的運動都適合孩子。對寶寶們的長高有幫助的主要是縱向的運動。爸爸媽媽們可以多帶孩子進行跳繩、蹦床、引體向上、單杆、游泳等帶拉伸性質的縱向運動，而啞鈴、舉重、健美等負壓運動反而會壓制孩子的身高。
哪些會影響孩子長高正確睡姿
睡覺時人們會有各種各樣不同的睡姿，如仰臥、側臥、俯臥等。在這些睡姿中，仰臥最佳，能夠讓身體得到充分的放鬆。側臥的話，最好是向右，避免給心臟增加壓力。不建議俯臥。
睡眠的質量
人體在進入深度睡眠之後，睡眠質量越好，生長激素分泌越旺盛。
要想睡眠***，可嘗試以下方法：
1、降低室內光線，最好是拒絕床頭燈。
2、關閉電子產品，遠離嘈雜干擾。
3、調節溫度，室內溫度在16-18℃最佳。
2樓：匿名使用者
自然長高是講究時機的，一旦錯過了那個時機就很難挽回的了，所以，當發現身高出現矮小的症狀或者生長緩慢時應該及時到正規增高醫院進行檢查，以便更好地長高！但具體還能不能長高，到醫院檢查確診才知道，建議去醫院檢查一下骨骺線是否閉合了，如果閉合了，就很難長了。如果沒有閉合長高是沒有問題的。
建議可以在廣州穗雅醫院做乙個身高全面檢查，包括骨骺線是否完全閉合，是否存再生長激素缺乏等等情況，採取針對性**措施，幫助達到理想身高。廣州穗。雅。
醫院增高科挺好的，技術那是沒話說的，具體可以看下嘛。
如何能夠讓孩子科學長高 這些方法家長趕快收藏
3樓：零下溫暖
青春期是孩子長高的三個關鍵時期之一，在這個階段正確的 長高 方法可以讓孩子長高10釐公尺。
孩子長高的**時期 第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛鍊作用。
第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。
第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。
12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛鍊身體！
孩子長高的科學方法每天堅持戶外活動1小時
多些戶外活動不但可以增強體質，還可以對長高有幫助！在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動。
例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。
除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。
不宜讓孩子吃的過飽
有很多父母，怕孩子吃不飽影響長個，其實這個不需要太擔心，只要給孩子充足的營養，就沒有太大影響。科學證明，孩子在半飢餓的狀態下，身體會分泌更多的生長激素。
孩子長高可以吃什麼鈣
鈣質不僅有助於骨骼的生長，還能增強骨骼的硬度，體內足夠的鈣質可確保骨骼的健康，骨骼健康才能促進身高增長。
因此這個時期的女生應補充足量的鈣質，建議多吃牛奶類製品，所吃綠葉蔬菜、魚蝦、大豆類食物，這些都有利於青春期女生的身高發育。
富含碳水化合物的食物
蔗糖、小麥、玉公尺、甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、蔬菜以及所有的蔬菜都含有豐富的碳水化合物。
堅果
核桃、杏仁等堅果中含有利於孩子生長發育的亞麻酸和亞油酸，同時含有大量不飽和脂肪酸以及磷脂，因此建議青春期的女孩每天吃一些堅果。另外，青春期女孩的日常飲食建議使用大豆油、花生油、橄欖油以及山茶油進行烹飪，搭配蛋、奶、肉類食物，保證搭配平衡。
教你讓孩子長高的方法
4樓：藝吧頂貼組小脂
作為家長想要幫助孩子長得更高，要給孩子補充營養，要帶孩子多做體育運動，要保證孩子的睡眠，不能讓孩子挑食。
想讓孩子長得更高，就要給孩子補充營養，青少年處於生長期，需要補充更多的營養。讓孩子多吃蔬菜和水果，讓孩子多吃堅果，這些食物都能給孩子補充營養。幫助孩子制定一日三餐的食譜，幫助孩子進行科學的規劃，多補充一些微量元素，這樣就能幫助孩子長得更高。
讓孩子多參加體育運動，很多孩子喜歡宅在家裡，不喜歡參加體育運動，家長要帶孩子多做體育運動。有些體育運動對長個很有幫助，比如跳高運動，原地彈跳運動，打羽毛球，跳繩等，都可以幫助孩子長得更高。很多男孩在小學階段個頭都不高，等到初中，高中以後個頭長得很高，就是因為經常打籃球，打籃球就可以幫助孩子長個。
讓孩子每天堅持跑步，讓孩子每天多做仰臥起坐，做俯臥撐，這些運動都可以幫助孩子長個。女孩可以跳繩，打羽毛球，打排球，這些都可以幫助女孩長個。
孩子只***足夠的休息時間，才能讓孩子長個，想要讓孩子長得更高，要保證孩子的睡眠。很多孩子學業壓力大，每天晚上熬夜寫作業，孩子連睡眠都無法保證，怎麼能長得高？只有孩子保證了睡眠，才能讓孩子長得高。
很多孩子喜歡挑食，不能保證營養需求，就不能長個，不能讓孩子挑食，讓孩子多吃有營養的蔬菜和水果，要做到科學飲食合理搭配，才能讓孩子長得更高。送孩子去跳舞，跳舞也能讓孩子長得更高。讓孩子保持愉悅的心情，心情好，吃得香，睡得香，孩子才能長得更高。
最科學的長高方法，如何長高的科學方法
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