如何快速長高，孩子13歲了才一公尺五，怎樣才能長高呢？

1樓：職場達人三三

若13~18歲青少年骨骺端未閉合，可以通過鍛鍊、生活調理等方式促進長高，對於缺鈣的患者還需要補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣。若13~18歲青少年骨骺端閉合，則無法長高。

如果13~18歲青少年骨骺端沒有出現閉合想要長高，每天可以適當進行快走、慢跑、游泳、跳繩、跳高、跳遠等體育鍛煉。

另外，13~18歲青少年要保證神清足夠的睡眠，可以在晚上10點之前睡覺。每天還要適當曬太陽，飲食型友方面需要吃鈣和蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、蝦、魚肉等遊租前。

如果13~18歲青少年出現缺鈣，則需要在醫生的指導下補充葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

2樓：浮生夢魘

平時要讓他多參加體育活動，如打籃球或跳繩等彈性高的運動，對身體的增高有一定的好處，另外體育運動可以使骨骼健壯，使身體代謝快從而使身體長高。

從飲食方面可以調理，堅持每天喝一杯牛奶，吃乙個雞蛋，多吃水果蔬菜，適當的補充鈣片，多吃魚類和肉類，可以快速補充鈣元素的吸收。

一定要讓孩子保持良好的睡眠，因為夜間是生長激素分泌的最好時期，要保證孩子晚上9點前睡覺會有助於身體增高。也可以給孩子適當的補充維生素ad，有利於身體長高及增強抵抗力。

保證充足的營養**以及充足的睡眠和適當運動，在平時生活中需要去做，有助於孩子長高。對孩子身高增長來說，如果孩子營養不良，往往也會影響身高增長，所以一定要保證充足的能量攝入和孩子正常的體格發育，對於身高增長有益處。

充足的睡眠時間和合理的睡眠模式對於孩子的長高也非常有意義，一般對於孩子來說，還要保證全天充足的睡眠時間，針對不同年齡的孩子，還是有一定的睡眠時間的推薦。

可以通過查詢來確認，儘量讓孩子在夜間處於深睡眠的時間比較長，比如說在夜間10點到凌晨兩點，儘量讓孩子處於深睡眠狀態，這個時候生長激素的分泌高峰有助於孩子長高。

要注意孩子還保證合理的充足戶外運動，如充足的日曬，還有運動過程中本身孩子生長激素分泌會增高，都有助於長高。當然確實有些孩子可能存在一些病態，導致身高落後，這個時候就需要做相應的檢查，確認孩子情況，必要的時候做藥物的處理，幫助孩子長高。

我是女生，13歲半，1公尺52，怎樣才能快速長高呢？

3樓：網友

來了月經，長不了多少啦。

4樓：聽風悟雨

什麼東西不能光圖速度，功到自然成，慢慢來，不急。

5樓：限量版o笨蛋

已經夠高了、妹妹慢慢長吧。

6樓：網友

牛奶不怎麼有用的。。。多吃鴿子蛋吧這個有效。