1樓：麻辣香鍋蛋炒飯
恐高，是一種比較多見的心理疾病，主要的症衡兆狀表現就是患者的心理受到了高度的威脅的，一般到了稍微高一點的地方就會出現一些恐高的跡象出現。一般出現恐高的話，就會出現心理上的害怕的，應該積極的克服這樣的心理才可以，平時可以多咐碼租參加一些登高的運動，甚至是可以平時爬樓梯來進行鍛鍊克服的，注意應該對自己有信心，注模早意適當的進行一些體育鍛煉是最好的。
如何克服自己的恐高心裡呢?
2樓：似水溫婉
很多人都有「恐高」的毛病，除了受到父母遺傳以外，大多數情況都是因為身體平衡能力有限或者受到消極的心理暗示導致自己無法長期在在高處。所以這種毛病還是可以找到方法改善的。
第一，積極鍛鍊身體的協調能力當乙個人連走路都走不穩時，自然就不會冒險想著去奔跑，因為他知道自己能力有限，所以不敢去做任何嘗試。所以要想克服「恐高」的問題，首先就得從提公升身體素質開始，只有當我們熟練掌握了平衡能力，才會無所畏懼地在高處。這就好比人只有學會游泳才敢下水，而建築工人在樓頂待久了能夠自由控制肢體，所以慢慢地變得閒庭信步一樣，是身體能力給了自己非常大的自信和勇氣。
所以家長要從這個層面著手去鍛鍊孩子。
平時父母可以讓孩子走走平衡木，翻翻跟斗，悉慶賀或者練習體操和武術也是比較好的選擇。主要就是讓孩子整個人動起來，讓身體不斷地去做出各種姿勢，以此來適應各種不同的狀態。這樣久而久之孩子對於肢體掌控就會越來越熟練，身體平衡的能力就大大提高了。
此刻他們走獨木橋上不會摔下來，就算轉很長時間的圈圈也不會暈倒，身體越來越穩固靈巧。讓他們去站在高處那種恐懼感就會大大減弱了。
第二，克服心理暗示有時人會恐高完全是因為站在高處時，總覺得自己會掉下去，心中甚至有一種「衝動感」在拉扯著自己往下跳。這種感覺非常可怕，因為和以往所待著的環境完全不同，這就讓人害怕因為身體協調能力不足而摔下去，而大腦為了消除這種「恐懼感」所以無意識地「逼迫」自己跳下去以此來緩解這種壓抑到快崩潰的感覺。所以我們一方面要鍛鍊身體的協調能力，以此來消除身體恐懼，另一方面要給自己積極正能量的暗示，以此來覆蓋那種莫名的「衝動睜派感」。
比如可差察以想一些笑話，或者看一旁的夥伴，以此來慢慢地放鬆自己。這樣恐高的感覺就慢慢消失了。
怎樣克服恐高心理？
3樓：益於心
很多人都有恐高的問題，有時候恐高會給自己的工作和生活帶來不便。當自己的孩子出現恐高問題時，可以通過心理疏導放鬆心情、克服焦慮情緒，以及適當進行適應和鍛鍊這三種措施幫助孩子逐步克服恐高的問題。
1，通過心理疏導放鬆孩子的心情，以克服恐高的問題。
很多孩子之所以會出現恐高的問題，就是因為心理緊張導致的……到了碧豎高處，心中就會緊張，身體協調能力下降，於是就會出現恐高的問題。……解決這個問題的方法，就是疏導孩子的緊張心情，幫助孩子放鬆下來，這樣可以有效緩解恐高的問題。
2，採取措施緩解孩子的焦慮情緒，克服恐高的問題。
有的孩子曾經有過到了高處之後心理緊張產生恐高的經歷，於是對這種情況產生了焦慮心理，一遇到類似情況，就會緊張害怕，結果讓恐高的問題更加嚴重。……對於這類問題，家長可以採取適當的措施進行疏導，緩解孩子的焦慮心理，幫助他從中走出來。……當孩子感到釋然以後，就不會再恐高了。
3，引導孩子進行適當的適應和鍛鍊，最終克服恐高的問題。
如果乙個人缺乏在高處站立、活動的經驗，早慧圓就容易出現恐高的問題。……因此，家長應該在保證安全的前提下，帶領孩子進行適度的適應和鍛鍊，讓孩子逐漸適應在高處活動的狀況，從陸塌而從根本上解決恐高的問題……當孩子習慣了在高處活動以後，緊張情緒和焦慮心理得以消除，又具備了相關經驗，就不會再出現恐高的問題了。
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