1樓：百科達人
上班族少不了，營養健康又美味，孩子多吃兩碗飯的小炒菜是；可樂雞翅，青椒炒肉絲，番茄炒雞蛋。
2樓：大眼鄧小眼
芹菜炒肉，蒜苗炒雞蛋，涼拌藕片，這些快手小炒菜工作上班族少不了。
3樓：邂逅浪漫
乾鍋菜花，萵筍炒肉片，姜蔥爆炒花甲，蒜梁舉喚蓉油菜苗，茭橡凱白青豆炒肉丁，糖醋排骨，西紅柿炒蛋，肉末燒豆腐，羊肉片炒白菜，蘑菇炒肉，黃瓜炒雞蛋等。答迅。
4樓：創作者
食物：花椰菜乙個；五花肉少量；辣椒幹4個；蒜頭2瓣；青椒2個作法1、五花肉切片，花椰菜清洗割開小花，隨後綽水撈起來預留，朝天椒切長段，大蒜切片。2、熱鍋涼油，油三成熱，放進五花肉，漸漸地焙冒油。
3、肉炒之後，新增紅幹辣椒和大蒜片煸炒。
原材料：水豆腐、黃瓜、油、牛肝菌、蒜泥、海鮮醬油、鹽作法：1、水豆腐、黃瓜切片裝盤，上灑蒜泥、昌凱鹽。
辣椒爆炒牛肉作法1.牛羊肉清洗切割成絲，放一會兒卜信，擠去水分。2.
辣椒清洗切割成絲，姜切割成絲，蒜切割成沫。3.擠過水牛肉絲新增生抽醬油，老抽王，耗油，木薯澱粉，翻拌醃一會兒，再涼鍋新增油，倒進牛肉絲迅速走紅煸炒兩下起鍋。
4.裝進盤裡。5.
食物：兒菜、牛肉腸、公尺酒、鹽、鮮香汁、蒜泥作法1、買回的兒菜，兒菜乙個乙個從孕媽上掰下來，隨後清理乾淨後，放進鹽水裡泡浸10min，把兒菜切成片。2、鍋裡燒開水，放進兒菜片和一點鹽綽水，再度燒開就可以撈起來，提前將牛肉腸切成薄片，此次的牛肉腸是黑胡椒味的。
3、起油鍋進行爆香蒜泥，放進牛肉腸煸炒一下，然後新增綽水後兒菜片，炒勻。
原材料：牛羊肉、紅蘿蔔、泡姜、野山椒、蔥、木薯澱粉、黑胡椒、生抽、鹽，型迅輪白糖。作法：
1、牛肉切絲放碗裡。放進一勺木薯澱粉(木薯澱粉先要用清水融化開)，少量黑胡椒醃漬10分鐘。2、紅蘿蔔、泡姜、野山椒、蔥切條。
3、鍋中耗油，油八成熱天放進一小勺豆瓣醬炒出香味。4、倒進牛羊肉炒勻，倒進紅蘿蔔、野山椒、泡姜、冬茹再次煸炒。5、快熟情況下倒進少量生抽、適當鹽，少量白糖翻勻稱，熟透就可以出鍋了。
哪幾道家常菜做來嚐嚐，花錢不多，營養豐富還快手，大人孩子點贊呢？
5樓：快樂的家族啊
豆芽和紅薯粉條，這種菜最常見的了，巧配搭一下就特美味，香，營養成分多還下飯菜，全家都喜愛，幾日不要吃還有一點饞。必須食材：瘦豬肉1塊，豆芽，紅薯粉絲，蒜黃兩根（可省去），姜蒜，公尺酒，白醋，玉公尺粉，生抽，鹽，食用油詳盡作法：
1，食物備好。豆芽多放水泡浸一下，把浮在後面的豆油皮撈出來不必，豆芽菜瀝乾水分預留；2，紅薯粉條放鍋中軟煮開，撈起來太涼，瀝乾水分；3，瘦肉切絲，放姜蒜、公尺酒、生抽醬油翻拌，後放木薯澱粉拌一拌，肉質鮮嫩爽口；4，鍋中放食用油高燒溼熱，倒進肉片中走紅爆鍋至肉掉色，汁清澈；5，開走紅讓鍋裡的環境溫度上去，倒進豆芽菜走紅炒兩下，新增1勺白醋油爆，揮發掉豆腥味兒，豆芽菜更脆；6，放進紅薯粉條，放鹽、生抽和蒜泥，走紅翻炒香，熄火起鍋。
萵筍別僅用它做餡，炒著也很好吃。因為其膳食纖維，很多人不太喜歡，特別是老人和小孩也是不喜歡，不太好嚼，我這種做法能夠試一試，石鍋拌飯可香了，全家人鍾愛，一會兒就上菜。必須食材：
萵筍，生雞蛋，蔥段，食用油，鹽詳盡作法：1，生雞蛋磕入盤子裡，放少許鹽入個底味，拿筷子打撒。萵筍擇去葉子僅用莖（青菜葉存著做餅吃），萵筍切割成末；2，鍋中新增食用油高燒溼熱，倒進雞蛋液，中去火，拿筷子持續拌和，直至雞蛋液凝結成雞蛋碎，剷出備用；3，鍋中放蔥段炒出香味，後放萵筍炒斷生；4，倒進雞蛋碎，放鹽調料，走紅煸炒兩下，熄火起鍋。
這個菜受到了很多人喜愛，多種多樣口味，吃起口味淡健脾開胃，非常適合夏秋季。細嫩的荷蘭豆，脆生生的鴨胗，實在是太治好了！必須食材：
荷蘭豆，連藕，泡透的黑木耳，蔥薑蒜末，耗油，生抽醬油，白砂糖，鹽，芡粉詳盡作法：1，提前準備好的食材。藕去皮清洗，荷蘭豆擇清洗乾淨；2，藕切成片後迅速進水，防止變黑；3，荷蘭豆沸水入鍋焯燙一下，目的是為了色調翠綠色漂亮，炒那時候好看，味道好；4，鍋中放食用油，放蔥蒜泥炒出香味，後放耗油、生抽醬油、白砂糖少量，去火炒出香味；5，倒進鴨胗翻炒斷生，後放荷蘭豆和黑木耳，加鹽，走紅煸炒；6，淋入適當芡粉勾個薄芡，熄火起鍋。
6樓：車長長車
白菜炒辣椒，腐竹炒木耳，西紅柿炒雞蛋，魚香茄子，蒜薹炒肉，這些都是非常好吃的家常菜。
7樓：大眼鄧小眼
肉末炒豆腐，菠菜拌粉絲，紅燒茄子，香辣土豆絲，這些家常菜營養豐富，大人孩子都喜歡。
8樓：上九天攬嶽
可以做酸辣土豆絲也可以做過油肉這兩種做法非常的簡單，而且花錢不多又有營養。
孩子多吃哪些菜，面色不黃吃飯香，簡單快手，特別方便呢？
9樓：彭沙卡拉卡
西紅柿炒雞蛋，炒甘藍，炒土豆片，炒土豆絲，土豆的牛肉，這些菜孩子經常吃可以面色不黃。
10樓：乙隻長頸盧之歌
涼拌菠菜，紅油金針菇，涼拌黃瓜，歲橘酸辣土豆絲，麻婆豆首搏腐，這些菜對於孩子來說都能夠很好的補充身體所需要的維生素以乎芹團及微量元素。
11樓：網友
白菜，油菜，黃瓜，這些蔬菜對身體都是有好處的，非常的簡單，可以更好的吸收營養。
下班到家不想點外賣，哪些快手小炒菜看一下，葷素搭配營養好吃呢？
12樓：小小吉愛**
食物提前準備：玉子豆腐，生雞蛋，牛乳。作法步驟：
1.玉子豆腐，切成塊，放進蒸盤裡擺放預留，隨後取碗打進兩個雞蛋，新增適量食用鹽調料，倒進雞蛋的倍牛乳，拌勻。3.
然後把拌和好的牛奶蛋液，撒到公尺豆腐上，隨後蓋緊保鮮袋，用木籤扎小圓孔，驟起鍋燒開水，水開了上鍋蒸制8分鐘，澆上海鮮醬油就可以出鍋了，細嫩滑爽，老少咸宜。
作法：1、涼拌雞完全清洗2、放進滷汁中逐漸煮，煮至木筷能夠插穿就撈出，切割成薄段、熱鍋熱油，把幹尖椒乾花椒和蔥蒜入鍋進行爆香（蔥僅用蔥根，青澀葉存著出鍋前，用），先後放入辣椒片和洋蔥片，放鹽煸炒。4、青椒洋蔥炒軟後放入涼拌雞走紅油爆，再放少許鹽和醬油。
5、出鍋前放入青澀葉煸炒兩下就能。
原材料：白鰱閒魚塊100克、藕80克、小辣椒4個、薑片3片、魚漿5頭作法1、提早幾日製做好閒魚塊，藕切割成滾刀塊，2、鍋加熱，引入油，將裹上面粉的閒魚塊放進鍋裡煎至兩面金黃就可以3、放進薑片、大蒜、小辣椒、生抽醬油和公尺酒少量，燜十幾秒左右4、新增一碗半冷水，蓋上蓋子燉5分鐘5、放進藕塊再次燉數分鐘，藕塊爛了就可以，無需此外加鹽，油炸小魚本身就有鹹度6、上灑蔥段、蒜葉、香菜葉就可以熄火。
準備材料：主要材料：雞脯肉、栗子輔材：
姜、蔥、蒜調味品：生抽醬油、耗油、食用鹽、公尺酒、老冰糖、木薯澱粉、植物油、冷水作法流程：(1)雞脯肉清理後切成塊，涼水入鍋燒沸後煮2min撈出，撈起來後過涼，瀝乾水分預留；(2)栗子去皮倒進開水煮10min，撈起來後過預留；(3)熱鍋涼油，蔥姜放進鍋裡進行爆香，隨後加入適量老冰糖煮到溶化；(4)老冰糖顏色熬成檸檬黃後，新增焯好一點的雞肉塊煸炒著色，加入適量食用鹽、2勺生抽醬油、2勺耗油、1勺公尺酒調料；(5)最終新增栗子，倒進沸水，沸水未過食物，蓋上蓋子文火燜30-40min，煮到板栗酥爛，收汁就可以出鍋了。
13樓：情感森森念
豆豉鯪魚油麥菜、豆角炒平菇、芹菜炒肉、辣椒炒肉、西紅柿炒雞蛋、紅燒雞塊和腐竹炒五花肉。
14樓：曾經也是bobo頭
做起來又快又好吃的小炒菜有。豆角炒平菇。荷蘭豆炒口蘑。肉片香菇炒油菜。肉餡炒白菜。肉絲炒蓮藕。這些菜做起來既快捷又美味。
15樓：社會墨子
豆角炒平菇做法：豆角去豆筋，掰成小段，洗淨備用；平菇撕成小條，放進開水鍋裡焯1分鐘後撈出。
超快手，6款寶寶家常下飯菜營養好吃
16樓：西瓜美食分享
<>《超快手，6款寶寶家常下飯菜營養好吃。
茭白炒肉；什錦斤炒蝦仁；豆芽炒牛肉；西蘭花炒雞胸肉；蒜香黃油脆皮雞；番茄炒菜花。
豆芽炒牛肉。
操作方法：豆芽，牛肉，胡蘿蔔，牛肉切片加一勺醬油加一勺澱粉抓勻，再加一勺油抓勻醃20分鐘；鍋刷油下入蒜片爆香，下入牛肉快速翻炒變色；出鍋刷油下入豆芽胡蘿蔔翻炒斷生；加入牛肉，醬油，蠔油翻炒均勻熟透。
蒜香黃油脆皮雞。
操作方法：琵琶腿，黃油蒜，雞腿去皮，用牙籤扎小孔，加一勺醬油加一勺蠔油，抓醃製30分鐘；雞腿兩面裹上玉公尺澱粉，鍋刷油，小火煎熟；鍋中黃油融化，下入蒜末炒香，下入雞腿兩面再煎一會切塊即可。
茭白炒肉。操作方法：茭白，豬肉，胡蘿蔔；豬肉切塊加一勺醬油加一勺澱粉抓勻，再加一勺油，抓勻醃製20分鐘；鍋刷油下入豬肉快速翻炒變色盛出；鍋刷油下入茭白胡蘿蔔翻炒；下入豬歲喊模肉翻炒均勻，下入醬油，蠔油翻炒均勻熟透。
什錦炒蝦仁。
操作方法：蝦仁，雞蛋，黃瓜；一勺醬油，一勺澱粉；半碗清水調料汁；黃瓜，蝦仁，焯水變色撈出；鍋刷油下入雞蛋，炒熟炒散，下入黃瓜和蝦仁翻炒均勻，倒入料汁煮至濃稠收汁。
番滲絕茄炒菜花。
操作方法：菜乎緩花，番茄，蒜片；菜花焯水鍋刷油，下入蒜片爆香；鍋刷油下入番茄炒出紅汁，下入菜花翻炒；加入醬油，鹽翻炒均勻熟透即可。
西蘭花炒雞胸肉。
操作方法：西蘭花，雞胸肉，雞肉切丁加一勺醬油加一勺澱粉抓勻，再加一勺油抓勻醃製20分鐘；西蘭花焯水鍋刷油，下入雞胸肉炒熟；下入西蘭花翻炒均勻，加入醬油蠔油翻炒均勻熟透。
哪幾道家常小炒，適合在家招待客人，好吃不膩顏值高，客人面前倍有面呢？
香乾木耳炒雞，青椒炒茄絲，蒜香肉末燒豆腐，適合在家招待客人，好吃不膩顏值高，客人面前倍有面。第一種，海公尺涼拌黃瓜，第二種，尖椒雞，第三種鬧頃，酸辣土豆絲，第四種可樂雞翅棚彎答，這幾種菜非常的日常，做好了味鏈慧道鮮美可口，人人都愛吃。酸辣土豆絲，魚香肉絲，芹菜炒腰果，青椒炒牛肉，手撕包菜，等等小炒都很...
家有孩子，多做哪幾道補鈣菜，簡單美味營養均衡，次次都光碟呢？
食物 毛肚，牛肺，牛心等 姜 蒜，蒜葉 幹辣椒，小辣椒 調味品 油，鹽，雞精，耗油，十三香，生抽，白胡椒粉，公尺酒。作法。 將牛雜湯清洗配菜，放公尺酒綽水。 提前準備調料。 熱鍋熱油將牛雜湯煽炒到冒油再放蔥姜，幹辣椒，紅尖椒調料 鹽，雞精，耗油，十三香，生抽，白胡椒粉 加少許大骨湯煮進味後放入大蒜葉翻拌...
哪幾道家常美食營養豐富，營養豐富超下飯，大家不妨來試試呢？
食物 花椰菜 肉沫 黃豆醬 生抽醬油 公尺酒 鹽 糖 蔥蒜 蒜黃 幹辣椒做法 肉沫裡邊新增黃豆醬 公尺酒抓勻，醃漬min 蔥蒜切碎 花椰菜清洗切小花，加鹽水浸泡十幾分鍾，煮沸一鍋水，加一點鹽，油，倒進花菜焯水min，花椰菜掉色立刻撈起來過冷水，再瀝乾水分預留 蒜黃清洗切條 涼鍋加點油，油燒後進行爆香蔥蒜...