1樓：網友
大概會慢2-4秒左右。
這是由於：一是領跑的運動員受到空氣的阻力叢配鏈較大，消耗體力；
二是由於領跑者的心理壓力較大，別賣隱人是跟著你跑，最後衝刺的時候隨時可以發力滲孫超過領跑者，面領跑者想要保住領先，就需要付出比別人更多的精力；
三是領跑者一般都想要拉開與後面跟跑者的距離，這樣很容易打亂自己的跑的節奏。
綜上所述，在中長跑比賽中，領跑者一般比較吃虧。
2樓：帳號已登出
正式比賽中一般都是互相領跑，每人帶一陣子。乙個就是能夠壓住速度，保證每圈速度基本都差不多，冊蠢羨跑多了其實自己心中預估速度和秒錶。這得看你之前跑過幾次，用了幾分力，之前若是隻跑過一次，那麼資料很可能存在誤差，就說不準了，若是跑過好幾次，幾次的成績都在400附近，說明你乙個人跑的極限差不多就這了，跟跑可以快10秒檔租左州拍右，再快也不會快幾十秒，若是真快那麼多，說明之前沒有盡力。
3樓：帳號已登出
如果領跑的對手實在跑的慢，就超過去拉大距離，這個距離最好要超過族握10公尺，這樣你是領跑 ，你後面的還是領跑，如果領跑的節奏和你差不多閉森，就跟跑，最後兆態慶反超。
4樓：ja心軟是病
先跟跑，如果領跑的對頌睜手實在跑的老耐慢，就超過去拉大距離，這個距離侍櫻春最好要超過10公尺，這樣你是領跑 ，你後面的還是領跑，如果領跑的節奏和你差不多，就跟跑，最後反超。
5樓：曾劉塵
先跟跑，如果領跑的對手實在跑的慢，就超過去孝局者拉大距離，臘攔這個距離最好要超過10公尺，這樣你是領跑 ，你後面的巧薯還是領跑，如果領跑的。
6樓：嵇適
慢不了多少，要看個人的水平。
1000公尺領跑有什麼用
7樓：小香蕉學姐
為自己隊友節省力氣衝刺，擋住對手，實現自己隊伍的戰術。所以除非實力超群，一般領跑的最後都不是冠軍。
中長跑的距離長，消耗能量大，對氧氣的需求量也大。因此掌握正確的呼吸方法至關重要。中長跑能量消耗大，機體要產生一定的氧債，為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的節奏相配合，一般採用兩步兩吸，兩步兩呼。
呼吸時採用口進行呼吸的方法。隨著速度的加快和疲勞的出現，呼吸的頻率有所增快。
中長距離跑。
中長距離跑是中距離跑和長距離跑的合稱。男子800公尺、1500公尺、3000公尺和女子800公尺、1500公尺屬於中距離跑；男子5000公尺。
10000公尺和女子3000公尺、5000公尺、10000公尺屬於長距離跑。 中長距離跑是發展耐長久的專案，長時間的連續肌肉活動，是這個專案的特點。
它一方面要求儘量減少能量消耗，維持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能夠根據比賽的情況具有加速跑的能力。所以，運動員在跑的全程中，正確地掌握技術和合理地分配體力是非常重要的。
跑1000公尺領跑怎麼辦
8樓：陶笛
一千公尺的跑步算是中長跑，如果沒有比較充沛的體力，是很難完成的，當臘祥然也不是特別難以完成，畢竟速度慢一點，大多數人是可以完成的，亮局攔但想要敬胡領跑，那就必須要有非常強健的體魄和體力了。
跑一百公尺和跑一千公尺有什麼區別？
9樓：帳號已登出
短跑和長跑，都有哪些區別？
1、供給能量對比。
眾所周知，長跑是一種有氧運動，呼吸的調節對自身非常重要，長跑不需要從身體當中抽取額外的能量，而短跑不同，短跑幾乎不需要氧氣，因此消耗脂肪作為能量，經過對比，在相同時間內，短跑是比長跑燃燒更多的能量、脂肪的。
2、肌肉增長程度。
這類答案你只要比較一下博爾特和基普喬格的身材就能知道，儘管兩種跑步方式鍛鍊著相同的肌肉群，但短跑會比長跑中腿部肌肉收縮得更快，所以你會發現，博爾特的腿部肌肉比基普喬格的強壯許多。
3、新陳代謝的對比。
在短時間內，新陳代謝絕對是短跑的能力更強，因為短跑講究的就是爆發，但是長跑在整個運動週期當中會比短跑消耗量多，很簡單，拿體測做例子，你是希望簡單的跑個一百公尺，還是一千公尺長跑呢？長跑消耗的能量是短跑的好幾倍呢！
4、快樂感的對比。
快樂方面，短跑還是有一定優勢的，當我們竭盡全力跑到終點時會大笑，到達終點時會有一種勝利的感覺；長跑最重要的是耐力，許多人在跑的過程中半途而廢，即使能達到終點，也會感到疲憊不堪。
看見上面的區別比較，好多人可能說，短跑好像比長跑有更多的好處，讓我選我會選擇短跑，其實不然，長跑運動者其實更值得我們尊重，他們不管在毅力和努力方面都是高於短跑運動員的，有那麼一句話「長跑的可以短跑，但短跑的不一定能長跑」，在短時間內，短跑不管是能量消耗還是新陳代謝都是遠超於長跑的，但是長跑貴在堅持，堅持下來，長跑的鍛鍊情況絲毫不輸於短跑。
10樓：老牛山雀
跑一百公尺距離短，跑一千公尺距離長；跑一百公尺需要全力衝刺，跑一千公尺還需要一定的耐力跑。一百公尺屬於短跑，一千公尺屬於中距離跑。
11樓：蔡徐坤葵葵
1、距離不同。
2、你跑完累的程度不同。
3、你的跑步目標不同。可能一百公尺你是一口氣跑完，但是一千公尺那是不可能的。
12樓：網友
跑100公尺和跑一千公尺有什麼區別？跑100公尺是短跑，從起跑開始就要速度全速往前跑，而一千公尺是需要掌握技巧的。
13樓：酷愛釣魚人
最直觀的就是距離相差甚遠，其次就是運動量的不同，第三就是運動消耗不同。
14樓：匿名使用者
100公尺是衝刺跑，1000公尺是中距離耐力跑，用力的方式方法都不同。
15樓：網友
跑一百公尺輕輕鬆鬆過去，跑一千公尺需要耐力消耗體力，
16樓：表吹
原則上跑一百和一千沒太大區別 ，因為都不多。如果想要運動的話，3-5公里起開始跑會好一點哦。
1000公尺跑3分鐘什麼水平
17樓：娛樂我再行
1000公尺三分鐘遠遠好於中學生體測標準，但是低於職業二級田徑運動員的標準。
如果能在室外跑1千公尺3分鐘，基本上被認為是接近國家二級選手的水平。我國田徑運動員的標準沒有設定一千公尺的成績，但在二級運歷絕歷動員的800公尺和1500公尺參考的成績，二級選手的資料是2分03秒和4分15秒。參考距離的差異，巨集皮3分鐘跑1千公尺非常出色。
田徑簡介：田徑是田徑專案、田徑專案和全能比賽的全稱，肢搜主要包括步行、跑步、跳躍等專案，共有40多個專案。用時間計算成績的田徑專案稱為田徑專案；以身高或距離計算分數的專案稱為田賽；對於全能運動，根據田徑評分錶轉換的個人分數計算分數。
1000公尺怎樣正確跑，1000公尺長跑要怎麼呼吸？
跑1000公尺的技巧和注意事項 1 跑步之前不能吃東西，也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，會特別難受，有想嘔吐的感覺。2 在服裝的選擇上，以寬鬆但不肥大的運動服為宜，太過緊繃的衣服會影響呼吸，太大的又會帶來很多阻力，只要能夠充分甩開大臂和雙腿，這樣的衣服就剛剛好。鞋底不要選擇太硬的，腳容易疼痛。...
1000m跑步為什麼要跑彎道，1000公尺怎樣正確跑
誰有那麼大的地方給你建1000公尺長的直線跑道？錢多人傻？1000公尺怎樣正確跑 你有基礎，我提供你點策略，我也是學生過來的，真的很有用 1 做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖 這是乙個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助 2 不要緊張，因為緊張引起...
飛秒雷射近視手術多久後可以跑1000公尺
乙個月後遵醫囑進行各種活動，三個月內不要做劇烈運動 打鬥之類的 避免眼睛受到重擊。跑1000公尺的話乙個月後應該可以。1 術後乙個月內避免髒水 浴液 洗髮水等進入眼睛，半年之內不宜游泳 2 術後乙個月內盡量少看電視 電腦 書報等，三個月內注意眼睛多休息避免太疲勞，多進行看遠的活動，更有益於視力的恢復...