1樓：春去花落水流紅
你說的很對，多練，臺上和臺下。沒別的了，不下到水裡是學不會游泳的。
2樓：流水果子
還是自信不夠…要相信自己哦…
3樓：網友
如果你有演講的ppt或者稿子之類的，專注於你的稿子就可以了，慢唯巖慢的放鬆心情。如果你沒有稿子，那上臺衝配之前你可以寫下講話要點，幾個字或者幾句話都可以。這樣散山指，上臺就不會太緊張。
4樓：
首先你不者困要太苛刻的要求伍凳自己，不要總是覺得自己說錯了會丟臉，更不要覺得會有人腔嫌旅嘲笑你，因為沒有誰是完美的。
克服上臺講話緊張和恐懼的方法
5樓：小姐姐情感說
克服上臺講話緊張和恐懼的方法：使用小技巧，轉移注意力，多做自己喜歡的事情。
使用小技巧緩解緊張，比如調整呼吸的方法，也就是與其關注緊張、焦慮的情緒，不如做幾次深呼吸，深吸氣以後憋住一段時間，再慢慢呼氣，做幾個迴圈以後就能夠關注自己的呼吸頻率，讓自己安靜下來，或者搓臉、搓手、出去走兩步，都可以有效的緩解緊張、焦慮的情緒。
適當的轉移注意力，也要樹立自信，最關鍵的就是接受自己緊張的問題，因為上臺演講之後出現緊張的問題是非常普遍的，無論是任何時候，每個人都有這樣的緊張，千萬不能過分沉浸其中不能自拔。
甚至認為出現緊張的問題就是特別恐懼、災難的一件事情，不停的給予自己強大的暗示，不停的給自己加油鼓氣，才能慢慢的樹立自信，戰勝緊張。
也應該適當的學會做一些事情，比如適當的運動，適當的做自己感興趣的事情，尤其是在上臺演講之前做可以放鬆的事情，比如適當的散步、看搞笑的**，以及和好朋友聊天、傾訴自己的緊張等，這些方法都能夠很好的緩解緊張，而且這些技巧一定要選擇適合自己的去做。
怎樣克服上臺講話緊張
6樓：玲瓏珍
這個是自己的心理作用，最好把膽子練大一點。平時多與外面的人打交道。多和陌生人接觸一下，練練自己的膽量和口才。時間久了，自然而然的就不會緊張了。
7樓：小研說法
克服上臺講話緊張的情緒呢，這個需要提高自身的素養，還有就是讓自己的心態放平和一些。
8樓：丸子的暖時光
在上臺前做好準備，給自己乙個深呼吸，放鬆心情，就能克服上臺講話緊張。
上臺講話容易緊張怎麼克服
9樓：雨菲金融分析師
上臺講話很緊張也是很正常的，說明你鍛鍊的機會比較少，肯定會緊張，你鍛鍊的多了就好了。
10樓：項羅
上臺講話容易緊張，怎麼克服？我認為上臺講話緊張，那你就把底下的人視為空氣，當他們不存在，就想到自己就可以，這樣就好很多。
11樓：水長東蘇徹
上臺講話容易緊張，怎麼克服？不是大家都流傳那樣子，乙個辦法就是把別人都當成死物嗎？比如說盆景啊，比如說空氣什麼的。
12樓：諾採傑
人們都會有這種想法，看平時嘮嗑或者是閒聊的時候，話都很多，而且都很從容，一旦真正走上講臺，都會有一種緊張感，緊迫感。這是大腦的反應。如果是經常的出現，在這種場合慢慢的你就會變得越來越堅信，越來越自信，所以說只有經常的鍛鍊自己，這樣就能從緊張走向自信。
慢慢的變得從容。都說一回生兩回熟嗎？習慣了就會有一種力量再幫助你。
沒事兒的時候自己也經常練習。慢慢的自己這種緊張感就克服掉了。
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