1樓：桐歌來了
經常熬夜的患者應該在食物中多吃含有蛋白質的食物，包括雞蛋、牛奶、牛肉湯、羊肉、豬蹄、豬肝、鴿子湯、排骨、烏雞湯等，同時多吃蔬菜、水果，要吃新鮮的蔬菜、綠葉菜，包括白菜、油菜、柿子椒、黃瓜、冬瓜湯，也要多喝一些養陰清肺的茶。如果患者不是工作需要最好少熬夜，因為熬夜的過程中容易導致生物鐘的紊亂，生物鐘紊亂以後容易引起內分泌失調、抵抗力下降，容易發生一些其它的慢性疾病。經常休息不好，機體容易發生腫瘤，如果患者能不熬夜，最好是正常休息、早睡早起。
熬夜吃什麼好？對於都市上班族來說，熬夜是一件平常事。不少人選擇喝咖啡提神，不過坦稿賀長期喝咖啡，咖啡中的咖啡因對人身體不好。
熬夜時通過平時的飲食來調節身體，也能減少熬夜帶給身體的危害，可以選擇富含維生素a的食物、深色蔬菜和敬唯水果，枸杞、菊花、決明子也是適合熬夜人士日讓派常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡。
熬夜可以考慮吃以下的食物：
1、維生素a食物：不用多說，維生素a食物是護眼之必需，能夠有效保護角膜，預防眼乾、視力衰退。
2、枸杞+菊花：枸杞明目。用熱水沖泡枸杞和菊花，飲用後能使眼睛輕鬆、明亮。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a，能夠**夜盲症和眼乾燥症。熬夜的人多吃胡蘿蔔，能夠維持視力正常。
4、維生素b：維他命b是視覺神經的營養**之一，一旦缺乏維生素b1，人的眼睛就會很容易疲勞，有可能會引起角膜炎。所以可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
這些食物都含有豐富的維生素b。
5、枸杞子+豬肝：枸杞子有清肝明目的療效。食用枸杞子和豬肝，能夠消除眼澀、清肝明目。
6、決明子：決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善人的眼睛腫痛、紅赤多淚，防止熬夜後視力減弱。
7、深色蔬菜和水果：深色的蔬菜和水果的營養價值優於淺色蔬菜和水果，深色的蔬菜具有抗癌的作用，抗自由基的能力很強，多吃深色的蔬菜和水果，能夠延緩老化，減低細胞和血管的耗損。深色的蔬菜和水果有胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、芒果、紅棗、南瓜、黑木耳、茄子等。
2樓：體娛荒原
最近總是熬夜，那麼可以推薦枸杞菊花茶給你喝凱咐一下，這樣的話是對自己的身體有好處的，也能夠幫助你進行排盯毀純毒，也能夠促進眼睛的恢餘旁復。
3樓：從來沒有來過
最近老熬夜的話，有什麼養生品推槐巧薦一下，這個應該是可以喝一些蛋白類虧明核的粉劑，這樣沖劑都是非常不錯的，能補充你的能量吧銷掘？
4樓：帳號已登出
適當補補遲野是可以的。但是要根據你的身體情況。不能盲目進補。經常熬喚旦衫夜可以吃一點養肝的食物。平時可以和腔吃點複合維生素。
5樓：湧靖易
我奉勸你一句，不要是去總熬夜。如果你自己總熬夜，吃再多的營養品。也是無語一室的。
6樓：蠔籽更懂電子數碼
1、雪肌湯 做法：乙個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放衡餘入水中，加入冰敬告糖適量，文火煮20-30分鐘即成。 適於經常亮攔明熬夜之美女，速效恢復氣色。
7樓：匿名使用者
燕窩可以，但是很容易買到假的，你還是去專賣店買，還是建議早點休息，睡眠修補功能才是最強的。
8樓：失心瘋終成過去
如果是工作需要不得不晌昌熬夜的話，再累也千萬不要喝咖啡，那對身體非常不好。熬夜期間最好虧凳的補品——奶製品（尤其是酸奶），熬夜的時候備乙個吃吃，可銷謹旅以很有效的減少熬夜對身體的傷害，很滋補滴！ 想進補的話，
9樓：貧笑
熬夜要多吃胡蘿蔔韭菜鰻魚等富含維生素a的食物以及富含維生正困素b的瘦肉魚肉豬肝等動物信態性食品； 此外還應適當補充熱量舉坦念吃一些水果蔬菜及蛋白質食品如肉蛋等來補。
10樓：匿名使用者
你好，個人認為適合的才是最好的。具體的品牌需要你自己觀察斟酌的。
最近熬夜多了，想買點養生品，要便攜、要品質、要有效果哦~大家有推薦的嘛？
11樓：小豆愛動漫
熬夜對身體的傷害很大，是容易引起身體不適和亞健康的因素之一。以下是幾款適合旅行或出門攜帶的養生品，可以幫助你緩解熬夜帶來的不適，並提高免疫力、調節生理節律等。
1. 提高免疫力：蜂蜜、維生素c泡騰片、靈芝孢子粉等。這些產品可以幫助增強免疫力，促進身體抵禦病毒和細菌的侵襲。
2. 調節生理節律：褪黑素、魚油、酵素廳公升叢等。這些產品可以幫助調節機體的生理節律，促進睡眠和新陳代謝，緩解熬夜對身體的影響。
3. 緩解身體不適：益生菌、酸奶、薄荷飲片等。這些產品可以幫助緩解消化不良、扮櫻腹脹、口乾等身體笑激不適症狀。
12樓：答不出來啊
1.睡眠貼：睡眠貼是一種外用產品，它可羨判以舒緩壓力，提高睡眠質量。
2.睡眠頭帶。3.睡眠眼罩。4.睡眠耳塞。
去**或者拼多槐賀多就行了 排名前面鉛派派的都差不多的。
13樓：網友
要養生？要便攜？那就巴馬麗琅礦泉水唄，體積小，可養生，隨身帶。
但是大家要注意哦，這個容易上癮哦，它不同於其他的水，喝完喉嚨沙沙的，跡簡而是口感非常柔軟絲滑，孝型入口回甘不發澀，所以想姿慎褲便捷養生的可以嘗試入手哦⌄
長期熬夜必備保健品有哪些？
14樓：李一冰老師
沒有所謂的長期熬夜必備保健品。因為養肝類保健品並不能減少熬夜對身體的損傷。
熬夜傷肝」觀點持有者常常認為肝臟在夜間具有代謝人體毒素的作用。然而，這種說法並不嚴謹，事實上，人體的肝臟在每天的二十四小時內都在進行代謝活動，所以關於肝臟存在「上下班」時間這個問題，並不能得到充分的論證。
養肝類保健品其實並不能減少熬夜對身體的損傷。相反，過多的攝入這類產品可能會造成肝臟的代謝負擔。熬夜對人體的傷害並不是直接作用於肝部，對於內分泌系統和細胞代謝的影響較多。
所以養肝類產品並不能解決熬夜對身體的損害。
天天熬夜適合哪種護膚品
15樓：
摘要。親，您好！很高興為您解答；天天b熬夜可以用：
olay氣泡霜、科顏氏藍精靈、ele睡眠**、紀梵希時光無痕精華液、伊莉莎白雅頓水顏清爽保溼乳等護膚品」 護膚品，即保護**的產品。隨著社會經濟的不斷進步和物質生活的豐富，護膚品，不再是過去只有富人才用的起的東西。現如今護膚品已走進了平常百姓家。
它對人們的精神、形象提公升起到了極大的作用。
上夜班適合什麼水乳。
親，您好！很高興為您解答；天天b熬夜可以用：olay氣泡霜、科顏氏藍精靈、ele睡眠面冊辯穗膜、紀梵希時光無痕精華液、伊莉莎白雅頓灶芹水顏清爽保溼乳等護膚品」 護膚品，即保護**的產品。
隨著社會經濟的州卜不斷進步和物質生活的豐富，護膚品，不再是過去只有富人才用的起的東西。現如今護膚品已走進了平常百姓家。它對人們的精神、形象提公升起到了極大的作用。
我不要混著用 我要套裝 的。
親，夜班適合的aoeo山茶花水乳。
還有呢好點的。
親，南韓進口的歐蕙，我臉熬夜有斑也好用嗎 還有沒有專門熬夜用的。
歐惠是30多用的我23呢。
親。1科顏氏夜間修復精華•功效：保溼補水、舒緩肌膚、抗氧化、修護這個精華我真的是按頭推薦給熬夜族上班黨使用，妥妥的網稱熬夜神器基告並水磨：
祛痘舒敏搏跡、抗氧抗衰、保溼潤膚這個水有乙個外號叫做「磨皮友鄭神器」，非常適合熬夜肌、痘痘肌和毛孔日本elixir/怡麗絲爾面霜•功效：祛痘祛粉刺、保溼補水、調節水油平衡夏天本來就是乙個特別容易燜痘的季節，加上熬夜。
薇諾娜極雹歲潤遲肆櫻保溼水乳作為國貨護膚品中備受歡迎的乙個品牌，主打的功效為修復敏感，緩解**不適的功碼叢效，專為敏感肌所研發的乙個護膚品。
精華用嬌韻詩怎麼樣。
親，嬌韻詩精華很好用。
天天熬夜適合哪種護膚品
16樓：
摘要。經常熬夜用海藍之謎面霜等比較好。
經常熬夜用海藍之謎面霜等比較好。
1、海藍之謎面霜。海藍之謎的面霜被譽為化妝品界的奇蹟，人稱「面霜之王」。它含有多種維他缺巨集尺命、礦物質伏高以及海洋萃取有機物，擁有非凡的修復效果，能夠使得**變得柔嫩、細緻、平滑、潤澤，還能舒緩乾燥敏感肌膚。
非常適合熬夜後的**用作舒緩修復。2、蜜能修護眼霜。這個是一定要買的一款眼霜！
屢次拿到化妝品眼霜金獎的蜜能修護絕段眼霜，人稱國貨之光。這個品牌是採用國際一線大牌化妝品的成熟配方和原料**商，但是**真的很便宜。比我用過的幾百的眼霜好太多了。
怪不得口碑這麼好。眼袋 黑眼圈眼周細紋等問題效果很明顯。眼部問題的確很顯老，一定要認真對待呢。
有沒有好看健身褲（女生）推薦一下？
有沒有好看的緩慶健身褲？推薦一下好看的電視庫擾譽握現在非常多，因為是虛握網路時代嘛，你可以上知道，查一下。想要哪個牌子你就直接查。非常好，也非常漂亮。有沒有好看的健身褲？女生推薦下。我覺得健身褲舒侍兆服渣困的是最好的。我還是喜歡體型健如談念身褲，它彈力大，你怎麼健身都隨著你的肌肉骨骼在？運動所以說我...
有沒有好看的小說一下，有沒有好看的小說推薦一下
將夜 貓膩 冒牌知縣 沐軼 天涯明月刀 古龍 擇天記 貓膩 什麼型別的，玄幻的，遮天 永夜君王，都還可以 東野奎吾的 解憂雜貨店 三毛的 撒哈拉的故事 卡勒德 胡賽尼的 追風箏的人 羅貫中的 三國演義 有沒有些好看的 推薦一下 看了一本叫乘風越浪的 名字很無感，內容還不錯。就是乙個女生去找她的初戀。...
有沒有什麼好聽的歌，給推薦一下
周筆暢 i miss you 井柏然 愛情掉在 無極生 雙俠 張玉華 原諒 glee cast marry you 河圖 華胥引 魔幻力量 讓我罩著你 牛奶咖啡 明天你好 秦時明月 彩虹 楊韻禾 你不知道 暗戀 傷不起 主要要看你喜歡什麼型別的歌曲了，才能給你量身推薦，你可以到裡找新歌排行，看看你的...