體育生下週體考，現在已經失眠一週了怎麼辦？
1樓：網友
首先說考試對你來說很重要，但是現在更重要的是放鬆放鬆放鬆。因為大的考試你現在開始喝補腦液了，說明你緊張過度，導致70%的發揮。這才是最致命的。
你要注意自己，緩解自己的壓力。首先你要知道自己的成績是平時成績的表現，到跟前陣前磨刀意義不大。就像高考的文化課一樣，你平時的一模二模三模考的分，基本上就決定了你高考的層次。
另外什麼事情你都雀陪要提前準備，最少提前乙個月，模擬考試的各種場景記錄，資料做到心中有數。最後的考試前的心理認識，你要重視起來。明白，只要平時準備好了，到跟前就是嫌歲凳個過程。
其他也需要注意的，就是不要吃的太飽，因為畢竟是體育的比賽，另芹旅外呢，注意力要集中，朋友要多給鼓勵。忘掉一些不快樂的事情。深呼吸放鬆，船到橋頭自然直。
最後重複一下，你只要知道平時的成績決定你最終比賽的成績就可以了，其他就要放開了。希望能被，希望能幫到你。
2樓：夢中人天狼
壓力太大？先豎納調節一下情緒，不陪纖念要給自己多壓力，放鬆，放開，很有可能是臨近體考蘆困，緊張給自己帶來的精神狀態。
急！！！急！！！急！！！體育中考前失眠了怎麼辦？？？
3樓：網友
你是過度緊張沒有休息好引起的肌肉痠痛，你可以到藥店買幾樣藥，服用看是否緩解，谷維素，維生素c，布洛芬片，常用量，一樣兩片，飯後服用。放鬆、放鬆、在放鬆，祝你考試順利。
4樓：網友
。 。事實上，吃多少之間什麼都沒有。不要跳過就行了。有時間吃。 。最好的體育考試1小時吃早飯，具有良好的營養，我覺得餓了。
5樓：我愛優樂美檸檬味
你這是考前緊張症候群 應激能力差 你就把它當模擬考試 放鬆 什麼都不要想 就好了 它就是一次模擬考試 你還會超出滿分線的 先休息一下吧！
6樓：v算你狠
你這是緊張所致，聽聽舒緩的輕**，例如理察克萊德曼的鋼琴曲，另外睡覺前喝杯牛奶。
7樓：簡單單
心情放鬆，喝杯純牛奶！慢慢的睡一覺就可以了。主要就是要放鬆心情，你就是太緊張了！
8樓：一湖秋波醉醒中
現在只有採取緊急辦法，到藥店買一盒葡萄糖，每盒5支裝的，每支高度大概十多釐公尺的那種。考前半小時服兩支，效果很明顯的。
希望你考試順利！得滿分！呵呵！
9樓：有理想的青少年
實在不行，就補考吧。還有可以考試前把自己興奮起來，或者補一會兒的覺，很有效的。
10樓：庚銳智
不用壓力太大。。。放鬆。等考試時再保持興奮，試著全身放鬆，聽點**睡一覺。
高中體育生如何解決失眠？大夥一定幫幫我！
11樓：網友
心態很重要，一定要放鬆。
高三壓力大情緒不穩定怎麼緩解？
12樓：莘宮女
我記得從進入高三下學期的時候，壓力都顯著增大了，槐運這是很正常的。我是體育生四月份要體考，一到晚上就開始擔心體考和高考，焦慮失眠，慢慢就每天晚上喝一點酒才能睡覺。當然我不建議這種方法啊，不過我建議你自己去尋找一下適合仔亂你放鉛戚梁松心情的方法，跑步，打遊戲，散步，聽**等都可以，關鍵是要看它是否有效。
13樓：賣萌
把注意力集中到學習上，沒有時間去想其他東西，這種情況畢吵就會有所緩解。晚上睡不著，你千萬不要去看書什麼的，安安靜靜地躺著，想想快樂的事情，放鬆自己的全身，想想美好的未來，你會開心很多。你也可以嘗試著與父母去交流，父母在這個階段會特別理解你的，手做侍但胡明你也要理解一下父母，不要對他們發脾氣。
用一種欣賞的眼光去看周圍的世界。
14樓：沉夜孤星
明納緩李確自己的目標，每天告訴自己我就是最棒那個，壓力往往來自於對自洞遲己的不自信。在高三極其繁重的學習任務下，也要給自己合理安排好時間，切不可整日埋頭學習。我高三那會總會利用週末和體育課時間打打桌球，運動確實對於你減輕壓力和提高學習效率有哪悉很大的幫助。
15樓：阿舞子
我是今年高考生，高三那年差稿姿和你一樣壓力很大。一模二模成績不見起虛絕色，三模分數上公升，但校內排名一下滑了近100名，當時整個人都快崩潰了，走在學校裡心裡都是慌的。但有一種能讓我心裡穩下來的方法：
列計劃。每個學科總的複習計劃，細劃到每天的複習計劃，以及，弄清楚按照計劃複習之後，能得到什麼樣的提公升。然後每天按照計劃學習的時候，就不會慌了。
因為知道自己這樣一天天學下去能得到什麼敬畝樣的進步。成績也確實在提公升，高考是我這半年考的最好的一次，比三模多了近70分。
16樓：沉夜孤星
壓力大是難免的。作為乙個剛剛經過高考成為一名大學生一碰李判年的學長，我想我是比較有發笑改言權的。最關鍵的，還是要加強自己擾鍵與老師和父母的溝通，讓他們瞭解你的內心想法，告訴他們你對於高考的看法。
我相信他們會讓你得到你想要的安慰與支援，這種重壓之下，親人的支援是十分重要的。
17樓：世刀真風水
多問問陵攜已經經歷了高考喊搜的哥哥姐姐，問問他們高考到底是什麼樣子的。很多時候只是我們自己內心把那個困難嚴重化了，而其實他並沒有那麼困難。高考就是尺滲伏那樣，它並不會比你們平時練習的題困難，甚至會更簡單些。
18樓：淚吥哭泣
失眠很正常吧，一定不要自己乙個人胡思亂想。而我就比較幸運，遇到肢畢乙個很好的好朋友一直互相鼓勵，所以我覺得失眠這種事就不要把它想的很嚴重就行了，第二天能學習就歷攜芹行啦，找乙個很好的好夥伴，隱櫻一起分享自己的壓力。
19樓：靠足離
其實不能怎麼辦。想必你自己也清楚。反正我最後那段時間是這麼過來的族改，給你做個參考吧。
我在桌上粘了乙個倒計時兆陪判牌，每天早晨翻一頁，然後就高高興興的說，哇，痛苦的日子又少了一亂指天當然同桌都當我來著。
失眠一週了，怎麼辦？？？
20樓：張慶良
你好，失眠建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等）， 不吸菸，刷牙、洗牙， 保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點，口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
高三壓力大，情緒特別容易崩，該如何緩解？
21樓：萌新小主
我覺得這種現象是非常正常的，平時可以去外面轉一轉或者和幾個朋友吃吃飯聊聊天，都是可以放鬆情緒的。
22樓：阿qi棄
我也經歷過高三很痛苦的時候，哭很多次，有時候是因為太累，有時候是覺得前路茫茫看不清楚。經常做噩夢，經常哭，經常發脾氣。那個時候簡直是個徹徹底底的神經病。
不過你問怎麼辦？其實不能怎麼辦。想必你自己也清楚。
反正我最後那段時間是這麼過來的，給你做個參考吧。我在桌上粘了乙個倒計時牌，每天早晨翻一頁，然後就高高興興的說，哇，痛苦的日子又少了一天（當然同桌都當我神經病來著）。
23樓：那平卉
說真的高三挺恐怖的，特別是自己面對各種考試的時候。一次一次又失利，記得當時高三下臨近考試兩三個月的時候，一次考試從全年級前10直接到六七十。那種落差真的好難接受，每天真的就找自己原因，是哪些知識錯啦，哪些沒有掌握好……一段時間超級低靡。
回到正題，失眠很正常吧，一定不要自己乙個人胡思亂想。而我就比較幸運，遇到乙個很好的好朋友一直互相鼓勵，所以我覺得失眠這種事就不要把它想的很嚴重就行了，第二天能學習就行啦，找乙個很好的好夥伴，一起分享自己的壓力。
24樓：巫新菱
江蘇省的。「地獄模式的」，你知道我在說什麼。省重點中學。
達本線近幾年都是前五，這個壓力你懂得。你要的方法：全高三自發形成第二個晚自習結束後到操場跑幾圈、小花園旁大喊幾聲的活動，至少三分之二的人參與。
純自發，學校即沒鼓勵也沒反對。大概十分鐘後又集體回到班級上第三個晚自習。本人當時也參與其中，這個「傳統」從我們那一屆開始的，至今沒斷。
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武漢體院好像比瀋陽的要好些，錄取線的話不好說，因為都是省外的學校，錄取線都比較不好估計，但是隻要你文化和專業都上課本科線就可以填報了， 喜歡就考哪 我是四川省的一個體育專業生，體育78分，文化370左右，不知道瀋陽體育學院有沒有希望，或者在幫我推薦.40 這個分數報沈體的話可能比較危險，除非你運氣好...
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再見阿狼 英語不一定過四級，只要考研英語過線了就行。專業有體育教育訓練學 民回族傳統體答育 體育新聞 體育管理 學校體育 運動人體科學幾個大的專業，其中還分很多小的方向。至於選哪個專業就要看你的特長和喜好方向了。體育教育訓練學和民族傳統體育專業是要求掌握運動技術的，比如你投考訓練學專業，需要選擇專項...
高中的體育生可以考普通大學的普通專業嗎，體育生報志願具體的規
可以的親，只要是普通高中通過高考的都可以報任何大學。我就是個體育生。體育生報志願要看你自己的體育特長分，和正常高考分兩方面都符合你要去的大學要求才行。一般報的都是師範類學校的體育系。比如 哈爾濱師範大學體育系，體育分90，文化課380。你這兩個分數必須得都達到人家標準才能進去。我是打比方啊，分數別當...