1樓:長袖拂愁
1、葡萄:葡萄漿果除含水分外,還含有約15%~30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質,以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水山衡化合物、粗纖逗搭做維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現代醫學發現,葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇,對心腦血管病有積極的預防和**作用。
糖尿病患者應少食;
2、香蕉:主要功用是清腸胃,治便秘,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉能提供的能量比較大,一般經過劇烈運動,需補充能量可使用香蕉,由於香蕉性寒,故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃。
3、西瓜:1.降熱解暑、降血壓具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對貧血、咽喉乾燥、唇裂,以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
但是西瓜性寒,感冒者不宜進食。
4、藍莓。天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑,可以減緩人類的衰老。增強免疫力,增強記憶力,增強抗癌能力。
5、桃子。桃子的食用功效和作用也較大,適當吃桃子對慢性支氣管炎、支氣枝唯管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。爛桃切不可食用。吃桃會引發過敏的人群禁食。
6、荔枝。1、荔枝肉含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。補腦,祛斑,增強免疫力,美容。
處於孕期的女人不宜多食荔枝,食用過多會引起上火,口腔潰瘍。
2樓:帳號已登出
香蕉——可以**孕期牙痛。
孕婦朋友們日常生活中適當的食用一些香蕉,不僅可以補充各種營養物質,並且對於幫助我們孕婦朋友們預防和緩解牙疼的效果也是非常好的。懷孕期間每天最好能吃一根香蕉,因為香蕉含有豐富的鉀。鉀有降血壓和保護心臟與血管內皮的作用,對孕婦是非常有利的。
而且香蕉還富含葉酸,體內葉酸及亞葉酸和維生素b6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生。
柿子——對付妊娠高血壓。
當然,我們孕婦朋友攔褲們在生活中也是可以適當的食用一些柿子的,柿子的營養價值也是非常高的,孕婦適當的食用還可以預防和緩解高血壓的症狀。每200克柿子裡含有糖40克、蛋白質克者衡橘、脂肪克、碘毫克,首團而且富含有多種維生素和鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質。 柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效和**高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症狀。
孕婦在懷孕期間食用應適量。
孕婦需要吃什麼水果比較好
3樓:暮靜雨
懷孕期間能吃什麼水果。
1、 獼猴桃——提高免疫力 獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用獼猴桃。
2、 柿子——對付妊娠高血壓 柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓症候群的孕婦可以汪伍一吃兩得」。
3、 香蕉——可以預防胎兒碼碧畸形 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉,因為香蕉是鉀的極好**。
4、 蘋果——預防寶寶哮喘 蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。
孕期不宜吃的水果有哪些。
1、 榴蓮:民間有「乙隻榴蓮三隻雞」的說法,並且榴蓮被稱為「水果之王」,說明榴蓮有很大的滋補功效,但是孕期儘量少吃,經常食用容易導致孕婦血糖公升高,影響胎兒發育,提公升患巨大兒的幾率。
2、 桂圓:從營養角度來說,桂圓富含葡萄糖、維生素a、鐵等營養成分,屬於上好補品。但是對於孕早期的孕婦來說,它是一種「禁果」,孕早期千萬不碰。
從中醫角度講,桂圓性溫味甘,極易助火,而孕期女性大都陰血偏虛,陰虛則生內熱,吃桂圓容易引起胃氣上逆、嘔吐、嚴重會導致流產或早產。另外,桂圓活血化瘀,對子宮有收縮和興奮的作用。並且桂圓含糖量比較高,不建議孕婦食用。
如果孕早期你特別想吃,可以選擇其他水果代替,畢竟胎兒健康為大。
3、芒果:遲陵舉而且芒果屬於溼熱性水果,過量食用後會有喉頭髮癢,口乾,面色發黃等「上火」等不適症狀,體質帶溼的孕婦吃芒果可能會加重病情。芒果中的含糖量較高,易導致孕婦發生孕期高血糖。
孕婦需要吃什麼水果比較好
4樓:網友
孕婦適合吃的水果多種多樣,水果可以給孕婦提供無機鹽、維生素、膳食纖維,所以是孕期不可缺少的營養成分。關於水果的種類,可以選擇梨、蘋果、桃子、櫻桃、柚子、獼猴桃、士多啤梨等,但是推薦大家選擇應季水果,而且是要適量補充。特殊需要和大家說明的是柚子、士多啤梨、菠蘿等水果的可溶性膳食纖維以及維生素礦物質含量較高,可以優先選擇,而香蕉、柿子、鮮荔枝等水果含糖量偏高,不適於糖尿病患者食用。
關於水果的選擇非常有技巧,可以通過膳食管理來學習,如營養門診可以告知食物種類,以及每種食物的公升糖指數,以及食用哪一種食物,哪一種水果的種類更加適合,所以孕婦在孕期可選擇的種類非常繁多。但是最後還需要提醒大家,需要注意水果種類和進食的水果量。
孕婦適宜吃什麼水果
5樓:林芷
孕婦各種水果都可以適當的吃一些,每種水果含糖量不一樣,比如西瓜、甜瓜、桃子這些水果含糖量就比較高,櫻桃這些水果的含糖量相對低。對於本身偏胖的或者血糖相對較高的,適宜含糖量低的水果,不適宜吃含糖量高的。即使不偏胖、血糖不高的,我孕期也不建議吃過多的含糖量高的水果,比如西瓜,西瓜在孕期最好不要吃,可以導致胎兒過大甚至巨大兒,增加難產、增加剖宮產的概率。
水果也分涼性和暖性,像西瓜、梨、山竹屬於涼性水果,不適宜體弱、四肢冰涼的女性吃,這些女性吃杏、榴蓮等暖性的水果更合適。
6樓:網友
一般來說的話,孕婦基本上什麼水果都可以吃的,不過一定要適量,但是大寒大熱的是不可以吃的,比如說山楂是很熱的,如果吃了話容易引起宮縮,會導致流產,還有西瓜比較寒涼。也吃了,也會引起宮縮導致流產的,只要記住大寒大熱的別吃太多了就可以。
孕婦吃啥水果,孕婦吃啥水果好
孕媽媽吃什麼水果好呢?除了山楂不能吃,其他都能吃,只是都要吃的別太多,水果的糖分挺高的 山楂有興奮子宮的作用,易導致流產 孕婦吃啥水果好 孕媽媽吃什麼水果好呢?葡萄 啦蘋果也可以 獼猴桃之類的 只要不是對寶寶有害 或者是比較特殊的水果一般日常的水果都是可以吃的啦 孕婦可以吃什麼水果?孕婦必吃的12種...
孕婦吃啥素菜好,孕婦吃哪些素菜好
蔬菜營養價值很豐富,礦物質 維生素 膳食纖維含量都很高,能量相對低,可以多吃,一天吃一斤以上。蔬菜中深顏色的葉子的營養是最好的。仲曉慧 蔬菜整體來講,營養價值還是很豐富的,礦物質含量,維生素含量是特別高的,膳食纖維含量是特別高的,能量相對特別低,對孕媽媽來講,低糖低脂的人群來講,蔬菜是可以吃的,而且...
孕婦多久吃葉酸合適,孕婦葉酸要吃多久
吃葉酸的時間是懷孕準備的三個月,以及懷孕後的三個月要連續的吃葉酸。在懷孕之前吃葉酸最合適,葉酸就是備孕的。孕前的到個月補充葉酸比較合適,孕期可以考慮加量補充葉酸,預防胎兒神經管的畸形,整個孕期補充葉酸。一般備孕前三個月就可以開始吃葉酸了,不是要等到懷孕以後才可以補充的。吃葉酸的時間是在懷孕前三個月和...