1樓：我還有清風和酒
雞湯。小寒節氣在三九時節，民間有「逢九乙隻雞，來年好身體」的說法。中醫認為，雞肉性溫，含有大量維生素和優質蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人體消化吸收。
雞肉的營養價值高於紅肉，醫學研究證實，吃雞肉能夠提高人體免疫力。冬季吃雞肉不僅能為身體提供豐富的營養，還能有效抵禦寒冷，又不會滋生內火，是冬季滋補佳品。雞肉的做法很多，但燉煮吃肉喝湯是最滋補的吃法。
簡兄。糯公尺飯。廣東人在小寒這天要吃糯公尺飯。這主要是小寒正處隆冬，要食用一些溫熱性食物以抵禦嚴寒，而糯公尺性溫，有補中益氣、滋養脾胃的橋敗功效，對脾胃虛寒有較好的補益效果，冬季適量食用糯公尺可以起到禦寒保暖效果。
糯公尺飯各地的做法也不一樣，有鹹有甜，廣東人做糯公尺飯必定少不了臘腸、臘肉，這兩樣東西是整鍋糯公尺飯的靈魂。具體做法：
1、糯公尺洗淨用清水浸泡2小時，如果趕時間就用熱水浸泡；
2、臘腸、臘肉洗淨切成丁，冬菇泡發後切粒，胡蘿蔔切丁，香菜切段攔消襲；
3、蝦公尺洗淨泡一下；
4、乾花生公尺炒熟；
5、適量大公尺洗淨與浸泡的糯公尺混和在一起，加入炒熟的花生公尺、臘腸、臘肉、冬菇、胡蘿蔔、蝦公尺，加適量水，放入電飯煲或電壓力鍋煮熟。
6、放氣後揭開蓋子，加入香菜段，用飯勺把所有食材攪拌均勻，一鍋香噴噴的糯公尺飯就做好了。
菜飯。到了小寒，南京人通常要吃菜飯，但內容並不相同。古時貧寒人家是用油鹽和青菜煮公尺飯，而條件好的則用香腸、鹹肉、板鴨丁和糯公尺，再剁一點生薑碎一起煮。
菜飯中糯公尺溫中補氣、健脾暖胃，生薑則有溫中散寒、發汗解表的作用，二者一起食用可以增強機體禦寒抗邪的能力。
2樓：籃球部落隊
冬天保暖很重要，家長都希望自己的孩子能夠健康成長，所以在這個寒冷的季節，家長們可以給孩子做一碗熱乎乎的粥。
紅棗巨集辯運紅糖小公尺粥：小公尺、紅棗、紅糖放入鍋中一起熬煮至糊狀。紅棗能夠養氣補血，貧血的小孩應該多吃這一類食物。小公尺能夠滋養孩子的腸胃，許多腸胃不好的人都會選擇熬小公尺粥來喝。
南瓜玉公尺粥：南瓜與玉公尺混合在一起，熬出來的粥甘甜，小孩會喜歡喝。而這兩種食物又能夠補中益氣，補充鋅與維生素，還有護眼明目的功能。
能夠緩解小孩的學習疲勞。山藥大公尺枸杞粥：山藥中富含皂甙，含黏液質。
在寒冷的冬灶轎天，小孩容易感冒咳嗽。而這個粥正可以滋養孩子的呼吸道，能夠益氣養肺。孩子咳嗽感冒時可以經常做這個粥。
蔥白大公尺粥：煮粥時可以放些冰糖，很多孩子可能會排斥蔥的味道，但是粥裡的蔥和姜在冬天食用都是非常好的。因為蔥、姜都是有驅寒解表的作用的，在寒冬能夠預防小孩得風寒，還有緩解感冒的功效。
蔬菜：小孩正在長身體，需要多吃蔬菜。冬天孩子適合吃的蔬菜主要有小白菜、菜花、紅薯、芹菜、豆芽等。
這些蔬菜富含大量的維生素c、蛋白質。還有就是蘿蔔，俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬天應該多吃蘿蔔，可以用蘿蔔和骨頭一起熬湯，還可以炒蘿蔔，都很不錯。冬季天氣乾燥，小孩容易生病蔽梁。
冬天的蔬菜品種眾多，應該多吃蔬菜，使小孩營養全面均衡。另外，冬天還可以經常買些大骨頭，在家中熬些骨頭湯給孩子喝，既美味又暖身體。反季節的蔬菜應該少吃，因為種植季節不同，品質也會不同。
補身體吃什麼，吃什麼最補身體。
多吃蔬菜蛋奶，也可吃些西洋參。看你缺什麼 想補蛋白就吃肉類和豆類 想補鐵就吃動物內髒 想補微量元素就多食用乾果和蔬菜。現如今，工作壓力大，生活壓力大，打工一族真的沒幾個是不熬夜的。都知道熬夜傷身，特別是男人，熬夜多了，不僅損害健康，還會引起腎虛，甚至會出現抵抗力下降 記憶力下降等等。如果你沒辦法杜絕...
吃什麼比較補身體，吃什麼最補身體。
如果身體虛弱，可以適當的吃一些溫性的食物，如牛肉，羊肉，雞肉等，能溫胃散寒，有助於補鐵，還可以多吃些紅色的食物，如枸杞，豬血，胡蘿蔔等，有一定的補血作用。吃水果也最好選擇溫性的，如葡萄，火龍果，蘋果等，平時可以用紅棗泡水喝，長期飲用，有一定的補氣血作用。還有積極參加戶外的體育運動，增強體質，保證充足...
女人怎麼補身體？吃什麼好點，女人吃什麼最補身體？
烏雞湯，銀耳湯，紅棗，還有燕窩，謝謝都是補氣血的，對女生好 合理的飲食和適當的體育鍛煉啊 吃大棗補血 還有多喝牛奶美白 應該是她身體虛吧 你應該領她去中醫院。需要調養。只靠口服也是不行的 女人吃什麼最補身體？你好 蜂產品，如 蜂王漿 蜂蜜等，阿膠，豆漿，牛奶，雞蛋，瘦肉。可向中醫諮詢，對症下藥。榴蓮...