1樓：尹朶月
多做動力性運動，如跑步，籃球，摸高，跳遠，足球，跳繩等有氧運動。還可以做一些仰臥起坐，俯臥撐，引體向上。主要要以有氧運動為主沒豎備。
籃球 衝刺枯毀跑 以及摸高，其實任何運動都是堅持了才有結果，不要中途放棄就可以了，營養均衡 吃水纖陸煮蛋 喝牛奶。
2樓：尹朶月
14歲的男孩正鍵老是長身哪亮友體的階段，所以建議做一些簡單的鍛鍊就可以了，比如說跑步，或者是游泳或者是騎自行車等等的，這些都是比較簡單，並且是有很大的提公升效果的一些鍛鍊，但是要注意的是跑步最好是短跑，不要長跑，長跑的話可能會吃不消，還有游泳和自行車一定是要在比較安全一點李槐的環境下進行的。
3樓：赫宰是我的
14歲的男孩兒，從現在開始鍛鍊是非常有效的，只要你每戚隱天堅持去練。可以每天練二頭彎舉這個動作可以鍛鍊你的二頭肌，一組15下每天做五組，還要練俯臥撐，也是巨集仔和一組15做五組還要接著練仰臥起坐，深蹲。並且你每週要有蔽盯兩次的有氧運動，飲食的話需要多吃雞蛋，喝牛奶。
4樓：芳草歡歡喜歡
14歲的男孩兒還是非常年輕的，想要敗數碼鍛鍊有效的話，那麼就要天天20個俯臥撐。每天可100個察哪俯臥撐，然後做100個仰臥起坐，慢慢的可以根據自己的實際情況給自己加量。每週一定要有兩次或以上的有氧運動，比如說跑步。
還要保證自己營養健康。畢判。
5樓：菲菲
14歲的男孩子，他的骨骼也沒有完全的發育，所以進行一系列的慢跑鍛鍊就可以了，這樣也是非常的具有效果的，乙個14歲的男孩子，他自己的力量段或是非常的有限的，如果你讓他去健身房去舉重，去練習什麼啞鈴枯遲的話，會非常的傷害他自己的韌帶的，所以他沒燃李每天在操場上進行一系列的慢跑就可以了，這樣也可以使自己的身體達到乙個平衡的狀態。
6樓：回憶
練二頭彎困信洞舉（二頭肌），一組15下，做5組，俯臥撐（坦汪胸部肌肉等其他部位汪枯）一組15，做5組，練仰臥起坐（腹肌）一組15，做5組，深蹲先自重訓練，一組20，做5組，一週兩次有氧運動（跑步，跳繩等），飲食就多吃雞蛋（蛋黃一天吃兩個就好，主要是吃蛋白），喝牛奶，吃西蘭花，吃瘦牛肉，魚。
7樓：汐
每天堅持去練，練二頭彎舉，一譁裂組15下，做5組。俯臥撐，一組15，做5組。練仰臥起坐，一組15，做5組。
深蹲先自重訓練，一組20，做5組。上面的訓練，後期可以增加次數，或者重量鍵賀。一週兩次有氧運動，飲食就多吃雞蛋，喝牛奶，吃西蘭花，吃稿蘆派瘦牛肉，魚。
要早睡。
8樓：王倩
跑跑步，打打羽毛球打籃球的，因為這個時候鍛鍊只是為了增強自身的體質，提高免疫力，然後就是多運動運動，比如說跑步局緩棗打籃球，這些其實都是可以讓自己長高的，因為哪好現在身體正在發育，所謂的鍛鍊更多的時候只是為了身體成長，而不是說**之類的，所以只需要日常桐拆的鍛鍊，不要說太刻意的去練肌肉之類的。
9樓：c醬粉絲團
建議把體育遊埋中考的內容作為練習的目標。即能練好身體，也能練好體型。 1000公尺，立定跳遠、實心球、籃球運球、足球運球、排球墊球、純慎一分鐘跳繩、引體向上。
跑步是主要針對心肺體系，是內臟的機能，也是所有運動基礎。你可以隔一天練一神褲螞次引體向上，每次做五個，然後過渡到十個。只要能做好引體向上，基本上上肢的力量就會充足，尤其對挺胸特有效果。
10樓：達
14歲的男孩子都是罩昌童心未泯的，你可以讓他去跳繩，因賀好為男孩子跳繩也是非常的有禪悶鉛鍛鍊作用的，因為跳繩可以練習你自己的彈跳能力也可以練習你自己的身體素質，但跳繩的話挑戰力也不是特別的高的，而且男女都是非常的適合的，我們小時候也會看見一些男孩子在跳繩，而且他們跳繩一般都不會輸給女孩子的。
11樓：bd小葵
14歲的男孩兒正是長身體的階段，所以建猜基議不要和銀做強度過大的鍛鍊，你可以選擇去跑步，每天短跑堅持下來的話，對你的身體是有很大的好處的，但是如果長跑的話可能會有點吃不消。也可以考慮游泳或喚兆宴者騎自行車，但是都要保證相對安全的環境。
12樓：汐
這時候他們主要是長身體，所以做的一些運動就是鍛鍊身體或者去參加一些球類運動也是不錯的，比如說打籃球一定程度上還可以長個，我說打羽毛球踢足球都不爛悶閉錯，主要的鍛鍊就是日常跑一跑步，或者說是游泳也可以，其實這些運動就是適當的做一下，就是鍛鍊身體了，對於身體的各方面罩汪也是能夠增強自身體飢裂質的。
十四歲的男孩該如何教育
13樓：通三聖而王
十四歲的孩子心理逐漸成熟、認知逐漸增長的階段，正是因為孩子認知的多了，有了自己的想法，這個時候家長一定要有足夠的耐心和良好的情緒。
要多和孩子進行交流和溝通，一起多在一起玩益智遊戲，做做科學小實驗，一起去**和思考，這樣增進親子感情，提高溝通的舒暢。
批評孩子切莫傷害自尊心。明智的家長應懂得如何熟練地運用批評藝術，分清場合和措辭。當著親友或孩子的同伴批評孩子，孩子會感到難堪和不滿，也聽不進家長的批評。
讓孩子學會將心比心。家長過問、干涉孩子的行動，應直截了當地說出自己的擔心和憂慮，讓孩子知道家長的愛和關心。
14樓：多**好
十四歲的男孩正處在青春期的開始，優點接觸新知識快，腦子靈活，但這個時間容易叛逆，應多溝通，最好別用暴力。
15樓：網友
嚴格控制他的時間，當然，不要讓他知道你在控制他的時間，比如吃飯、學習，玩電腦的時間，經常督促他，這時候該幹嘛了，既要安排得恰當，又要不讓他感到你在羅索。
嚴密監視他的交友圈，這年齡很容易學壞，注意他平時都跟些什麼人來往，注意觀察他的言行舉止，有沒有異常變化。
家庭很重要，乙個和睦的家庭，是乙個孩子健康成長的必要條件。
家長關心也很重要，勸他加衣既然他不領情，那就由他去吧，初中生了，該知道自己的心是冷是熱了。
關注和尊重他興趣愛好，勸他多穿個衣服，不如多看他打幾場球，孩子逐漸長大，不是很叛逆，而是渴望得到認可的意識在加強，都那麼大個了，誰還想整天聽老媽子在嘮叨要多穿衣服，雖然很少人知道老媽很辛苦……
與其勸說，不如帶動，不如嘗試改變生活方式，在市郊進行野炊、郊遊之類的活動，既能玩得高興，又不費多少錢財。
還有一點，事關重大，儘量不要讓他戀愛，這點對他將來影響很大，雖然現在很普遍戀愛，但，能暗中控制的，就儘量控制他，但不能棒打鴛鴦……
最好一句，最最重要：僅供參考！愛子心切，這點誰都深有感受，十多億人中，沒有兩人是一樣的，所以說，教育，其實就沒有固定的模式，能實現普及教育，已經很不錯了……
怎麼樣治療瘊子最有效，怎麼樣治療瘊子最有效
朋友,詳細介紹給你了,很全面的,還有 呢 瘊子是一種常見的 病，其 方法有很多種，大體上可分為以下四類 1 全身 中藥水煎內服，或以清熱解毒為主，或以理氣活血 軟堅散結為主，多能奏效。常用的中藥如清熱解毒的板藍根 大青葉 馬齒莧 敗醬草，理氣活血的川芎 赤芍 桃仁 紅花 當歸 牛膝，軟堅散結的龍骨 ...
怎麼樣能鍛鍊胸肌，如何有效的鍛鍊胸肌
可以去書店看你些健身的資料 最好的去健身房 怎麼樣能鍛鍊胸肌?去鍛鍊中心那裡器材和教練都有 他們能幫你段時間內提高 可以去健身房啊 在家啞鈴 要長時間鍛鍊才可以的 不要一會鍛鍊 一回不鍛鍊 相信你加油啊 怎麼樣能鍛鍊胸肌？俯臥撐 一天五百個 分時間段來做 還有拉拉力器 彈力帶健身，胸肌篇！練胸這三個...
你們覺得14歲男孩夏天穿這個涼鞋怎麼樣，好看嗎，會不會太花花綠綠了，你們看法怎麼樣
這個涼鞋挺好看啊，完全可以穿，但要看怎麼搭配衣服。如果上衣穿帶 圖案的t恤就不合適了，真的會顯得很 只要你長得帥，沒有人會在意你牙疼看不了保時捷，更不會說你有香港腳。沒啥，可以穿。就是指甲該修修，裡面都有灰色汙漬了。你們覺得12歲男孩夏天穿這個涼鞋怎麼樣？好看嗎？你們覺得穿這個涼鞋要不要穿襪子呀？1...