1樓：鄙視咖啡
一般飲食方面對眼睛比較好的，應該是胡蘿蔔，動物肝臟以及藍莓，當然綠色的蔬菜對眼睛也有非常好的保護作用，平常的時候建議最好還是飲食的多樣化，千萬不要偏食，也不要挑食，平常的時候只有飲食的多樣化才能保歷鎮證營養素的全面吸收。因為對於眼睛來只有營養比較全面，才能更好的促進眼球的發育，當然平常的時候要運族養成良好的用眼習慣和用眼衛生，千萬不要長時間過度用眼，也不要長時間看手機電腦或者熬夜，多進行戶外活動，多向遠處眺望是非常關鍵的。
可以適量的吃一些胡蘿蔔、橘子、南瓜、西紅柿、檸檬等，適量的食用魚子、魚肉、魚肝、鱈魚的肝臟最好。多吃一些富含維生素a、維生素c的水果，能有效的預防眼病的發生，芹菜根和葉中含有維生素原，對眼睛非常有益。燕麥粥、麥片有利於營養物質的正常化。
能夠幫助視力恢復到正常的水平，還有一些對眼睛好的食物，如葡萄、西葫蘆、杏仁、鴕鳥肉等。
枸杞、桑葚、藍莓等食物均對眼睛有一定的好處。維生素b對視網膜神經有保護作用，含維生素b多的食物包括豬肝、雞蛋、胡蘿蔔以及所有的青菜。菠菜是葉黃素的**之一，是預防眼睛衰老較好的食物。
此外，對視網膜細胞比較好的食物還有維生素a，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，是預防夜盲症的維生素。含有維生素a的食物包括各種動物肝臟。維生素d與鞏膜發育有關，含維生素d的食物包括牛奶、鈣片等。
視力發展需要維生素a，所以如果體內缺乏維生素a，容易導致乾眼症甚至夜盲症。所以日常生活中需要多攝入一些富含維生素a的食物，比如動物肝臟，黃油，蔬菜，胡蘿蔔等。但是食物只能起到乙個輔助作用，主要的還是要科學用眼。
要避免長時間旁爛弊的用眼，也不要疲勞用眼，要注意保證充足的睡眠，不要熬夜，不要在昏暗的環境下讀書寫字，以免造成眼疲勞加重，視力增長。
2樓：伴緣意
多吃肯定是對孩子有好處了呢 這個也是必然的了。
建議多給孩子吃哪幾種菜，吃完對眼睛好呢？
3樓：一張不夠花歲月
玉公尺 ，胡蘿蔔，菠菜，紫甘藍，南瓜，應該多給孩子吃這些，對眼睛有好處，尤其是胡蘿蔔裡面含有胡蘿蔔素。
4樓：幾號入的放熱水
可以多吃玉公尺，也可以吃蘿蔔，可以吃木耳，也可以吃竹筍，紫甘藍，雞蛋，核桃，菠菜，南瓜。
5樓：網友
比如說南瓜，玉公尺，菠菜，芹菜，薺菜，這些菜都對眼睛是很好的。
常給孩子吃哪些食物，對眼睛好，味道也是一絕呢？
6樓：德德美食說
食物：黑豆苗500克、辣椒段、蒜末、白芝麻適量、生抽、公尺醋、耗油、白砂糖、食用鹽適量。作法：
黑豆苗除掉根處，清洗瀝乾水，相切蒜末，鍋裡燒開水，新增適量鹽滴少量油，放入豌豆苗綽水1min撈出，放入涼開水裡，再瀝乾水份。
碗中加入適量的生抽、公尺醋、耗油、白砂糖、食用鹽翻拌。鍋下油少許油，相切辣椒段，放入鍋中小火炸成香氣。豌豆苗上，放些蒜末白芝麻，將滾油和辣椒段澆在蒜末上，將調好的料汁倒在豌豆苗上，拌勻，就可以擺盤。
西藍花這類蔬菜水果帶有胡蘿蔔素和玉公尺黃素，有一定的抗氧化性實際效果，而且對眼睛的眼睛晶體有保護作用，而且還可以防止多種多樣眼部疾病。
食物：西蘭花半朵、花菜半朵、蒜末、生薑沫、小公尺辣圈少許、少許鹽、2勺醋、1勺耗油調均勻、1勺生抽、少許白砂糖。作法：
西蘭花和花菜清洗切小花，泡鹽水10分鐘左右清理乾淨。鍋燒開水，放入西蘭花和花菜，新增少量的油和食用鹽，焯至斷生撈出。
控幹水分，菜盤一圈擺著西蘭花朵，再擺著一圈花菜，把剩下的西藍擺放在正中間，備些蒜末，生薑沫，幹辣椒圈。
提前準備一小碗，放入辣椒圈，生薑沫和蒜末，滾油澆在蒜末生薑沫，辣椒圈上，然後往碗中放入少許鹽，2勺醋，1勺耗油調均勻，1勺生抽，少許白砂糖，拌勻。調好的料汁淋在擺放盤的西蘭花和花菜上，吃的時候翻拌就可以。
紅蘿蔔含有大量的胡羅卜素，胡蘿蔔素，維他命，鈣等營養成分，由於紅蘿蔔中所含的維生素d與β胡羅卜素不僅能緩解眼睛疲勞和眼睛幹癢，還能預防夜盲，多給孩子吃人體還有很多益處。
食物：紅蘿蔔1根、幹木耳1把、香萊3根、小蔥一段、幹辣椒段少許、適量鹽、生抽、公尺醋、少許芝麻油。作法：
1幹木耳清洗乾淨放碗裡泡開，變鬆後冼淨，切去根蒂鍋裡倒進適量冷水，煮沸放入黑木耳，焯燙2-3min，煮好後放入冷水中，過遍冷水撈出。
紅蘿蔔清洗去皮切成細條胡蘿蔔絲放開水裡綽水2min撈出，過了遍冷水，黑木耳切割成條，紅蘿蔔撈出淋幹水分。
黑木耳和紅蘿蔔裝進碗中，放入切好的京蔥香萊段，鍋中燒適量油，進行爆香少許幹辣椒段，京蔥澆上滾油，激出香氣。新增適量鹽，生抽，公尺醋，少許芝麻油調料用木筷拌勻，稍稍放一會更入味的。
牛肝具備補肝明目，益氣養血等作用，它維生素d，能保護視力，避免眼乾眼澀，疲憊等。無論是對於用眼過度的學生，也有忙碌的工薪族，它是不可多得的食療食物之一。
7樓：嘎又嘎學姐
可以吃胡蘿蔔，可以吃一些魚肉，蝦肉，這些食物都是可以補充營養的，對眼睛是有好處的。
8樓：可追憶
常給孩子吃哪些食物，對眼睛好，味道也是一絕呢？ 在營養均衡的前提下，建議多吃菠菜、胡蘿蔔等富含維生素和β-胡蘿蔔素的蔬菜，可以促進眼底感光細胞的發育；也可以吃紫薯、紫甘藍等食物，含有花青素。符合孩子的口味，就會有效的防止眼睛角膜軟化。
9樓：阿斯達歲的說
胡蘿蔔，南瓜，橙子，西紅柿，瘦肉，菠菜，玉公尺，藍莓這些食物對眼睛都好。
哪些食物對孩子眼睛好
10樓：猴閉偷
眼睛是心靈的窗戶，我們總是在長大後、受傷後才發現眼睛對於我們的重要性，你是否在後悔年輕的時候沒有好好注意保護眼睛，那麼就不要讓孩子步入自己的後塵，現在開始保護好孩子的視力。那麼，? 目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛。
保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。 那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？ 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。 希望年輕的父母多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
11樓：小美和嘟嘟
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
12樓：車暄美勾澈
多吃含維生素a多的食物對孩子的眼睛發育有好處，例如羊肝明目，對寶寶眼睛發育好。
13樓：佟佳俠營能
維生素a是可以補充對視力較好的，我覺得還是需要營養均衡性好一些，各方面營養都得保證。
14樓：漆雕孤萍宦漪
西紅柿這些你都是可以多給他吃的。而且在蘋果對寶寶的也很好啊，也可以多吃啊。
就給他多吃蘋果、杏子這些吧，這應都是會對眼睛有好處的。
15樓：風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
16樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
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