1樓：湖北新東方烹飪
山楂製品 有消食開胃的作用
栗子 栗子有健脾養胃，強腎健體的功效，可以經常吃。
核桃 核桃有增強記憶力的作用，還有美髮的作用，而且對指甲的生長有很大好處
各種乾果食物。例如松子、開心果、杏仁等。這些堅果營養豐富，含有豐富的維生素b、e，和蛋白質和脂肪等，多吃有美膚健腦、抗衰老等作用。所以要吃零食可以多吃一些這些。
瓜子。葵花籽含有大量的維生素e，西瓜子含亞油酸，而南瓜子含有蛋白質、鈣、鐵磷等多種營養素，所以吃零食也可以多吃這些。
酸奶。而酸奶有通便潤腸的功效，還有補鈣美容，所以常吃酸奶對身體是很有好處的。
紅棗。常吃紅棗可以補氣安神，並且含有大量的維生素b，c對美容很有好處。
2樓：十萬個為什
比如像一些沒有味道沒有新增色素的麵包啊，
或者是餅乾呀，都可以的。
有哪些適合孩子吃的健康零食？
3樓：我對錢並不感興趣
成長中的孩子經常在三餐之間感到飢餓。但是，許多兒童包裝零食非常不健康。它們通常充滿精製麵粉，新增的糖和人造成分。
零食時間是將一些額外的營養物質潛入孩子飲食中的絕好機會。選擇適合孩子吃的健康零食，會對孩子的健康有好處。下面是適合孩子吃的健康零食。
1.葡萄乾，葡萄乾幾乎具有新鮮葡萄中發現的所有營養成分。葡萄乾中含有適量的鐵，這是許多孩子無法獲得的營養素，是人體中輸送氧氣的必需營養素。
此外，葡萄乾會包裝植物油，包括齊墩果酸，可防止細菌粘附在孩子的牙齒上，從而保護孩子的牙齒免受蛀牙的侵害。葡萄乾零食包裝是一種方便攜帶的零食，比大多數方便食品健康得多。2.
酸奶。酸奶是兒童的絕佳零食，因為它是蛋白質和鈣的良好**。鈣對於孩子的骨骼發育尤其重要。
一些酸奶還含有乳酸菌，有益於消化系統。
3.堅果。堅果中富含健康脂肪，以及纖維和抗氧化劑。
膳食脂肪對於支援兒童的成長很重要。但最近的證據表明。不過，堅果可能會造成窒息危險，因此在給堅果作為零食之前，請確保您的孩子能夠處理它。
4.燕麥片。燕麥粥對孩子們來說是健康的早餐，但也可以做成很多小吃。
燕麥中的可溶性纖維含量很高，這會增加消化道中有益細菌的數量以及其他健康益處。如果用牛奶代替水製作燕麥粥，則會增加一些蛋白質和鈣。
5.一小塊水果。一塊水果對孩子來說是一種方便又健康的零食。
大多數水果都含有纖維和重要的營養成分，例如鉀，維生素a和c。香蕉，蘋果，菠蘿，哈密瓜，芒果梨，葡萄，桃子和李子是可用於即食小吃的水果例項。將這些水果切成小塊，也可以作為孩子的零食。
4樓：小丁創業
海苔片。因為海苔片不含防腐劑，同時脂肪含量低而蛋白質含量高，十分適合孩子吃。
5樓：花花就是我
比較適合孩子吃的零食，應該就是一些水果，還有一些玉米片，果凍，各種堅果等等，都是比較健康的
適合兒童吃的健康零食都有那些啊？請大家給推薦幾款。
6樓：匿名使用者
3~5歲，多讓孩子喝白開水，不要讓孩子一邊玩耍一邊吃，避免零食嗆入氣管。
6~12歲，選擇新鮮、易消化的零食，多選奶類、水果和蔬菜類、堅果類的食物；正餐前不要吃零食；每天吃零食一般不超過3次。
13~17歲，多選奶類、水果和堅果類等新鮮食物，少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食，少喝含糖飲料，不喝含酒精飲料。
總之，大家都應該重視寶寶吃零食的問題，要選擇適合寶寶的零食，這樣才能保證孩子的營養，讓寶寶健康飲食
7樓：匿名使用者
市面上的健康零食真的是太少了，最好多給孩子吃原生態的水果蔬菜牛奶什麼的，時間允許的話最好是媽媽親手給孩子做一些健康的小零食，實在不行的話買零食的時候一定要注意看成分表，什麼香精、色素、新增劑越少越好，但是這種零食真的太少了，最近發現兩個我家寶寶喜歡吃的健康零食，0新增酸奶和貓哆哩酸角糕。
8樓：匿名使用者
我家孩子吃的，自從今年新上市了一個果仙多維的水果條就一直吃這個了。比吃水果還要好呢？
適合兒童吃的健康零食？
9樓：匿名使用者
果蔬、粗糧類還有奶類食物都是屬於健康的零食，它們不僅可以飽了孩子的口福，還可以促進孩子的健康，對於孩子來說是完全可以選擇的，家長在平時可以為孩子準備這樣的食物當成零食。
10樓：林牧業越道
建議選擇一些果蔬之類的零食，最好是自然的那種，不要太多新增劑的，純純的果蔬脆片或者水果乾。孩子吃的放心吃的營養！
適合小孩吃的健康零食有哪些
11樓：凱裡市歐亞醫院
1、酸奶、乳酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素b1、b2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道，應為首選。配方奶。
可以作為2歲以內的寶貝午覺之後的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。
2、新鮮水果和蔬菜。切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素c、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛鍊寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗淨小手才能抓著吃！
自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花!
黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。
3、麥香小麵包，2歲以內的寶貝，宜選用鬆軟的切片吐司麵包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧麵包或者全麥麵包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和b族維生素。
4、豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟過濾）、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。
12樓：勾巧夏侯
水果和蔬菜：水果一般對於孩子來說還是非常的能夠接受的，味道還是不錯的零食，但是對於蔬菜來說，大多數的孩子都難以接受，味道怪異吃起來瑟瑟的，但是還是有寫瓜類能夠被接受，比如：黃瓜、西紅柿、小胡蘿蔔之類的，家長可以考慮多給孩子食用，是在吃不下去就是買果醬果汁等等乾燥的，這些都是健康的零食。
粗糧類：比如麵包，全麥麵包、餅乾、米餅之類的，這寫都是以全谷為原料的零食，小孩子吃有益於健康，麥子和穀子中都富含有膳食纖維、維生素和礦物質，也可算得上是“健康食品”。
奶製品：比如自己做的豆漿，可以給孩子提供豐富的蛋白質和鈣，也算是稱的上市健康的零食。
13樓：匿名使用者
我家小孩也是不喜歡吃飯吃正頓，天天吵著要吃零食，為了小孩的身體，沒有辦法，現在只要有空就會親手給他做一些手工零食，鮮榨果汁、小甜點、壽司什麼的，實在沒有時間做的話就會挑一些相對原生態沒有化學新增的零食，貓哆哩的百香果糕，或者儘可能的選那種有綠色食品標誌的食品。
14樓：抄小夏昌行
一歲以後，孩子的零食最好是奶和水果。一歲以上的孩子可以吃一些堅果，如核桃，花生米，腰果等。孩子吃零食的時候要注意，不能吃太多甜的東西，這樣對牙齒不好。
15樓：書愜彭芬
小孩子比較適合吃些低熱量的零食，像樂漁的深海食品都很不錯的，我哥的女兒吃的零食都是樂漁的食品，我哥也覺得很放心。
給小朋友吃的健康零食有可以推薦的？
16樓：蹬氛枚僦
有沒有適合小朋友吃的健康零食？我覺得堅果比較色小朋友吧，但是不宜多吃，還有就酸奶
17樓：
現在的食品很多都有新增劑，色素之類的，可以買一些有機的零食，比如有機海苔之類的，“0”新增，純天然，無汙染的安全綠色有機零食，
孩子可以吃的比較健康的零食有哪些？
18樓：古方紅糖
杏仁、酸奶、亨氏水果泥、寶露露鱈魚腸、果仙多維酸奶溶豆豆、果仙多維水果條、英氏多樂加機能餅乾、葡萄乾、麥香小麵包、棒棒乳酪等
有哪些比較健康的零食適合小孩子吃呢？
19樓：
有哪些比較健康的零食，適合小孩子吃。有點印象。花生核桃棗。水果之類的東西，小荷吃吃都有健康身體好。
20樓：揚華攝影存檔號
海苔，乾果，葡萄乾，牛肉乾，鈣奶餅乾
倉鼠吃零食嗎，倉鼠吃的零食雜銀可以吃嗎
吃啊。小貼士 飲食習慣 蔬菜類 青菜類 紅蘿蔔 菠菜，黃瓜，番瓜 綠黃色蔬菜為佳 不要喂圓白菜等 種子類 葵花子 花生 核桃 松子 花生和瓜子少喂 易上火 水果類 蘋果 士多啤梨 櫻桃 等 建議為幹的。如若不是，餵食小塊 穀物類 雞的飼料 小鳥用飼料 小麥 玉公尺 小公尺。植物類 蒲公英 葛類 車前...
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