1樓：小殭屍奇聞談
網球這項運動，曾經被看作是乙個貴族運動，但是現在越來越為大家所熟知。即便是不瞭解網球的朋友們肯定也聽說過這些名將的名字，納達爾、莎拉波娃。
李娜這些人都是享譽中外的大拿。
網球是少數幾項可以鍛鍊到全身肌肉的運動，需要用到40%的腿寬大，30%的一和30%的上肢。正是因為這種全面的鍛鍊，造就了運動員們健美的身材，比如像阿加西，庫爾尼科娃。
然後皮爾斯。
等等。並且網球鍛鍊還有利於增強體質，能有效地提高中樞神經系統。
的反應能力，改善心血管系統的機能，能有效的發展速度、力量水平，增強協調性和提高耐久度，提高動作速度和活動能力，還能發展人的機智勇敢、沉著冷靜、敢於拼搏的優良心理。網球被稱為激烈和優美的混合體，他的動作兼具柔美氣息。
網球運動的節奏變化多端，可快可慢，因此打網球不能用蠻力，而是要巧用力度，通過這種方式為自己創造優勢。這樣的網球在力量，柔韌性。
和靈敏性以及速度等方凱巧物面才能起到很好的鍛鍊對於自己來講。
綜上所述我們可以瞭解到，當今社會之所以越來越多的健美人員盯液打網球也是由於網球對於他們來講是一件非常高效的健身途徑，也是現階段可以鍛鍊到人身體的各個機能，這對於這對於健身人員來講可以說是非常重要了，網球還有利於塑造完美的體型，不論是腰腹還是核心力量，網球都會是一項最佳的選擇。由於網球的訓練需要用到40%的腿，30%的一和30%的上肢。這就讓鍛鍊變得更加的全面，也希望小夥伴們在今後的練習中可以用網球技術來提公升自己的身體素質。
2樓：網友
因為這樣的運動可以調動全腔蠢鬥身力氣，可以達到潤腸通便的，提高身體免檔舉疫力，促進血液迴圈的效果，之後伍磨也可以塑形。
3樓：山西巨集盛星辰
因為這項運動可塌櫻沒以調動全身的力量，可以提高身體免疫力，可以達到緩解身體頌鍵疲團納勞的效果，然後也可以健美塑形。
4樓：是顧言吖
因為網球的運動量很大，而且網球會讓全身的肌肉都跟著發生變化，可以鍛鍊身體。
網球的健身作用？
5樓：中國農業出版社
網球運動是一項優雅時尚的運動，是一種健身價值很高的運動專案，其健身價值和巨大魅力是其他專案所不能替代的，網球的健身作用主要表現在以下幾個方面：
a.網球運動對人的生理和心理健康有很好的促進作用。尤其對中老年人有較高的鍛鍊價值。
網球運動是一項健康的運動，經常打網球不僅可使運動者消耗多餘熱量，而且還可以使運動者獲得極大的樂趣，綠色的球在眼前來回跳躍，使人的心情特別的舒暢。
b.經常打網球還能鍛鍊人的控制力、耐力和良好的性格。
c.同時網球運動又是一項終身運動。網球運動適合於不同年齡人群，兼顧不同人群的體力、心理等特點，功能全面，可以有效提高身體的健康水平，使運動者的心肺功能得到提高，經常打網球能增強血液迴圈系統的能力，有助於強健四肢，可以增強肢體的柔韌性和靈活性。
d.網球運動可使參加者身心完全放鬆，網球運動由於其運動強度適當、無身體對抗、趣味性強、室內外都可進行等優點，成為很多人健身健心的首選專案之一。
e.網球運動也是一項典型的有氧運動，經常打網球不僅利於**，還可以增強機體的免疫機能，可有效防治疾病等。
網球運動易於調節運動強度，兩個夥伴在一起打球時能很好地控制球的力量，根據自己的體能合理的控制強度，由於網球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。
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