1樓：尊凰呂熙承雅
在驚蟄這一日，氣溫逐漸公升高猜公升，民間素有驚蟄吃梨的習俗，因春回大地，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、咳嗽。梨，性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。所以，梨特別適合在這個季節食用。
驚蟄前後更要多吃甘甜的鹼性食物，像大棗、山藥、馬鈴薯等甘甜食物及富含鈉、鈣、鎂、鉀等鹼性蔬菜和水果，如梨、蘋果、士多啤梨、葡萄、香蕉、冬瓜、番茄、黃鎮如瓜、蘿蔔、茄子、菠菜、柿子、以及豆類、奶製品等，堅持春季「省酸增甘」的飲食原則，以健脾益胃，增進健康。 適合驚蟄節氣御兆啟養生的具有潤肺健脾功效的食物還有枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等，藥物有沙參、麥冬、玉竹、黃精等，在自身體質合適的情況下，春季常食用上述藥食物對健康會大有好處。
2樓：匿名使用者
關於驚蟄吃什麼水果好，驚蟄前後更要多吃甘甜的鹼性食物，像大棗、山藥、馬鈴薯等甘甜食物及富含鈉、鈣、鎂、鉀等鹼性蔬菜和水果，老搏如梨、蘋果、士多啤梨、葡萄、香蕉、冬侍哪祥瓜、番茄、黃瓜、蘿蔔、茄子、菠菜、柿子、以及豆類、奶製品等，堅持春季「省酸緩冊增甘」的飲食原則，以健脾益胃，增進健康。
3樓：匿名使用者
今早看的養生節目，說是吃黃梨。
什麼食物適合驚蟄節氣吃？
4樓：網友
1、梨。驚蟄時節，應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
在民間遊嫌還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨製作簡單方便，對咳嗽有一定的作用。
2、菠菜。驚蟄節氣後，陽氣生髮容易導致肝火旺盛，中醫有「春宜養肝」之說。有人說，菠菜是最適宜養肝的綠色蔬菜。
中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過，菠菜應先用沸水焯後去除草酸後再烹調。
3、枸杞。枸杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它「堅筋耐老」， 補益筋骨，能益人，去虛勞」。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
4、薺菜。雖然現在薺菜一年四季都有，但只有春天的嫩芽最為好吃，營養也最豐富。薺菜含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，有助於增強呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能夠消炎抗菌，可增強體內維生素c的含量，還能抗病毒，因而多吃薺菜可預防春季流感。
5、空心菜。
春季是吃空心菜最好的季節。這個時候的空心菜，不但脆嫩多汁鎮和、味道鮮美，更是解毒的最好蔬菜。御磨盯中醫認為，空心菜具有很強的解毒功效。
它性涼味甘，具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效。
5樓：我的小哲哲
驚蟄時期是養生保健的關鍵時期，因為春回大地，萬物生長，人與天地相通應，人體的陽氣也應肝氣而上公升。肝在五行中屬木，「木曰曲直」，指肝具有生長公升發、條達舒暢的生理特性，《黃帝內經》在闡述養生保健時說：「順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔」，特別強調時令養生的重要性。
1、飲食起居。
隨著天氣轉暖，陽氣漸公升，人與天地相應，陽氣逐漸由內向雀磨則外，但還未至充盛狀態，而且早晚寒氣仍盛，溫差大需及時加減衣物。對於心腦血管病患者仍需要防寒保暖，顧護陽氣，增強免疫力抵禦外邪，比如在中午氣溫較高的時段外出曬太陽，以補充自身陽氣。在飲食方面，飲食宜清溫平淡，驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，除日常生活中的多飲水，民間素有「驚蟄吃梨」的習俗，梨性味甘寒，有潤肺止咳，滋陰清熱的功效，對於梨的吃法也有生食、煮、榨汁等不同吃法，還可根據自身體質酌加枇杷、蓮子、銀耳等。
2、適度運動。
驚蟄節氣仍需遵守「春夏養陽」的原則，春天陽氣微微生髮，尚未達到夏季陽氣滿壯，運動需適度，微微發汗為宜，同時要做好保暖措施，寒從足下生，貫徹「春捂」原則，如《黃帝內經》中所述「廣步於庭」、「披髮緩行」，可散步、慢跑、太極拳、八段錦、放風箏等，在春光中舒展四肢，使肝氣公升發。同時也應避免熬夜，不要過度勞累。
3、情志調暢。
驚蟄節氣，應順應肝木公升發調達之氣，精神上保持愉悅，平和狀態，切記妄動肝火，否則易患頭暈、耳鳴等疾患，對於心腦血管患者除做好二級預防之外，還需監測血壓，若出現頭暈頭痛則需及時就診。中風患者除監測血壓、做好二級預防外，還可對患者進行**推拿等**，促進患者的血液迴圈，肢體**。芹菜。
驚蟄時節降水量會增頃棚多一點，芹菜在雨水的灌溉下又嫩又香。它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、b族維生素等，可以涼拌，遊態可以清炒，可以入餡等，適當食用也有助於開胃。韭菜一年四季都有，但是隻有春季的韭菜最為鮮嫩，有「開春第一鮮」的美稱。
它含有豐富的維生素a，b族維生素，纖維素以及鈣，鐵，磷等營養成分。韭菜性溫味辛，是一種護肝益胃的好食材，春天不妨多給家人食用一些。
驚蟄節氣吃什麼食物養生?
6樓：詩語云
驚蜇養生要主意什麼？驚蟄節氣吃什麼比較好？驚蟄為春季的第三個節氣。驚蟄是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。驚蟄有什麼特點，驚蟄養生又要注意哪些呢？
驚蟄的特點：
按照一般氣候規律，驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現，冬眠的動物開始甦醒並出土活動。雨水漸多，是春播的有利時機。
春天，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為「春困」，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。春回大地，天氣漸暖，人體**的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液**增多，汗腺分泌也增多。但由於人體內血液的總量是相對穩定的，**外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以出現「春困」。
初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，但北方陰寒未盡，冷空氣較強，氣候變化大。所以，為了抵禦漸退的寒氣，人們又提出「春捂」。這在驚蟄期間尤為突出。
驚蟄的養生：
驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。
天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便志生。」這是說，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
對於北方氣溫較低、早晚溫差大的地區要注意保暖。春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
飲食調養要根據節氣變化和每個人的體質情況而定。主要以「春夏養陽」為原則，可適當多吃能公升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥。
驚蟄吃什麼傳統食物,驚蟄節氣吃什麼,驚蟄吃什麼好
驚蟄復時節人體的肝陽之氣上公升,陰制血相對不足bai,養生應du順乎陽氣的公升發 萬物始生的zhi特點,使自身的dao精神 情志 氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。由於春季與肝相應,如養生不當則可傷肝。從飲食方面來看,驚蟄時節飲食起居應順肝之屬性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質 維生素...
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