潤肺最養人，蒸一蒸就好吃，營養還翻倍的食物有哪些？

1樓：七里香說車

食物：牛羊肉、紅蘿蔔、青檸檬、梨、姜蒜、圓蔥、良姜、白砂糖、紅葡萄酒、番茄沙司、老抽王、鹽、公尺酒牛羊肉解決：牛羊肉用姜蒜、公尺酒醃漬1個一小時後切片。

綽水：鍋中坐水，放進牛羊肉，冬茹，圓蔥，姜，幹檸檬片，紅蘿蔔，公尺酒綽水。水開後撇掉血水。

用苕帚撈牛羊肉，再換燙水澆一下牛羊肉，沖洗血水，放到溫開水中，挑去姜蒜。

調料解決：姜蒜，圓蔥，梨切片，梨切完然後放入水裡，放進檸檬水。燒煮：

鍋裡放少許油，放入姜蒜，圓蔥，紅蘿蔔，良姜文火爆鍋，再放入牛羊肉，開走紅，倒進紅葡萄酒，番茄沙司，老抽王，再倒入很多紅葡萄酒，沸水，沸水的使用量未過牛羊肉一倍，小火燉。調料：鍋裡倒入少量白砂糖，保持沸騰，蓋上蓋沒薯子燒煮90min。

再倒入紅蘿蔔，圓蔥，煮好的梨，紅葡萄酒，6克鹽，調走紅，沸騰後蓋上蓋子，中小火慢燉制20分鐘即可。

食物：川貝母超細粉、老冰糖、梨梨解決：把梨從蒂下三分之一處切下來當蓋，挖去梨枯察者心，挖空梨正中間果實、並切片煮制：

然後把川貝母超細粉(3克配1個梨)及適當老冰糖放進梨中，再把梨放到鍋裡，走紅蒸45分鐘，取下後就可以吃了。梨+白木耳=清熱潤肺中醫學上，白木耳跟梨都是有潤肺止咳的作用，根據燒煮的沒賀形式，不僅可以將梨的寒涼減少，還可以將潤肺止咳潤肺的功效發揮得淋漓盡致。

食物：沙梨、白木耳、地瓜、幹桂圓、老冰糖、枸杞子、鹽最先：將最主要的食材沙梨削皮、切成小丁，那樣熬煮下去很容易出味，完善速率也較為快。

輔材解決：紅薯去皮滾刀塊和提早泡開好一點的白木耳也切成丁狀，預留。蒸制：

鍋裡新增適量冷水，涼水放入9~10粒桂圓乾，隨後先後放入白木耳、地瓜丁、沙梨丁。調料：加入適量白糖和少量鹽，鍋裡料汁煮開後撇掉浮末。

調為文火蓋上燉煮10min，臨起鍋新增幾個鮮紅色枸杞子。

2樓：冀北小靈通

潤肺最養人，蒸一蒸就好吃，營養還翻倍的食物應該是鴨梨，蒸鴨梨的味道好吃，營養還非常豐富。

3樓：無言

冰糖燉雪梨這種食物做法非常的簡單，而且還特別的有營養，還特別的潤肺，大人小孩都喜歡吃。