超標膽固醇大多是吃出來的，生活中有什麼食物是刮油食物呢？

1樓：廣州好運yi院

綠茶、洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、燕麥都是很不錯的**刮油食物。

2樓：愛仕達各色

玉公尺，洋蔥，黃瓜，西紅柿，檸檬，這些食物都是可以有效花掉油脂的，而且也很有豐富的營養物質。

3樓：嘉咪學姐

可以吃洋蔥，可以吃黃瓜，可以吃玉公尺，可以吃苦瓜，玉公尺，這些都是可以很好的刮油的。

4樓：番茄味雞腿堡

芹菜，油菜，白菜，木耳，苦瓜，這些食物都是可以很好的促進腸胃消化的，對身體是有好處的。

食用油吃多了膽固醇會高嗎？

5樓：惠企百科

不會，飲食中的膽固醇幾乎全部來自動物性食物。

飲食中的膽固醇幾乎全部來自動物性食物，其中以禽卵和動物的臟器及腦髓中含量最為豐富。食物中的膽固醇多為遊離(自由)膽固醇，少量為膽固醇酯。進食後，食物中的遊離膽固醇在小腸腔內與磷脂、膽酸鹽結合形成微粒，被腸黏膜細胞吸收後與長鏈脂肪酸結合形成膽固醇酯。

正常情況下，人體所需的膽固醇有一半以上是由機體自身合成的。內源性膽固醇在肝臟和小腸黏膜由乙酸合成而來，從糖類、蛋白質、脂肪代謝產生的乙醯輔酶a是合成膽固醇的基質，合成過程受b一羥基一p一甲基戊二酸單醯輔酶a還原酶催化，生成的膽固醇亦以脂蛋白形式進入血迴圈。

多吃食用油膽固醇會超標麼

6樓：網友

食用油和膽固醇、高血脂的關係：

1、植物油中不飽和脂肪酸能降低膽固醇，是否我每日喝五大口植物油，膽固醇一定比以前低？

2、如果是的，吃植物油越多是不是越健康？

3、膽固醇分低密度和高密度兩種，前者不好後者好，所以有人說「總膽固醇中如果高密度膽固醇佔大多數，那麼，即使膽固醇含量高也不會導致冠心病」。請問我如何知道自己體內高密度膽固醇佔的比例？

4、高血脂和肥胖，對膽固醇是否毫無影響。關聯當然有，胖人多為吃動物油多，吃甜食多，這造成血脂和膽固醇都高。我是問有沒有影響。

5、有人說動物油越攝入多膽固醇越高，越易造成動脈硬化，所以動物油吃得越少越好。有人說動物油中飽和脂肪酸雖增膽固醇，但能減少體內過氧化物，進而減少動脈硬化。所以應該1：

2地和植物油混合起來吃，這樣最易減少心血管疾病。請問誰有道理？

7樓：劇詠歌

多吃食用油確實對身體不好，長期大量食用還會引發很多心腦血管的疾病。燒菜可以選擇健康的油，比如茶樹油，橄欖油，這些比較好，或者炒菜的時候少放一點。

其實有很多食品是降低膽固醇的。比如燕麥片，它含有的可溶性膳食纖維可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排除體內，從而降低血液中膽固醇的含量。但記住，一定要食用純燕麥片哦。

超市裡就有賣桂格即衝即食燕麥片，泡著吃就可以了，很方便。除此之外多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等也可以降低膽固醇。

良好的飲食習慣，少吃動物內臟，肥肉，多吃蔬菜燕麥片，就能控制膽固醇的指標，保持健康。

8樓：在大余灣村打遊戲的中華小當家

儘量少吃動物油，脂肪含量比較高，植物油還可以呀，但是要適可為止。

9樓：網友

那就少吃點吧，吃多了是不好的，可以常常喝點麥片之內的東西。

10樓：網友

您母親的話很有道理但是也不太完善，中國營養學會有個食用油參考值，每人每天食用油的攝取量25克，吃多了也浪費，還有就是膽固醇高最重要的原因還有幾條，1飽和脂肪酸含量過高的儘量不要吃例如【大豆油花生油】多吃點葵花籽油。

2膽固醇不是什麼洪水猛獸，它分好的和不好的，也就是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，好的需要維繫不好的需要降低，再有就是儘量少吃黃油，人造忌廉動物油給媽媽建議多力葵花油。

11樓：網友

應該會的吧，用油要控制的。

12樓：強女人

會的哦。少吃點為好。