產後42天恢復日程表，做好準備回到健康狀態！

產後42天恢復：每天應該怎樣做

1樓：網友

你好，正常分娩的產婦，子宮體要在產後42天左右才能恢復正常大小。子宮內膜則在56天左右才能完全癒合。因此，產後56天內，必須嚴禁房事。

產後42天, 注意這些, 你才能恢復的更快

2樓：白露飲塵霜

產後恢復對於每個媽媽來說都是非常關鍵的時間段，懷孕和生產已經消耗了媽媽大部分的元氣，如果產後寶媽不注意休息，很容易留下月子病，而這些病症將伴隨媽並檔媽的接下來的人生。要想產後恢復的好，寶媽要了解產後恢復的不同階段，不同的時間段有不同的注意事項。

產後10天。

產後10天主要注意惡露的排出？和傷口的處理。這個時間段，惡露主要呈血色，而且量比較多，所以媽媽要準備足夠一次性 **及時更換。

產後一週的時間，媽媽儘量不要洗澡，這個時候洗澡很不方便，一是媽媽的身體不適合大幅度的運動，二是惡露比較多，這個時候洗澡很容易發生感染。產後10天，媽媽儘量不要走動，以休息為主，防止正笑傷口裂開。對於剖腹產的媽媽來說，除了不要大絕清亂幅度的走動，在大笑和咳嗽的時候，都要捂住傷口，防止傷口撕裂。

產後20天。

產後20天，寶媽排出的惡露主要成褐色，排出的量也在不斷的減少，這個時候，媽媽的主要關注點在泌乳上面。寶媽在喂寶寶之前，要對 **進行 **孩子吃完奶之後要及時的排空 **防止乳腺淤堵。這個時間，媽媽是可以洗澡的，但是一定要注意保暖，洗完澡之後要將身體擦乾淨，頭髮吹乾再出浴室。

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3樓：張三**

導讀】：媽媽產後一週之內的主要活動場所都應該是在床上，身體允許的話，下床走走，稍許運動，可以防止便秘，加速血液迴圈，防治血栓形成，有利於迴歸昔日的苗條身材。

產後一週之內。

媽媽產後一週之內的主要活動場所都應該是在床上，身體允許的話，下床走走，稍許運動，可以防止便秘，加速血液迴圈，防治血栓形成，有利於迴歸昔日的苗條身材。這些活動都應該在家人或醫護人員的陪同下進行，應迴圈漸進，切勿過度勞累，損傷身體。

注意1：關注產後身體衛生。

產後一定要記得刷牙；順產3天后可洗澡，剖宮產10天后可洗澡，水溫在25度；洗好頭後用毛巾或電吹風吹乾，彆著涼。產後發燒是大事，不要以為只是頭痛腦熱而等閒視之。新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發現體溫超過38oc就要當心嘍。

注意2：產後一週內明顯的生理變化。

1、分娩後頭兩天常有低熱。若母親感冒，仍可以餵奶，但要做到洗手和戴口罩。

2、分娩後出汗（褥汗）：需防寒保暖(用乾毛巾擦汗，經常檢查衣服有沒有亮巖帶溼，溼了要及時更換，要穿襪子)

3、產後有下腹陣痛：剖宮產會疼2~3天。

產後第二週。

大多敬蘆數產後媽媽的身體已經允許她下床做些日常事情，但是身體還需恢復，應避免疲勞，避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

有些產婦遵循傳統月子風俗，長期躺在床上，活動量極少。這樣會導致下肢血液迴圈不暢，容易發生靜脈栓塞。這個時候，如果身體條件允許，可以嘗試做一些簡單的產後恢復體操，有助於活動身體，促進血液迴圈，利於身體恢復。

需要注意的是，剖腹產產婦在練習仰臥起坐這個動作時，需注意腹部傷口，量力而行，鍛鍊時不要扯動了傷口。

產後第三週。

產後媽媽基本上可以迴歸正常生活了，身體已經基本復原，能夠下床進行力所能及的勞動了。但由於此時身體功能仍未完全恢復，因此要注意休息，不要過於勞累。

此外，不要長時間站立或做一些消耗體力的事情。不要搬抬重物，可以做一些照料新生兒，給嬰兒洗澡、洗尿布，洗菜做飯等家務活，使身體慢慢習慣，但不要勞累。

產後第八週。

新媽媽們可以逐漸迴歸正常工作了。身體已經基本恢復孕前狀態，惡露已經全部排盡，子宮也恢復到了原來的狀態，傷口恢復良好只留下淡淡的疤痕棗畝。要注意根據自己的身體情況多運動，有利於身體機能的全面恢復；日常生活不可操勞過度，注意休息。