1樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
奇亞籽的功效與作用。
1、預防冠心病。
奇亞籽中含有大量不飽和脂肪酸，它能加快人體內脂肪酸代謝，淨化血液，提高心血管功能，經常食用能有效預防動脈硬化和冠心病發生。
2、潤腸通便。
冠心病是人類的高發疾病，它多因身體內淤積過量脂肪酸引起，而奇亞籽具有超強的吸水性，人們使用它以後，它會在人類腸胃中吸水膨脹，會加快腸胃蠕動，而且能讓腸胃中的垃圾，吸附在它們表面並隨身體代謝排出體外。平時它最適合那些便秘和肥胖的人群食用，能在滋腸通便的同時起到一定**作用。
3、提高消化功能。
在食用奇亞籽，吸收不飽和脂肪酸和膳食纖維以後，能促進身體代謝，同時它還能為人體補充豐富的蛋白質和礦物質，這些物質能提高身體各器官功能，也能防止毒素在身體內堆積，經常食用可以減少腸癌和乳腺炎以及肺癌等多種疾病的發生。
以上就是對奇亞籽的功效與作用的，奇亞籽吃對了對人的身體是很有好處的，不過也要知道奇亞籽的食用禁忌，過敏體質以及小孩都不能食用。希望這篇對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
奇亞籽的功效與作用？
奇亞籽的功效
2樓：食物密碼
奇亞籽起源於墨西哥等南美地區， 整體營養價值非常高，其中最大的特點就是高膳食纖維，遇水後會吸水膨脹，在日常膳食中增加奇亞籽，不僅可以帶來很好的飽腹感，而且還可以幫助促進腸道蠕動，改善便秘。很適合**人群以及有便秘困擾的人群食用。
3樓：d**id聊科技
保健食物奇亞籽的功效和優點如下：
一、奇亞籽是可以降低血糖的奇亞籽這種食物不僅富含豐富的碳水，同時還含有豐富的纖維素，但是熱量很低，跟普通的大公尺相比，公升糖係數要低很多。一般吃完大公尺飯之後，血糖水平都會出現飆公升，影響到人的血糖水平，特別是糖尿病人，一般公尺飯的攝入量都有嚴格的控制，不能吃得太多。但是奇亞籽這種食物完全可以替代公尺飯，而且因為它可以降低血糖，所以就算攝入比大公尺多一些的分量，也不會影響到血糖。
糖尿病人由於要嚴格限制大公尺的攝入量，所以經常會吃不飽，那麼完全可以使用奇亞籽來代替公尺飯。奇亞籽是可以幫助人體分解體內多餘的葡萄糖，並且可以很好的調節血糖水分，奇亞籽還可以幫助促進食物的消化，對人的腸胃健康和血糖情況有很好的調節作用。
二、奇亞籽有美容養顏的作用奇亞籽這種食物含有非常豐富的抗氧化的成分，而**最害怕的就是被氧化，被氧化以後才會出現皺紋等。所以說如果要保持**的年輕狀態，延緩**的衰老，那麼就要多吃一些抗氧化的食物，那麼奇亞籽就當仁不讓了。奇亞籽中的維生素以及抗氧化物質，可以有效的加快新陳代謝，並且能夠促進**細胞的代謝。
從而使得**可以保持水潤年輕的狀態。
三、奇亞籽對於心血管疾病有很好的調節作用奇亞籽這種食物是非常適合有心血管疾病的病人的，奇亞籽中含有很多的不飽和酸，這種物質可以有效的清理人體血管中多餘的膽固醇和脂肪，從而達到軟化和疏通血管的作用，降低了心血管病人中風和血管堵塞的可能性。
4樓：匿名使用者
奇亞籽是產在北美洲的一種植物的小種子，其非常小，過去在糧食不足的情況下可以代替食物。它含有大量澱粉，還含有最著名的ω-3脂肪酸，也就是常見的魚油，還有亞麻酸以及大量的膳食纖維。其中含有的澱粉可以起到飽腹作用，給人以能量；含有亞麻酸和ω-3脂肪酸，可以清除人體血管裡的脂肪堆積，從而軟化血管，通過對血管的清理，有改善記憶的作用，老年人經常吃一些魚油就是起到這個作用。
另外，它還含有大量的膳食纖維，食用可以產生飽腹感，減少對其它食物的攝入，達到**的作用。膳食纖維還有乙個重要作用，就是可以促進腸道蠕動，解除便秘。
5樓：迷人的逗號
神奇的奇亞籽，別看它長的小，omega-3脂肪酸的含量是三文魚的6倍多，鈣含量是牛奶的5倍，含鐵量是菠菜的4倍，連抗氧化功能都比藍莓多3倍呢。
奇亞籽的功效？
6樓：禰的生活小幫手
1、減重：奇亞籽減重的原理仍在於其膳食纖維含量高。膳食纖維具有較高的飽腹感，使消費者減少進食量；同時促進腸胃蠕動和排便。
2、膳食纖維同時有一定降血壓、降糖的功效。正常人群每日推薦食用膳食纖維量為25g-30g，奇亞籽膳食纖維含量 g/100g，如果有減重需要的消費者存在低血壓問題，食用過多奇亞籽可能引起血壓進一步降低。
7樓：食物密碼
奇亞籽起源於墨西哥等南美地區， 整體營養價值非常高，其中最大的特點就是高膳食纖維，遇水後會吸水膨脹，在日常膳食中增加奇亞籽，不僅可以帶來很好的飽腹感，而且還可以幫助促進腸道蠕動，改善便秘。很適合**人群以及有便秘困擾的人群食用。
吃奇亞籽對健康有什麼好處？
8樓：美倪倪影視娛樂
奇亞籽含有豐富膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助調節腸胃功能，有利於腸道的健康。奇亞籽富含人體需要的天然脂肪酸，並且含有豐富的膳食纖維，礦物質，蛋白質，維生素等營養。
奇亞籽的功效與作用、禁忌和食用方法分別是怎麼樣的？
9樓：我愛學習
奇亞籽功效**降脂、潤腸通便。奇亞籽是一種植物的種子，含有很多不飽和脂肪酸，能夠**降脂，裡面油脂比較多，而且還有一些纖維素，能夠潤腸通便。
糖尿病、肥胖、便秘的患者可以適當吃。禁忌症是營養不良、腹瀉的患者不能吃。食用方法是煎水喝或者是研末沖服。
10樓：小球的生活小課堂
一、奇亞籽的功效作用：
奇亞籽營養全面，可提供能量，還有減輕體重、潤腸通便、提高機體免疫力、抗衡衰老、預防心腦血管疾病的功效。
二、奇亞籽的禁忌：
含有膠質成分，胃腸功能不好的人在服用之後，會造成便秘，腹脹以及腸胃不適等等，一部分人群對奇亞籽過敏，會伴隨噁心，嘔吐或**起疹子，血壓就比較低的患者不適合使用。
三、奇亞籽的食用方法。
可以用溫熱的開水與奇亞籽攪拌之後就可以吃，也可以在喝牛奶的時候加入奇亞籽。
奇亞籽的功效與作用是什麼？
奇亞籽有什麼保健作用
11樓：dana丁丁喵
奇亞籽的源頭為芡歐鼠尾草，只生長在海拔4000英呎的荒漠地帶，起源於墨西哥南部和瓜地馬拉。近年來，由於它的種子「芡歐鼠尾草籽」，也就是奇亞籽啦，它在營養學和醫學領域的價值漸漸為人所知而變成了「超級種子」。
豐富的omega-3脂肪酸 ：奇亞籽比鮭魚含有更多的omega-3脂肪酸。曾經有針對美國患心血管疾病幾率最低的墨西哥族以及地中海食譜的研究發現，奇亞籽富含的omega-3脂肪酸正是這兩種食譜預防冠心病的關鍵所在。
看起來似乎不用再靠瘋狂吃魚來補充omega-3脂肪酸了呢，其實並不是！奇亞籽中並不含有dha和epa，即使它有著豐富的omega-3脂肪酸，我們的身體也無法全部吸收掉，所以還是吃魚吸收得更多！
維持體重 ：奇亞籽中含有豐富的人體必需的維生素，礦物質，鈣。當食物中加入奇亞籽後，會變成糊狀或膨脹而引起飽足感，這能使人每天攝取更少的卡路里，控制體重，但仍能保持能量和耐久力。
將奇亞籽加入到你的選單裡，確實會有助於改善身體的健康狀況：豐富的纖維、高質量的蛋白質、天然的抗氧化劑和許多維生素和礦物質。但是奇亞籽並不能單獨工作，它需要搭配其他食材才能夠發揮神奇作用。
12樓：尋養生活
其實奇亞籽有非常多的吃法，拌酸奶、拌水果、拌果汁都可以。對了，奇亞籽還有天然的抗氧化劑，那麼便宜就能買到含有抗氧化劑的食物，感覺就是血賺那。
13樓：有能力的
奇亞籽是優質纖維食品，它的水結合力、陽離子交換力、吸水力均優於亞麻籽、香草、麥麩等，且營養含量也相對較高，可溶性膳食纖維是全麥麩含量的12倍。可有效增強飽腹感，促進腸道蠕動，防止便秘。抗老化的有效物質。
14樓：網友
不知道，只知道，無限極的健康食品。
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