1樓：可見度誑謔
1、避環境的濕氣
身體濕氣比較嚴重的人，要注意盡量遠離有濕氣的環境，因為長期在這樣的環境當中，會導致身體濕氣加重。
2、合理作息規律
中醫說「思慮傷脾」，脾胃不和，也會使內溼傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去溼的重要方法。
3、運動
運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。男人可以用這幾種運動達到去溼的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增強水分代謝。
4、花椒泡腳
花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對**脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有**作用。用來泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現象，促進血液迴圈，抗衰來，防白髮!
用乙個包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開後放入雙腳，大約20分鐘後，用溫水擦淨。一般乙個花椒袋可以反覆使用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳**發紅、面部有微汗為宜，用乙個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液迴圈，可起到祛病延年之效果。
濕氣的危害
1、臉部痤瘡
痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排洩不暢。從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。
2、肥胖症和身體浮腫
很多人平時食物沒有增加但是身體越來越胖。這是體內濕氣造成的。濕氣入皮下過多的濕氣滯留在體內加重脾運化水濕的負擔，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3、關節炎濕氣進入關節
與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
4、消化系統疾病
沒有食慾濕氣重症狀：吃飯的時候沒有飢餓感，厭食吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。濕氣過重影響排洩，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。
5、女性**病不孕症
長久的濕氣會引發月經病經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，帶下病甚則引發不孕症。
2樓：中醫
濕氣重，跟你平常的生活方式等有直接的關係，比如南方人，由於氣候的原因就會容易有濕氣，洗頭後不吹乾就睡覺，也會濕氣加重，平時吃涼的辣的，垃圾食品等，都是助濕的食物，對身體不好，祛濕的食物主要就是薏公尺紅豆湯、荷葉等，
3樓：
吃紅豆薏公尺湯，去汗蒸，泡腳去溼。
濕氣重會導致腿痠嗎
體內濕氣太重導致腿沒勁吃中藥調理多久能好
4樓：匿名使用者
這只是治標，關鍵還得多運動以及注意保養自己。
大腿和小腿特別粗，是不是濕氣太重?該怎麼減？
5樓：壓縮小公尺粥
首先 女性容易脂肪堆積的地方就是腿。你說的濕氣重是一方面。濕氣重是脾胃的問題。可以多吃些薏公尺（懷孕不能吃），超市有售。
6樓：baby蒸汽機
是不是特別胖，特別胖腿粗就是正常的
**要堅持鍛鍊身體，每天早上晚上正常吃，晚上最好不好吃，喝酸奶，吃水果。
濕氣太重不影響腿粗吧。我每天堅持鍛鍊身體，大腿很細，小腿還有點粗請採納，謝謝
7樓：匿名使用者
等你把肥肉減掉，你就沒濕氣了
怎樣判斷自己濕氣重不重，濕氣重有什麼危害
8樓：藍與白科技
濕氣重不重？看這幾個地方就知道。
9樓：無名之人
1、看起床的狀態
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很睏，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。
2、刷牙惡不噁心
看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
3、洗漱時看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
10樓：匿名使用者
濕氣，醫症術語，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
濕氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
有以下症狀的患者，可以飯後搭配中藥配方的德輔溼清槽嗏，自然滋養，從根本上排出濕氣。
(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很睏，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。醫典裡講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。
(2)刷牙時注意舌苔的變化。舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。
舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
(3)如廁時還應檢查宿便的情況。 什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。 （2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝 （3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。
但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。 （4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的診查往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，這是很可怕的事情。
(4)刷牙惡不噁心,也能看出脾濕症狀。看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現
11樓：鐵爐堡元帥
如何判斷自己體內濕氣過重呢?中醫將會為大家解答。
1、吃飯時，腸胃不佳
12樓：色堂鳳飛飛
濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口幹，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**濕疹氾濫等等。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛濕。
13樓：發熱體股份
1、體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；
2、濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；
3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；
4、濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。
可以用布經草加白酒熱敷調理
14樓：紫晴聊養生
濕氣過重呢，其實也是乙個常見的健康問題。濕氣重就像體內有非常多的水分，器官、**長期呆在這樣的環境下，很容易出現問題，像導致濕疹，**瘙癢以及風濕性關節炎等等問題的出現。
15樓：成都呼吸科普諮詢
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉痠重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
16樓：w受e到34臋迠
濕氣太重的人往往會出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、
脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
意見建議： 對於濕氣重，主要是通過健脾來調理，健脾的食物如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等，祛濕食物有赤小豆、薏公尺、萵筍、扁豆、冬瓜等，可以多食用一些，然後飯後搭配祖方茶療溼箐草搽。排濕效果更佳。
17樓：民雲新濤
在回答這個問題，首先我們要先了解一下，什麼是濕氣！什麼原因導致的體內濕氣重！
1、溼，是人體的垃圾
形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
2、溼，分內溼、外濕
溼，有兩種，乙個是自然界的溼邪（外濕）；另乙個是身體自己產生的溼邪（內濕）。
3、外濕，易與其他邪氣共同危害健康
外濕，從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
4、內濕，主要是脾胃受損所致
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。體內濕氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛濕的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去濕氣，都會不斷**。
只有祛濕和健脾雙管齊下，才能從根本上告別濕氣。
搞明白了濕氣的根源那就好解決了，首先於外你要少接觸潮濕的環境，避免濕寒入體的同時，要每天喝德浦的溼青騲茶於內調理脾胃，提公升脾的水濕運化能力，只有這樣才能從根本上解決體內濕氣重的問題。
濕氣重氣虛請問濕氣怎麼處理，脾虛 氣虛 濕氣重的人該怎麼調理？
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5 10分鐘 平時注意休息，多吃些除濕的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，多運動，不熬夜 脾虛 氣虛 濕氣重的人該怎麼調理？脾氣虛多是男性發生，現代生活中，男性承載的壓力越來越大，家庭和事業幾乎壓...
溼氣重怎麼調理，人溼氣重怎麼調理？
父母的天使 相信很多人都為溼氣重煩惱，溼氣重的調理方法，主要建議以下幾點 第一，注意勤運動，多運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。第二，注意飲食清淡適量。避免肥甘厚味 辛辣 油膩 寒冷的食物。第三，避免過於甘甜的食物，因為過度的甜食會影響脾胃的運化功能。第四，避開溼氣的環境。...
男人濕氣重怎麼辦，怎麼去濕氣，男人濕氣重，怎麼排濕？
體內濕氣重的症狀是什麼？一般來說，當空氣中的濕度為40 至60 時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體 產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度 濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健...