1樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
2樓：廣東電網客戶服務中心
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
3樓：一路灰大
你參考下：一、濕重的表現：
1、老感覺自己的身體很沉重，而且會出現渾身不清爽的現象，腿也沒什麼力氣。
2、滿面油光，而且毛孔粗大。
3、早上梳洗時發現自己的舌苔很厚。
4、每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總衝不乾淨。
5、一段時間的出現體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。
二、濕重可用下列方法解決：
1、運動排汗祛濕；
2、飲食要少鹽，清淡適量；
3、避開潮濕的環境；
4、將艾草點燃後在關元穴烤即可；
5、戒菸戒酒.
三、多吃祛濕的食物：1、苦瓜；2、番茄； 3、韭菜； 4、芹菜；5、綠豆；6、燕麥；7、胡蘿蔔；8、山藥、9、蓮藕、10、白蘿蔔、11、冬瓜、12、白扁豆等。
四、祛濕粥湯：1、薏公尺紅豆粥；2、薏仁山藥粥；3、山藥冬瓜湯；4、鯽魚湯、5、茯苓粥、6、紅豆粥等。
五、還可服用中成藥「木香順氣丸」，量照說明書。此藥能行氣化溼，健脾和胃。
4樓：匿名使用者
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
男人濕氣重，怎麼排濕？
5樓：程廢步茸
一般情況下濕氣重的人都有如下四個體徵：
1、看舌苔
「舌為心之苗，又為脾之外候」，說的就是舌頭能敏感的反應出我們身體內部的變化。健康的舌頭是淡紅而又潤澤，舌苔薄白，乾燥適中。
如果舌苔粗糙變厚，發黃發膩，就說明體內有濕熱，需要及時進行調理。如果舌質赤紅無舌苔，則說明體內已經受損嚴重了。
2、看大便
大便是除了舌頭外，另一種能夠直觀顯示身體狀況的東西。
中醫講「脾主運化，喜燥惡濕」。如果體內濕氣過重，濕困脾陽，運化功能失調，大便就會變得不成形，糖稀；如果大便成形但是會粘在馬桶上，很難衝下去，也是溼的表現！
如果家裡是旱廁，觀察不到大便性狀，可以觀察手紙。
3、起床乏力
正常睡醒後，仍然覺得很睏，打不起精神，如果感覺到四肢痠重，不想動，說明體內的濕氣已經較多了，需要及時調理。
4、胃口下降
脾主乃後天之本，人體一身水谷精微都必須通過脾的運化。身體內濕氣過重最先傷到的就是脾，脾胃受到濕氣的侵襲，就會導致食慾不振。如果不加以治理，長期的濕氣過重還會讓人感到口發苦。
**濕氣可以通過飲食，生活起居進行調節，凡是以化溼健脾，通利水道，解除痺痛為**作用的藥物都可以使用。
1.體內有濕氣的患者不宜貪吃生冷瓜果等寒涼之物，會損傷人體陽氣，注意休養。
2.飲食要清淡適量。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，甜食油炸品會讓腸胃消化吸收功能停滯，會加重炎症反應。
3.平時多煮點蓮子，山藥等湯喝。
4.不要住在潮濕陰冷的房屋，要有乙個好的睡眠質量。
6樓：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物
7樓：誚此勢
身體濕氣重，對健康的危害很大。其實生活中很多人都有濕氣，只不過輕重程度不一樣。濕氣重該怎麼辦呢？選擇正確的祛濕方法才是最重要的，給大家介紹幾種常見的祛濕方法。
使用除濕機
除濕機是有很大用處的，家庭準備一台除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間裡的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間開啟，不然**會感覺很乾燥。
飲食要清淡
體內濕氣比較大的人，可以從飲食調整，尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏公尺粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。
蔬菜裡面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。必要時可以配合中成藥物來進行調理，比如中藥溼清草搽。還可以通過艾灸、拔罐來祛濕，平時可以泡泡腳，配合適當的體育鍛煉，從而增加療效。
堅持運動
運動可以加速血液迴圈，大量排出汗液，把身體裡多餘的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫裡面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
濕氣重的人在幾個方面會有明顯特徵，例如關節痠疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏洩等等，而且濕氣重的人體重普遍也會偏重，即便是**都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個方面就能看出來。
濕氣雖然在人體裡看不到摸不著，但是它的存在的確影響了人們的身體健康，尤其是在春天是很容易加重身體濕氣，日常生活中，我們更是應該學會幾招祛濕的方法，逐漸改善身體狀況，獲得健康的身體。
8樓：
原來男人也會濕氣重，想要祛濕先做好這三點，排出濕氣百病消
9樓：
我之前濕氣也很重，都說十胖九溼，我就是屬於胖的那種。特別是夏天喝冰冷的東西很明顯，一般吃了第二天手指就會起那種癢癢的水泡。
我是如何排濕的呢？
我是買那種赤紅豆（就是那種小小的紅豆，超市有賣的）加那個薏公尺直接煮水喝。比例的話，兩種豆差不多1:1就可以的，煮之前先泡半小時，泡好直接煮就可以的。
湯喝完了可以再加水再煮一次。效果真的挺明顯的，而且也非常方便。
男性濕氣重怎麼辦？能怎麼才能去濕氣呢？
10樓：世冬梅靳以
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
男性濕氣重怎麼辦？能怎麼去濕氣？
11樓：匿名使用者
可以多吃些利濕健脾的食物，如赤小豆、薏公尺、冬瓜、山藥，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，還有多運動
12樓：我是賣叉子的
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
男性身上濕氣重如何祛除啊？
13樓：禰的生活小幫手
男人濕氣重可以祛除調理的食物有：玉公尺、山藥、薏公尺、赤小豆。
1、玉公尺：玉公尺性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。
2、山藥：山藥含蛋白質，醣類，維生素，脂肪，單間，澱粉酶，鈣，磷，鐵，碘等元素，有補脾養胃，補肺益腎的功效，生食除濕排毒效果最好；將去皮山藥和菠蘿切成小塊後榨汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、薏公尺：薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕，用來煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水滲濕，健脾止瀉等功效。
4、赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維，可潤腸通便，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用，有較好的健脾祛濕效果。
另外，男性濕氣重應該：保持良好的作息時間、按摩祛濕、拔火罐祛濕。所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的，在人體處於睡眠的狀態就會把體內多餘水分通過體內的新陳代謝功能排出體外，這時體內的濕氣就會跟著排出來。
2、按摩祛濕：如果男性體內濕氣比較重的情況下，可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛濕，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的湧泉穴和足三里穴位，經常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢，不僅有利於睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內的濕氣。
3、拔火罐祛濕：在一些養生醫館中，通常都會有拔火罐這個專案，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈，還有具有一定**的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的濕氣。
擴充套件資料：
男性濕氣重的10個表現：
1、頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重；
2、臉部容易長痘、毛孔粗大；
3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫；
4、嘴唇發紫、發乾、口幹、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍；
5、四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖；
6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗；
7、**經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹；
8、胸悶、心悸、呼吸不暢；
9、食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良；
10、易便秘、大便沾黏、不規律、不成型。
身體溼氣重怎麼辦，溼氣重怎麼辦？
生活達人蔣小喵 薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 傻子歡兒 體內溼氣重怎樣祛除 有句古話叫 千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去...
夏天濕氣重怎麼辦，身體濕氣重怎麼辦？
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法 空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3 5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1 2分鐘。體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他...
夏季濕氣重怎麼辦，夏天濕氣重怎麼辦？
注意室內通風，不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍 長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。運動出汗，適當運動加強體質，增強機體抗病力，有利消化 加促氣血流通，達到預防生濕氣作用。長時間便秘，也會產生濕氣。大便...