1樓：沉夜孤星
注意室內通風，不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
2樓：回憶
運動出汗，適當運動加強體質，增強機體抗病力，有利消化、加促氣血流通，達到預防生濕氣作用。長時間便秘，也會產生濕氣。大便粘馬桶上，為有濕氣，平時多吃些食醋、腐乳、啤酒等，均為發酵物，可助腸道代謝順暢。
3樓：達
平日注意不要處於潮濕環境，特別對濕氣敏感人群。不可直接睡地板上，即使夏天也不可，地板濕氣較重，易侵到體內導致四肢痠痛。雨天盡量不外出。 潮濕衣服 不要穿。
4樓：認真健康快樂生活
在夏季非常重要的三伏節氣，一定記得按療程完整的用艾灸進行正確規範的灸療，除去沉重濕氣，換來神爽、清舒的美好夏季感受，讓我們更好的迎接夏季帶給我們的炙熱之愛。還有一點就是按時段做健步走運動，適度的健步走，讓身體有正確良好的排汗祛濕排毒，能讓身體更強健。
5樓：絆絆
運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
6樓：抽轉組
運動可以緩解壓力，促進身體器官代謝，加速濕氣排出體外。不過要注意，夏季應避免劇烈運動，時間最好安排在涼爽的早晨或傍晚，其間注意少量多次補水，運動專案可以選擇游泳、釣魚、太極拳等。
7樓：匿名使用者
適當保暖「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
8樓：名
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏公尺赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
9樓：劉笑柳
飲食清淡適量，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
夏季濕氣重怎麼辦？
10樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
11樓：
好像用腳貼方便一點，比較容易堅持，買姜或是艾草就可以，其它的都不要。
12樓：tst圖圖
每晚泡泡腳，少喝點冰的東西
13樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
14樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
15樓：小鐘養生
夏天炎熱，濕氣重，3種瓜菜煮著吃，祛邪熱、消暑氣、降血壓
夏天濕氣重怎麼辦？
16樓：慧瑩養生情報
濕氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛濕，整個人輕鬆！
17樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
18樓：小鐘養生
夏天炎熱，濕氣重，3種瓜菜煮著吃，祛邪熱、消暑氣、降血壓
19樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
20樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
21樓：養生白薇薇
夏日濕氣重，該怎麼辦？
夏季脾虛及濕氣重怎麼辦？
22樓：匿名使用者
夏季脾虛濕氣重怎麼辦告訴你實用方法,健脾祛濕,身體輕鬆不生病
23樓：手機使用者
多吃些利濕健脾的食物，每天喝杯稀健薏公尺紅豆茶，同時多運動，加速去溼，忌生冷油膩
夏天體內濕氣重怎麼辦排出？
24樓：匿名使用者
多吃些利濕健脾的食物，如薏公尺、赤小豆、山藥、蓮子、茯苓，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶
夏天體內濕氣重怎麼辦
25樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
26樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
27樓：蹛粏視欺綂律
第1招：喝茶內部調理
可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。
第2招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
28樓：喂糖吃絛男
多吃薏公尺赤小豆，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，希望能幫到
夏天濕氣重是什麼原因
29樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
30樓：匿名使用者
久坐少動，多吃冷飲，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，吃些利濕健脾的食物，適當運動，多泡腳，少吃性寒的食物，不熬夜
31樓：代老師健康談
濕氣重是什麼原因？有什麼症狀?
32樓：周若兔
濕氣在夏季最典型的表現，一起看看你濕氣重嗎！
33樓：蘭朝苟驪萍
夏天空氣濕度大啊！溫度高，濕度大，體內當然濕氣就大啦。中醫認為的濕氣重，是指人體體內水液代謝不正常，很像西醫說的過敏反應。
夏天濕氣重怎麼辦，身體濕氣重怎麼辦？
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法 空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3 5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1 2分鐘。體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他...
身體溼氣重怎麼辦，溼氣重怎麼辦？
生活達人蔣小喵 薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 傻子歡兒 體內溼氣重怎樣祛除 有句古話叫 千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去...
男人濕氣重怎麼辦，怎麼去濕氣，男人濕氣重，怎麼排濕？
體內濕氣重的症狀是什麼？一般來說，當空氣中的濕度為40 至60 時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體 產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度 濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質 疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健...