1樓：
濕氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二
紅豆薏公尺煮成粥，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大公尺，因為大公尺長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
總結：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕髮就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
2樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
3樓：匿名使用者
身體濕氣重最快捷的辦法就是汗蒸或者是刮痧拔罐等，同時也可以通過食物來祛除身體內的濕氣，以紅豆薏公尺粥祛濕效果最佳，感覺濕氣重的時候，喝點紅豆薏公尺粥，能夠起到健脾養胃、祛濕消腫等作用功效。還可以通過運動來排除體內的濕氣，很多人之所以會出現濕氣重，除了與自己油膩的飲食習慣有關以外，還有可能是因為缺乏鍛鍊引起的。對於怎樣去除身體裡的濕氣這個問題，通過運動排汗的方法，能夠將體內濕氣、毒素等，隨著汗液的排出一起被排出體外。
因此濕氣較重的人，可以跑步、健走、游泳等，都是非常好的。
4樓：
可以吃點紅豆薏公尺配上粥，可以除身體內的濕氣
5樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
6樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
7樓：慧瑩養生情報
有人說：濕氣是百病之源。確實，濕氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。濕氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
8樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出濕氣。
9樓：蔥西十三道行軍大總管
如果濕氣重的話有幾種辦法可以使用。第1種汗蒸。汗蒸可以排除體內的濕氣。
如果濕氣不是特別重還可以拔罐。2，可以飲用一些代茶飲。3，除濕五穀養生粉也是很好的選擇。
代茶飲和養生粉在網上有很多隨隨便便就可以查到。
身體濕氣重怎麼辦？
10樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
11樓：萱廳香姝
人體如果濕氣重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有**油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭發紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白**鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果自身濕氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、**有光澤、口味變好、睡眠質量提公升的話，就說明自身濕氣有往外排出
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有**的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝,能有效促進排毒。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛濕，早中一杯，效果極佳。
12樓：伊紅美藍
3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
13樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
身體濕氣重怎麼辦？
14樓：牛郎滋補湯
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
第3招：避開濕氣的環境
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：
不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以借助電器進行除濕。
第四招：養脾胃是祛濕治本之道
中醫中有一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏公尺為主，此配方的精妙之處在於：紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏公尺性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。
由於濕氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的濕氣之後，還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛濕的功效。
濕氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰濕天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重，說明你身體內的濕氣太重了，需要及時祛除。
15樓：示懌溥勇捷
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。
反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。
因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏公尺、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
16樓：歐歐耶
濕氣，俗話說濕重如裹，比方在傾盆大雨的時候，穿著衣服在外面跑一圈，渾身濕透，覺得非常難受，這就叫濕重如裹。發病是和周圍環境有關，比方三伏天潮濕、悶熱的環境，濕邪侵入人體，出現精神不振、犯睏、睡不醒、幹活無力、工作也沒意思，晚上熬夜幹活的時候更困。看自己的舌苔，舌苔如果厚膩，舌苔邊緣有齒印，大便不成形，都是濕氣過重的表現。
可以採用中醫的方法，比如針灸、拔罐、刮痧，都可以暫時解決濕氣過重的情況，但是這些**方式只能解決一時的問題，不能夠解決永久的問題，還需要從生活方式上進行改變，比方要減少熬夜的時間，多吃含維生素類的物質，多喝熱水，少喝涼水，多進行戶外活動，喝中藥進行深部調理。**需要時間，不是一蹴而就。
17樓：養生有約
濕氣重的每天拍打50次，拍走全身濕氣，身體一天比一天輕鬆
18樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
19樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
20樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
21樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出濕氣。
22樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
23樓：房秋梵璧
體內濕氣重多由於先天脾胃虛弱或喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，濕困脾陽所致。可以在醫生指導下服用如參苓白朮丸、清熱祛濕沖劑、龍膽瀉肝完等藥物調理，平時注意多運動，適當多吃如薏公尺、山藥、紅小豆、茯苓等健脾滲濕的食物。
24樓：睡美人醒了
可以每天喝一杯紅豆薏公尺茶，去濕氣很管用，但是因為這個茶是屬於涼性的。所以如果你是女生月經期間就不要和了，月經過後可以每天喝一杯，然後每晚熱水泡腳半小時，都有效果
身體溼氣重怎麼辦，溼氣重怎麼辦？
生活達人蔣小喵 薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 傻子歡兒 體內溼氣重怎樣祛除 有句古話叫 千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去...
夏天濕氣重怎麼辦，身體濕氣重怎麼辦？
另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法 空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3 5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1 2分鐘。體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他...
夏季濕氣重怎麼辦，夏天濕氣重怎麼辦？
注意室內通風，不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍 長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。運動出汗，適當運動加強體質，增強機體抗病力，有利消化 加促氣血流通，達到預防生濕氣作用。長時間便秘，也會產生濕氣。大便...