1樓：五岳獨尊
腳跟疼，最普遍的引發原因是經常站立或行走，使腳跟長時間受壓迫。輕者休息幾天就好了，嚴重者會反覆疼痛。
我有一陣兒，也是腳跟疼，吃藥不管用，看了好多地方也不行，後來看了本按摩的書，有個方法比較簡單方便，自己就試了，每天堅持按摩，竟然很快好了，現在一點事兒沒有。
方法：找個有圓頭的硬東西，由前腳掌至推至後腳跟，每次都是同樣的方向，以促進血液迴圈，自己控制，每個腳按摩一兩分鐘吧，我是來回弄50次，只要堅持一段時間肯定會好的，至於用什麼東西按摩，只要是硬的，有一頭比較圓滑就行，圓頭的大小總要有拳頭大小吧，太小了不舒服的。
人站直，雙腳併攏，雙手姿勢隨意，下垂、抱胸或扣腦後均可。將雙腳腳跟盡量提起離地，隨即讓腳跟自然下落著地。注意著地時不要特別用力，以免引起很大的衝擊對健康不利；但也不要用力控制住來個「無聲著地」，這樣效果也不好。
如此腳跟上下為一回，開始做時每天50—100下，根據各人的年齡或體力，幾天後可逐步加大到每天100—200下。可以分幾次做，但每次勿少於50下。一天也不要超過200下。
2樓：金家四少
我建議你多做做足底按摩,自己平時多捏捏腳底板,在拉伸一下韌帶,我想很快你就能看到效果了.
3樓：匿名使用者
正常經常不運動就是那
過段時間自動就好了
你如果不放心就去看看醫生
4樓：水晶
你跑的時間太久了，也有點不習慣，時間長了，也許就好了。我建議你：以後不管做什麼運動先做一下前面的準備，比如說，我腳扭扭啊，手也甩甩啊！
盡量讓跑步用到的部位都做一下準備，等到身體適應了之後（也就是感到部位有力氣了之後）。那你就開始跑步，在剛開始的時候要慢一點，之後再慢慢的跑的快起來。這樣也許能讓自己剛開始先去嘗試一下，接著再去達到運動的效果。
這樣也許對你有好處。試試吧！希望你能夠成功哦！加油！！
5樓：月下美漢
你那邊腳跟疼？
左邊是腎虧 右邊疼是前列腺
為什麼跑步跑太久胸口疼,為什麼跑步時左胸口會痛
我告訴復你哦,你 一定不制是長期跑步的對嗎?bai你還沒du有調節好你步伐和呼zhi吸頻率的一致性。最好dao在跑的過程中要用鼻子呼吸哦,淺淺的,呼吸頻率放慢,短吸深呼。張嘴太用力呼吸,就會容易造成胸疼哦。所以,先從慢跑開始,一點點跑快跑遠,調節好呼吸就沒問題啦,加油。希望能幫助到您。為什麼跑步時左...
跑步時腹部疼痛，為什麼跑步後腹部疼痛？
就是岔氣 岔氣 又稱急性胸肋痛。造成 岔氣 的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊...
跑步的時候腰部疼痛，為什麼，跑步時腰疼是什麼原因
別擔心，你這是平時缺乏鍛鍊引起的，按下面說的做會緩解1 壓 兩手掐腰大毋指向後分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。2 推 兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至區域性發熱感 鍛鍊幾次適應了就不會腰疼了 壓 兩手掐腰大毋指向後分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。推 兩手掌對搓熱，重疊放於腰...