1樓:匿名使用者
論春夏秋冬,服裝要盡量輕薄 、柔軟 、有彈性、 透氣性好、 最好是速乾面料。
鞋子也要選擇專業的跑步鞋,並且一定要合適的尺碼。
2樓:匿名使用者
在不同的場合環境,要搭配不同的服飾,就會更舒服一些。
跑步的時候需要搭配運動服,搭配休閒款的運動鞋,這樣才可以達到跑得快舒服的效果。
3樓:匿名使用者
悲過後,揚起嘴角,我會幸福的微笑
4樓:匿名使用者
少許飯粒加蕃薯雜糧
他是不會做飯的每次總是她去
前進前進向前進奔向自己的目標舉
中考體育50公尺,最好穿那種鞋子?穿什麼衣服跑的快呢?
5樓:音速天馬
最好是穿運動鞋,彈性好一些的。(中考體育一般是不讓穿釘子鞋的)男生的話可以穿坎肩和半截褲;
女生的話可以穿短袖運動裝。
這樣可以減少阻力,有利於跑步更快。
6樓:匿名使用者
一定要穿釘鞋(要合適的,不能太鬆)
穿寬鬆一點的短衣服,短褲子
紅牛、西洋參湯、巧克力看你自己的情況選擇吃祝你好運
7樓:
需要釘鞋 衣服只要彈性大寬鬆透氣的運動衣就行!你要多加鍛鍊 練肺量!因為跑步沒有絕招!
跑步時穿什麼鞋?跑的快?
8樓:匿名使用者
一般來說跑步鞋只適合copy於慢跑bai,不適合在劇烈比du賽的時候穿。
籃球鞋是保護zhi腳踝的鞋子,跑步比賽的時dao候就更不能穿了,而且它重。
建議你在塑膠的跑道上穿釘鞋,買來後把鞋子底部換成短釘。鞋子在一般的體育用品店都能買到,**50元左右,而且穿釘鞋不會讓你的腳感到吃力。因為釘鞋可以讓你在跑道上有更強的抓地力,從而提高你的成績。
9樓:匿名使用者
我看還是根據地區環境和你的體能特徵買.看你是不是熱愛體育.跑的速度怎樣,如果你老跑的話.買個貴點的,不是老跑的話,買個普通的釘子鞋就行了!!!
10樓:
田徑專用跑鞋,帶釘的,沒有的話,找那些抓地性好的鞋!
11樓:匿名使用者
底要軟一點。鞋幫低一點。
12樓:匿名使用者
耐克的跑步鞋,個人挺喜歡的
13樓:暨興邸雀
如果你是bai用腳後跟著du地的慢跑,本人推建adidas或nike的慢zhi跑鞋,**dao500~700之間.
如果內不在乎**,可以考慮nike的全腳掌容氣墊和adidas的a3系列.
如果你是用
前腳掌著地快速跑,那別買慢跑鞋,
因為慢跑鞋的後跟都比較厚,為了緩衝地面的反作用力,如果穿這種鞋用
前腳掌著地快速跑
會很不舒服,應該買"綜合訓練鞋''或是重量集於前端的鞋.
夏天穿的鞋一定要考慮透氣和涼爽,還有買的時候別忘了掂掂那鞋的分量,盡量買輕一些的!
長跑和短跑要穿什麼鞋?
14樓:匿名使用者
一、長跑當然穿跑鞋了。跑鞋是專門為跑步的人設計的,跟據人的腳的重心起落設計弧度。跑步穿什麼鞋更能提高跑步速度呢,跑鞋有各種效能的,比較專業的跑鞋是專為長跑運動員設計的,可以根據自己的需要去選擇購買。
二、針對短跑,選擇釘鞋會比跑鞋更合適,因為短跑更講求爆發力,跑鞋需要更強的抓地力等,釘鞋在這方面會優秀些。
三、當你打算開始跑步鍛鍊時,一件重要的事就是了解自己的腳型,然後買一雙符合自己腳型特點的跑步鞋。只有如此你的鍛鍊才會順利地進行下去,取得效果,同時可以避免受傷。跑步穿什麼鞋更舒服就選擇什麼鞋,一般跑步最好是選擇專用跑鞋。
挑選跑步鞋並不十分複雜,只需要遵循以下幾個步驟:
1、體重較高的人跑步穿什麼鞋合適呢?建議選擇控制動作類的跑鞋,它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制,並能支援足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚,鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術較好,用腳前掌或中部落地,用腳掌與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢?可以選擇減震加墊類,鞋的重量中等偏重,鞋底較厚。
3、輕度至中度內翻腳型,用腳中部與外側支撐的人跑步穿什麼鞋合適呢?建議選擇穩定類的鞋,鞋的自重量中等。
4、跑步技術好,體重較輕或腳輕度內翻的人跑步穿什麼鞋合適呢?選擇比賽類的鞋,鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什麼鞋合適呢?可選越野類的鞋,鞋底較厚,溝槽較深,鞋的自重量較重。
四、如何選擇釘鞋:
1、看釘鞋前掌部位釘子的數量及排列。
最好選擇鞋底釘子數為7-8個的短釘釘鞋,排列以圓形為佳
2、釘鞋的大小。
釘鞋穿上去一定要感到較緊,鞋身要包住整個腳,不能有多餘的空隙。
3、釘鞋的重量。
必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕,消耗的體力就越少。
15樓:睢寧魏冠華
不行的,一雙專業運動鞋,不僅僅可以提高成績,而且穿著舒服。
建議買多威的運動鞋,釘鞋(800公尺以內比賽穿),跟馬拉松鞋(1500公尺以上比賽穿),國家田徑訓練鞋就是多威的。
**200rmb以內。
沒有專賣,在專業點的體育用品專賣店一般都會有。
16樓:冰之雪馨
只要穿著舒服就行,還可以穿釘鞋
17樓:麥魔倫
如果不是什麼專業的.可以.如果你天天需要.就買一雙跑鞋吧.
18樓:匿名使用者
nike鳥巢赤足跑鞋,650-800元,彈型很棒!
19樓:晚清隱士
長跑不要穿足球鞋,還是穿底比較舒服的那種!
20樓:1高記錄b是神話
多威的馬拉松跑鞋 價錢在200元上下 我們專業運動員都穿這個 各地都有專賣店
跑步時穿什麼鞋子比較合適?
21樓:匿名使用者
跑步最好選擇專業的復
跑鞋,而製不是穿平底鞋。
專業的跑bai鞋有很好的減震作用du,更貼合腳型,有zhi更好的保護作用,而且dao更舒適。
選擇跑鞋時,重點之一,看自己的跑步環境:公路跑選擇重量較輕的跑鞋,越野跑則選擇較重的跑鞋。鞋子輕重度及舒適度,主要看鞋底厚度及材質。
價位上,一般二三百,較好的六七百,再好的一二千。
跑步姿勢方面。如果腳疼,多半是鞋子不合適。如果膝蓋疼,可能是跑得過多,或者跑步姿勢的問題。
跑得很重:第一,可能是跑得太少,比如有一段時間不跑了,再重新開始跑,就會跑得很重;第二,可能是姿勢問題,跑步時注意不要光用腿腳來跑,腰腹也要用力,而且當你習慣於使用腰腹力來助跑時,你會跑得更輕鬆,腿腳更不容易累;第三,也要注意下跑步時騰躍的高度及擺臂,躍得太高浪費力氣把前進的距離大打折扣,躍得太低不能借到彈跳的力會跑得很累,擺臂的大小主要是保證臂腿的協調一致,慢跑且步短擺臂就小,快跑且跑大擺臂就大。另外擺臂盡量前後擺,不要左右擺,注意這個方面和角度。
22樓:變啦
跑步時不要穿硬底鞋,盡量穿鞋底較軟較厚的鞋,最好穿運動鞋、膠鞋,沒有膠鞋時也可穿布底鞋,但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
23樓:匿名使用者
跑步有跑步鞋,它不同於籃球鞋和別的運動鞋類,主要是減震、輕便、緩衝、透氣,可以保護膝蓋、腳踝等部位。
24樓:匿名使用者
阿迪的很多跑鞋都不錯 不過有點小貴 推薦國產匹克態極
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