1樓：匿名使用者
由於人的精神過度亢奮，心裡有些放不下的東西，所以總會覺得心情焦慮，導致人在睡前會胡思亂想，這種症狀統稱睡前焦慮症。
2樓：幸福的泡泡
可能是壓力過大也可能是太亢奮了，每天睡前做一節瑜伽讓心境下來再喝杯牛奶會有些作用。我以前經常失眠現在調理的差不多了希望對你有幫助。
3樓：1988的故事
1 有心事，壓力大，來
找家長，老師，
自朋友，必要時可以找心理醫生。
2 精力旺盛
做一些事情，轉移注意力，知道精疲力盡了，累了就睡著了。
睡眠最好是在11點之前睡著，所以，看個人情況，在11點之前必須很累。
如做運動，看不算很無聊，但是不能太有趣的書，否則會更興奮。
最好的辦法找個伴一起學習，考證什麼的。忙著看書，忙起來，就沒精力想其他的了。
3 飢餓也可能造成失眠，睡前喝牛奶等。
4樓：
壓力過大，可以聽點輕**、喝一杯熱牛奶助眠，試著集中注意力給自己心裡暗示「我很累，我要休息」
5樓：磊磊
腦子裡想的東西太多，導致大腦有些混亂影響神經，甚至有些抑鬱，據說喝些安神補腦液有助於睡眠……
6樓：匿名使用者
是你想太多而已。。。想想你以前怎麼沒想多的呢？
7樓：匿名使用者
自己心理作用，也可以去看下中醫，調理一下
8樓：查陶貊春梅
是因為你在愛睡覺前想了什麼，或你在一天中遇到了些深刻的事，到晚上睡覺的時候大腦就不會不聽自己的控制就會亂想了。
每個人都有這樣症狀。沒事的！
9樓：延承溫嘉平
給自己的壓力太大了`睡前喝背熱牛奶·
10樓：郗明悉雪晴
最重要的
，不要著急，慢慢來。
一般如果人的需要的時候自然會覺得困，睡不版著就說明身權體不是真正的需要。
白天可以嘗試著做點運動，看看書，東東腦子，這樣晚上可能會容易入睡一點。
正好現在是夏天，可以在睡前喝一點紅酒，不僅有助於睡眠，還能防曬。
最終的，慢慢改變，不要勉強自己。
11樓：表布慄志誠
想太多了，放輕鬆點就好了！看看喜劇電影活著電視劇集！就會好很多！
12樓：汝河金採珊
可能是患有神經衰弱症，常表現為失眠、入睡困難、多夢易醒、記憶力減退等症。可先口服安神補腦液和穀維素**，注意別熬夜，睡前不宜看易興奮的書籍或電視劇集，睡前可以喝一杯熱牛奶有助眠的功效。
13樓：赤彩孛曼寒
那是因為你白天過度疲勞我想的太多了
14樓：漆菊藺聽春
心事多了、是不是總是在幻想些什麼？
15樓：周叨叨會開花
白天的工作生活bai
造成的緊張du情緒在夜間釋放的表
zhi現之一。
dao如果躺在床上輾轉難專眠的時屬
間超過30分鐘，就不要一味的躺著強迫自己的入睡了，不妨起身來到床以外的區域看一會書或者聽一會助眠的**。
並且要記得，不要總是一味的抗拒自己的情緒，慢慢引導它進入一種平和放鬆的狀態才是科學的。
通過不斷提公升睡眠質量，延長深睡眠時間，來感受人體的變化，體驗這種變好的舒適感。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
晚上睡不著覺，喜歡胡思亂想這算失眠嗎
是失眠！朋友，你這是思慮過度而導致了失眠！為了事業，為了自己喜歡的事多想想這是好事，但沒必要把身體搭上了，你說呢。寫東西的時候咱就專心寫東西，離開寫字檯，咱就放下這些，什麼也不想。失眠久了會得神經衰弱的，不值得啊！控制一下自己吧！經過一段時間的自我調整，你會好起來的。你好，其實就是胡思亂想，睡覺前處...
晚上睡不著，總是會胡思亂想。也不知道想什麼
從中醫角度看，考慮是由於心脾兩虛導致的失眠。多由於腦袋一直興奮，過於思慮，勞心傷神，引起氣虛血虧，表現為失眠多夢，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。若對生活及工作影響較大，及時就醫，在醫生的指導下以歸脾湯為基礎，同時配合合適的藥物輔助 日常生活中多食用 山桑粥 蓮子芡實粥。以有方向的...
晚上睡不著啊很想睡覺，就是睡不著，怎麼辦啊
那是因為你心裡有壓力，建議你找一件你最喜歡做的事情，不停的去做，做到你不想做為止，這樣就能睡著了，很有效的哦，我就這樣做，現在睡的很好。喝牛奶 熱水泡腳 憋氣3至5次，再均勻呼吸 拿出英語書 心很重要 一是心態要好 再乙個是心境要好 跑步還是比較方便和適用的 晚8點跑到9點 慢慢跑 別傷到自己 回家...