1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：倍立見
一是壓力太大，二是情緒失調；造成這些症狀的原因：嚴重缺乏兩種營養素一是鈣、另一種是維生素b族嚴重不足、三是內分泌失調。
5樓：代號被佔鬱悶死
首先，你年齡多大呢？
如果你處於青春期或更年期，這種現象是因為內分泌不穩定的緣故。
也有可能是因為生活習慣不良而導致神經衰弱，我有一段時間過度看**玩遊戲什麼的，當時又處於青春期，就有好一段時間神經衰弱，失眠，整夜的睡不著，或者睡著的時候也處於半清醒狀態，有一點動靜就醒來。
失眠也有可能是身體內部器官有輕微病變引起。
總之改善生活習慣，白天多工作學習，加強體育鍛煉，晚上睡前喝杯牛奶，經過一段時間，失眠就會遠離你了。
6樓：愛笑的
我最近也是碰到了這個問題，很煩
7樓：匿名使用者
事情多不是你的原因，只要有一件事情，一直想著，懸而未果，就會睡不著，可能事情很小，但會一直停留在你的腦海裡
8樓：生竹雨
我男五十近2個月總是睡不著覺請神醫出招
9樓：匿名使用者
這個是你長期休息造成的.建議跑步.鍛鍊.沒勁的時候.就差不多了.再睡不著你找我
10樓：澄幼仵安青
因為、你是豬啊。不過豬可能睡不著麼?!
11樓：問艾留月明
想的太多了唄。。。。。但是，最精確回答我覺得應該是：誰問誰知道！
12樓：苗炳塗紫絲
堅持有規律的作息時間，不要睡得太晚,睡前喝杯牛奶
13樓：竺同宇文震博
建議你晚上睡覺前,不要想太多事.你也可以在睡覺前,在熱水中加點白醋,來泡腳,可能對你的失眠有幫助.
14樓：姒華性元英
你想的事太多，過於興奮，悲傷，導致心浮氣燥
15樓：鄞青甕全
那可能是你心裡壓力比較大，或者其他問題困擾著你的緣故。建議你在睡覺之前喝一杯牛奶，做做簡單的運動，躺在床上不要想東想西，相信很快就能改善。
16樓：柳若瑞婀
可能精神太緊張了，放鬆下來就會好了。
17樓：興綺尉蔓菁
失眠很難受的，是不是壓力太大了，可以適當的放鬆些，並且晚上睡覺前喝杯熱牛奶，促進睡眠啊。
為什麼我晚上經常想太多睡不著覺
18樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
19樓：次澹
失眠睡不著的情況現在可以說是很普遍的，幾乎人人都會遇到，然而多數失眠者患的是「失眠擔心症」，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，形成惡性迴圈無法自拔。
想要擁有安穩的睡眠，可以在睡前服用福熙舒御康膏來改善，天然食材成分，在幫助睡眠的同時補脾益氣，養心安神，另外生活習慣也需要從以下方面調整。
睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
忌服安眠藥物
即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥後的***，反倒對人身心不利。
使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打**，不在床上看電視。在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
定期運動 面對壓力
定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，且不宜進行劇烈運動，做一些輕柔的拉伸運動最為合適。
20樓：搜狗
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從乙隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
最後可以配合喝怡郁安茶一起調理，效果會更好。
如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助，望採納。
21樓：滄海浩波
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
22樓：匿名使用者
想的多，說明你經歷的多了．有很多事值得你去思考．你可以想想開心的事或掛念的人，也許會好眠！
23樓：匿名使用者
...因為..有些人有些事很重要..不得不想.所以..
24樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
25樓：婿脊扣梧娩
既然你都知道了，是因為想太多才睡不著的，那就睡前半小時就清空雜念，手機也放在旁邊，可以看看書，既可以陶冶情操，又可以讓人心態平和，然後，在溫水沖服眠夢香，這樣堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的。
26樓：奇富美江
睡覺的時候想的太多，會影響到睡眠，而睡眠又和身體健康有著密切關係，因此要有個良好的睡眠。
睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
可將臥室的燈光調成暗色調，盡量使燈光柔和。
調整自己的呼吸，什麼也不要想，將工作和生活中的事情全部拋開。
注意保持心情愉悅和心態樂觀，避免思想壓力過大和思慮過度。
入睡前可飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
27樓：no的明白
兩個辦法，第一，加大體力消耗，累了自然很快入睡，第二，去解決你所想的事情
28樓：民俗學必隊
因為想太多的話，大腦就會非常活躍，處於乙個高速運轉的狀態，自然就睡不著了。
所以想要睡好覺，第一步就是睡前別胡思亂想，尤其是切忌大悲大喜；
另外，睡前專家建議喝一杯眠夢香，每天堅持，能夠舒緩神經，幫助快速入睡；
堅持健康的作息，過段時間，習慣了作息，自然就好起來了。
29樓：周叨叨會開花
思慮太多，大腦得不到放鬆，身體自然無法做好充足的入睡準備，失眠問題就容易產生。
慢慢培養健康的作息習慣，養成良好的晝夜節律。
關閉電子裝置，戒不掉就調換到夜間模式；
讓身體感受從溫暖到涼爽的溫度變化：夏季的白天拉上窗簾，保持房間通風， 蓋被單或**，睡前開一段時間空調；
讓身體感受從明亮到昏暗的過程：關閉臥室主光源，使用暖色燈泡燈具；
讓一切各得其所：整理物品，為第二天的工作生活做好準備；
睡前輕緩的運動：做一些拜日式瑜伽、伸展練習；
學會用鼻子去呼吸，如果早上醒來後覺得口乾舌燥，那你就是使用了嘴巴進行夜間呼吸。
晚上睡覺為什麼睡不著
30樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
32樓：fy理他
晚上睡不著的原因其實有很多，比較常見的可能跟你不良的生活習慣或者性格有很大因素，不過晚上失眠原因還可能有以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
33樓：匿名使用者
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
34樓：來自碧雲湖欣慰的蕙蘭
晚上睡不著覺的原因有很多種的，第一，有可能你白天睡過覺，白天睡多了晚上肯定就睡不著了。第二，就是你有什麼心思，老是想著這件事也會導致睡不著覺的。第三，你是不是吃了什麼令人興奮的東西，有些人喝了咖啡，茶等飲料後晚上就很難睡覺。
還有就是要看看你自己這種情況頻繁不頻繁，要是時間很久了的話那就要到醫院看看。
35樓：匿名使用者
晚上老是睡不著，但是白天沒什麼精神，一般情況是壓力過大，過於勞累，或者是消化不佳等原因引起的神經衰弱了。可以考慮吃七葉神安片，谷維生素b1等**調理。另外生活上，要養成良好的生活習慣，不要過於勞累，不要給自己太大的壓力，要保持愉快的心情。
如果有其他的不舒服，建議及時去醫院檢查**
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 壓力大，想太多，建議你早起不要睡午覺，晚上睡覺什麼都不想。數綿羊。如果一晚上睡不著，建議你去檢查一下 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡覺之前，喝杯牛奶，...
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為什麼老是睡不著覺，為什麼老是睡不著覺？ 20
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