1樓：匿名使用者
腰椎間盤突出的保守**方法，目前公認效果最好的是倒走。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心後移。
赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20公釐左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺症狀有減輕，為了便於堅持，可以考慮選用鞋底為前高後低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利於效果的鞏固。
2樓：不要騙我鍾
腰椎間盤突出症是指椎間盤纖維環破裂後，其髓核連同殘存的纖維環和覆蓋其上的後縱韌帶向椎管內突出，壓迫鄰近的脊神經根或脊髓所產生的症狀。多發於壯年體力勞動者，男多於女，20-50歲佔90%以上。約70%的病人有腰部受傷史。
正常椎間盤彈性很大，可承受巨大的壓力而不致破裂，隨著年齡的增長和經常受到擠壓、扭轉等應力作用和輕微損傷的積累，在30歲以後椎間盤發生退行性變，使纖維環破裂，引起椎間盤病變。
腰椎間盤突出症的症狀是什麼？
3樓：匿名使用者
腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多數是腰部外傷和慢抄性勞損造成的，**方法也有很多種，對於年輕且初次發作或病程較短者，症狀較輕、休息後症狀可自行緩解者，一般採用藥物保守**，例如-腰椎骨方世貼，鋾寶有，注意休息，如果症狀較重，保守**無效，就應該手術**。
1、加強腹背部核心肌肉力量訓練。
腰間盤突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足；所以在急性期過去以後，一定要注意加強腹背部核心肌肉力量的訓練。最好在專業訓練師指導下進行針對性的練習，這樣可以收到更理想的效果。
2、避免過度勞累要注意勞逸結合。
日常生活與工作中，還需要避免過度勞累現象發生，一定要注意勞逸結合。即使是參加力量訓練的話，也要注意量力而行，切不可運動量過大，以免新的傷害再次襲來。
3、要充分伸展脊柱長度促使**。
除了日常鍛鍊加強腹背核心肌肉群力量以外，還要注意充分伸展脊柱的長度訓度練，促使腰間盤突出的完全**。如單槓的引體向上，空中瑜伽的倒掛等，都是不錯的鍛鍊方式選擇。
什麼是（腰椎間盤突出症） 腰椎間盤突出症
什麼是腰椎間盤突出症？
什麼是腰椎間盤突出症？
腰椎間盤突出，腰椎間盤突出
腰間盤突出是因為腰間盤發生退行性變以後，在外力的作用下，纖維環破裂，導致髓核突出，壓迫到神經根，引起腰疼 腿麻 坐骨神經痛等症狀。腰間盤突出反 作，會發展成椎管狹窄等繼發性病症，導致走路跛行 挺不直腰，甚至大小便失禁 癱瘓在床。您好！腰間盤突出是腰椎間盤的 纖維環破裂 導致髓核從破裂處突出，並壓迫到...
腰椎間盤突出症的症狀有哪些，腰椎間盤突出症常見的臨床表現有哪些？
北京前海股骨頭醫院 原武警黑龍江省總隊醫院 鄭飛 骨科 副主任醫師 腰椎間盤突出的症狀有哪些？腰椎間盤突出症常見的臨床表現有哪些？腰椎bai間盤突出症的常du見症狀有以下幾種 1 腰部疼痛zhi 通過臨床觀察dao，發版現幾乎每個患者都會出現了數權周或數月的腰痛，或有反覆腰痛發作，是常見的症狀。腰痛...
腰椎間盤突出症治療，腰椎間盤突出症有哪些治療方法？
腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？針灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板床 坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？腰椎間盤突出能不能過性生活？首先在急性期一定要臥硬板床讓椎間盤避免體重對這個椎間盤的擠壓。其次疼的厲害的時候西藥一般用一些非甾體類的消炎鎮痛...