1樓：匿名使用者
嗯，這個問題我來幫你解決吧，打呼嚕的**複雜，可能因為肥胖，也可能因為鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的，**方法因人而異，對症下藥吧。平時可試試以下方法：1．花椒 花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可**打鼾。
2．漱口液 只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液**，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。 3．鄂托法 找口腔醫生造乙個鄂託，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟顎，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4．玻璃球法 把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫乙個小口袋，裡面放乙個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲，這時可以試用美國鼾客貝悅，效|果可以的， 不過由於更進入國內價錢比較貴了， 還不好買到呢！
推薦給樓主試下！希望能幫到你呢！
2樓：
有四種方法：
1、花椒 花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可**打鼾。
2、漱口液 只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液**，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法 找口腔醫生造乙個鄂託，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟顎，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法 把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫乙個小口袋，裡面放乙個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
3樓：生化角鬥場
讓他側臥不要平躺就會好不少。
4樓：
**打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒.
如果肥胖要積極減輕體,加強運動等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢睡也就不難了.早日**
怎樣才能制止別人 讓他們不打呼嚕？
5樓：一冷眸丶
您好，打呼嚕是由於在睡覺時，呼吸的氣體通過口腔及鼻腔的黏膜引起振動產生的聲音。與肥胖、年齡、妊娠、甲狀腺功能低下等因素有關，而且與遺傳因素也有一定關係，飲酒、使用安眠藥物等也可能會引起打鼾的症狀加重。因此，如果要預防打鼾，首先要避免體重的增長，避免菸酒及促進睡眠的藥物。
即使有睡眠打鼾的症狀，只要沒有睡眠呼吸暫停的症狀，也不影響其他人，也可以不用去處理和**。如果有睡眠呼吸暫停的情況，要進一步處理，比如可以**、佩戴阻鼾器、佩戴呼吸機，甚至手術**等。但是睡眠呼吸暫停分為阻塞型、中樞型、混合型和低通氣型，因此在**前需要做睡眠監測，明確是哪種型別的睡眠呼吸暫停再進一步**。
6樓：匿名使用者
簡單的辦法是睡覺時耍向右側睡,避免仰睡.這樣呼吸道通暢,基本上可介決問題.如果打呼嚕嚴重的人建議還是應該到醫院就診,說據可做咽喉融術來消除打呼嚕.
7樓：匿名使用者
很多打呼嚕是因為躺著睡，提醒他在睡覺的時候盡量側著睡。
如果在睡著的時候在打呼嚕了，發出一些的輕微的聲音，或者輕輕搖碰他一下就不打了。
8樓：
一腳踹醒就不打呼嚕了，
怎樣可以讓人不打呼嚕？
9樓：
你好,這種情況是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時 ,振動氣道周圍的軟組織而引起.,任何可引起鼻,咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生
,如氣道先天發育異常,鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻黏膜肥厚充血,扁桃體增生與腺樣體增生,下頜骨發育畸形或向後退縮,懸雍垂肥大,軟顎低垂,舌體肥大等等.
**方法：1、戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;2、禁服鎮靜安眠藥 ;3、** ;4、戒菸 ;5、側臥睡眠 ;6、應用鼻黏膜收縮劑滴鼻
;7、保持鼻腔通暢。
建議你到醫院檢查明確一下，查明**對症**！
10樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計畫#
11樓：北京首大****
引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂鬆弛,舌根後墜等.另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.打鼾比較危險.
有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常.建議就醫以達到徹底**。
12樓：是的哈佛業務
打呼嚕是一種非常常見的現象，尤其是人到中年以後打呼嚕的現象更加的普遍，但是打呼嚕其實是一種病，不僅僅會影響個人的睡眠質量，而且還會影響其他人的休息，如果打呼嚕嚴重的話，可能會導致呼吸暫停，喝花椒茶對打呼嚕有一定的效果。
13樓：
怎樣才能不讓人打呼嚕
怎麼讓人不打呼嚕？
14樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計畫#
15樓：擺攤
這個問題也一直困擾著我，我老公也是經常打呼嚕，煩人
16樓：魚小兒麗麗
你好，打呼嚕一般是由於咽部通道狹窄所導致的。您需要檢查一下您是否有鼻炎，在平時睡覺的時候，盡量要將枕頭放低以免壓迫你的支氣管導致呼吸不順暢。
17樓：紅塵滾滾走一回
打鼾主要是咽喉部急性炎症，沒徹底**，反**作引起的慢性炎症，導致的組織增生，肥厚，咽腔狹窄，晚上睡覺時，舌根後退，軟顎下塌，懸雍純過長，等引起的打鼾．其原因主要是由於，鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻息肉，鼻咽腫瘤，增殖體肥大和扁桃體肥大，懸雍純過長，而先天性小下頜，巨舌症，軟鶚癱瘓，，肢端肥大症等．建議：你應早徹底**，能不手術最好不手術，用中藥區域性噴藥，結合內服中藥，針刺，射頻等綜合**，效果不錯，無毒***，是最佳的選擇。
18樓：匿名使用者
用牙酷的止鼾器就可以
19樓：匿名使用者
可上某寶買「防止打呼嚕神器」，當晚見效。
某寶神器
20樓：匿名使用者
叫那個打鼻鼾的，自殺
21樓：匿名使用者
武漢民生眼耳鼻喉專科醫院的專家表示睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物
22樓：御綠凝
肥胖是生活中很常見的一種會導致打呼嚕的原因，這是因為在肥胖人群的脖子部位會堆積很多脂肪，在這些脂肪的擠壓之下就會讓呼吸道變得狹窄，這樣在氣體通過呼吸道的時候就會出現旋轉而發出呼嚕聲。
打呼嚕怎麼才能不打
23樓：廣東電網客戶服務中心
最有效的方法是**，因為越胖的人打呼嚕越嚴重。脂肪積存在脖子周圍，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖一圈，氣道就窄一圈。這裡介紹乙個指標——體重指數bmi=體重/（身高^2）。
中國標準大於24是超重，大於27是肥胖。**減到bmi低於24以下，打呼嚕會好很多很多。另外乙個非常有效的方法是側臥睡眠。
仰臥睡眠時舌體容易後墜壓迫氣道，側臥時舌體不會向後壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小。這裡介紹乙個維持側臥睡眠的辦法——背球。在睡衣的後背用安全別針別乙個口袋，口袋裡裝乙個球，這樣在睡眠仰臥時會在迷迷糊糊中覺得背後有東西硌著不舒服，就會轉回側臥。
這個球的大小需要自己掌握，如果太大把人硌醒不行，太小沒有感覺也不行。
另外，還要戒菸戒酒避免晚上喝濃茶濃咖啡。吸菸會造成慢性缺氧，因菸草燃燒時會產生一氧化碳，和血紅蛋白結合後擠占了和氧氣結合的位點。另外這些個菸酒茶咖啡都能增加神經興奮性，這種興奮性是一種預支形式的興奮，當停止菸酒茶咖啡時，睡眠時就會出現比正常情況更不興奮的情況，無論是呼吸中樞的神經支配，還是氣道周圍肌肉的神經支配。
所以，要喝酒千萬別晚上喝！
還有，解除鼻阻塞也會對呼吸有幫助。氣道是乙個從鼻腔到肺連續的整體，任何部位發生狹窄阻塞都會造成打呼嚕或者睡眠呼吸暫停，所以積極**鼻炎等疾病，改善鼻通氣會有助於睡眠呼吸的通暢。
再次，不服用具有中樞抑制作用的安眠藥。有些安眠藥是抑制中樞神經的興奮，使人進入睡眠狀態的。但這種安眠藥會抑制呼吸中樞的興奮，導致睡眠期間人對缺氧的感知能力下降，出現嚴重的低氧血症或者睡眠呼吸暫停仍然不能代償或者清醒，增加了疾病的危害。
最後，保持經常運動。運動有助於提高神經和肌肉的興奮性和緊張度，有助於維持氣道周圍肌肉在睡眠中的張力，減少氣道塌陷。
24樓：睿爸育兒記
如何避免打呼嚕？#星知計畫#
25樓：匿名使用者
你好，睡覺打呼嚕多因鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲等阻塞因素導致，如果病情很長，器質性病變的可能性較大，建議去醫院耳鼻喉科就診檢查，明確導致打呼嚕的原因，進行相關**。若沒有器質性病變，且為肥胖患者，建議**，避免飲酒、過飽、飲濃茶，可加重呼吸負荷、呼吸中樞和氣道的負荷，加重打鼾症狀。同時白天不要過度勞累，身心過度勞累可導致精神、肌肉緊繃和疲憊。
若白天特別忙，睡前最好先放鬆，如洗熱水澡、按摩、聽柔和的**再入睡，睡眠會比較安穩，可減輕打鼾症狀。睡姿也很重要，建議側睡，仰臥和趴著睡會讓呼吸道不通暢，側睡時鬆弛的肌肉會偏向一側，不容易堵塞呼吸道，可減輕打鼾症狀。
怎麼讓人不打呼嚕，怎樣可以讓人不打呼嚕？
睿爸育兒記 如何避免打呼嚕？星知計劃 天津長庚 引起打鼾的原因有很多,如 1 肥胖.2 內分泌紊亂 3 鼻部疾病阻塞氣道 如鼻息肉,鼻竇炎,鼻中隔偏曲等，建議進一步檢查再對症 白天不要過度勞累，睡前不要從事刺激的活動，側睡，避免吸菸 飲酒和刺激性藥物，肥胖者應該積極 擺攤 這個問題也一直困擾著我，我...
以前從不打呼嚕，現在卻打呼嚕是怎麼回事兒
可能出現了某種疾病，導致呼吸不暢導致的。你好，你這有可能是 睡眠質量不高導致的。影響晚上睡眠質量的因素有很多，比如白天精神專壓力大，焦屬慮等等，建議還是規律作息，養成良好的生活習慣，睡前可以聽一些舒緩的 或者適當輕微運動，有助於緩解神經，快速入眠，提高睡眠質量。你好，打呼嚕與身體因素 扁桃體，軟顎和...
怎麼知道自己睡覺打不打呼嚕，怎麼才能知道自己睡覺的時候打不打呼嚕
嗨呀你爹臨死前 使用手機錄音功能或者其他帶有錄音功能的裝置就可以知道自己是否打呼嚕了。打呼嚕不等於睡的香，打呼嚕是由多種原因引起的。1 首先，有鼻部與咽喉部位問題造成氣管堵塞，比如說鼻息肉腫脹 鼻樑肥大 鼻炎 咽喉炎等 2 其次是遺傳，比如說遺傳性頜骨發育畸形，天生的下頜後縮 小下巴 3 再是因為脖...