1樓：生活小達人錦鱗
回答腰椎間盤突出手術後不建議練瑜伽的，由於練瑜伽時對腰椎，對腰肌會牽拉過度，這種牽拉損傷有可能會導致腰椎間盤突出的**，所以說不建議再從事瑜伽的運動。
術後不能馬上練習瑜伽。
術後一年半左右。可以選擇性練瑜。
說到底，就是要對瑜伽動作進行選擇，不該做的就別做。
希望我的回答對您有所幫助喔
提問你好，多長時間可以練習瑜伽
我做的是微創，恢復後可以練瑜伽嗎？
回答術後最好不要馬上練
要等恢復一段時間才行。
那你們自己的恢復程度，最好是一年以後再開始慢慢的練。
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腰椎間盤突出者能不能練瑜伽
2樓：匿名使用者
這不是能不能練的問題,你必須明白腰間盤突出是怎麼一回事,你知道腰椎間盤突出是怎麼一回事了,才能糾正自己日常的生活和飲食習慣,才能找到正確的**方法。 1、從西醫角度講,腰間盤突出的根本原因是「纖維環的破裂」
大多數的醫生認為腰間盤突出是人體突然受力或長期處於不良姿勢狀態導致椎間盤受力不均衡,從而使得椎間盤較薄的區域不能承受這樣的壓力而斷裂,裡面的髓核從裂開處流出,流出的髓核到一定程度就會壓迫在附近的神經根,使之產生水腫、粘連,同時,因為神經根受壓,會進一步併發坐骨神經痛、椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰肌勞損等病症。
人體患了腰間盤突出,病痛是流出的髓核壓迫到附近的神經根造成的,所以止痛、去痛、割掉流出的異物,卻在纖維環修復方面沒有任何作為。因此腰間盤突出的患者才會不斷的**,飽受病痛折磨。 2、從中醫角度講,骨痺腰痛(腰膝痠痛)的根本原因在於「痺」。
《素問·痺論》:「風寒濕三氣雜至,合而為痺也。」又「……骨痺不已,復感於邪,內舍於腎……」
《症因脈治》:「痺者閉也,經絡閉塞,麻痺不仁,或攻注作痛,或凝結關節,或重著難移,手足偏廢……」
中醫認為骨痺腰痛、腰膝痠痛的原因是人體被風、寒、溼三氣侵入,使得腰椎的營養給及系統—腎臟系統出現問題,引發經絡閉塞、關節凝結、腰部和下肢出現病變。
因而要想**骨痺腰痛、腰膝痠痛需要使整個腎臟系統恢復正常,另外,很多腰間盤突出的患者都會併發坐骨神經痛、椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰肌勞損等,這還涉及到肝臟系統、脾臟系統等等其他很多機體系統,傳統**只是停留在止痛、去痛、割掉突出物幾個方面。完全沒有任何從人體全域性出發調理機體的作為,根本不能**骨痺腰痛、腰膝痠痛,也就是說不能徹底**「腰間盤突出」。 綜上所述,腰椎間盤突出的根本原因就是腰椎間盤裡面的髓核突出以後,壓迫到神經,從而產生肢體疼痛,麻木等一系列的症狀,所以**腰椎間盤突出的關鍵,就是消融突出的髓核。
通過對舒筋健腰丸用基因晶元的研究及在臨床腰突相關症狀的**方面的應用表明,舒筋健腰丸具有舒筋、通絡、活血、養血、行氣、祛瘀、生髓等作用。 3樓：菲飛老師 腰椎間盤突出的人可以練瑜伽，要怎麼做？ 4樓：王超軍 可以的，鍛鍊時注意體式就好。建議脊柱扭動式，人面獅身式，眼鏡蛇式，蛇擊式，等等。 5樓：姚梅沉 經常有人問起小編，腰椎間盤突出的能不能練習瑜伽，小編也是很無語的，瑜伽適合每個人的好吧！但是並不是每個體式都適合，要選擇，有目的的來練習，瑜伽不只是體式的相加，而是有目的的理療。 腰間盤突出，能練習瑜伽嗎？ 6樓：菲飛老師 腰疼或腰椎間盤突出症的患者能練習瑜伽嗎？ 這個問題，如果人們對瑜伽解剖學有一點了解，應該都知道，瑜伽可以**腰間盤突出，但是如果操作不當，就會適得其反。因此，如果有腰椎間盤突出症，瑜伽可以練習，但最好在專業瑜伽老師的指導下練習。 注意：對於患有嚴重腰部痛或明顯腰椎間盤突出症的患者，請先諮詢專業醫生。在確認醫生的建議後，面詢專業的瑜伽老師，千萬不要自己練習！ 然後，還會有人問：「老師，腰椎間盤突出可以練習什麼體式，為什麼不能練習瑜伽前屈？」 腰椎間盤突出症患者可以做什麼瑜伽動作？ 對於腰椎間盤突出的人來說，不適合長時間做大量瑜伽體式，避免引起腰痛，但是可以做一些簡單的瑜伽姿勢，如山式站立、蝗蟲式等，腰椎間盤突出的人可以做，而且有助於恢復。 為什麼腰椎間盤突出症患者不能練習瑜伽前屈？事實上，這個問題成立的前提是腰椎間盤突出症患者的椎間盤是向後側突出的。 現實生活中，腰椎間盤突出的型別主要是後側或旁側，因為在腰椎間盤的結構中，脊柱前側有乙個很強的前縱韌帶，可以防止椎間盤向前突出，而後側的韌帶就明顯弱得多。 最後，這裡仍然需要強調的是，理論非常重要，但必須與實踐相結合。腰間盤凸出(向後)的**不是乙個小問題，如果不小心，對患者的影響是不可逆轉的。因此，在處理這一問題時，必須結合實際案例的具體情況來進行分析和處理。 此外，還建議腰間盤突出患者必須首先改變日常生活中的不良姿勢和習慣，然後在醫生的建議下找專業瑜伽老師指導練習。 7樓：dj林林 自己有腰間盤突出這樣的疾病，建議還是不要練習瑜伽，因為瑜伽這個拉伸的動作是要用腰部去受力的，有腰間盤突出是不能用力的，那麼不會有什麼效果。 8樓：幹煸新鮮事 可以練習瑜伽，但是一定不能過度，而且要掌握正確的姿勢。 9樓：傾聽心跳的旋律 腰間盤突出後，不能練瑜伽。因為瑜伽有些動作，需要去彎腰或者扭腰。腰椎在人們做動作的時候，它內部的壓力會成倍增加，比如在做彎腰，扭腰等動作的時候，腰間盤裡面承受力力量可以達到正常情況下的2倍或者3倍之多。 所做這些動作，完全有可能增加腰間盤突出的病情。 10樓：91的瑜伽舞蹈健身頻道 腰間盤突出者還可以練瑜伽嗎？美女老師講解正確姿勢 腰椎間盤突出可以練瑜伽嗎 11樓：匿名使用者 有些瑜伽動作是可以做的，不過用腰比較多的，還是建議不要做。不要長期做瑜伽。 頸（腰）椎間盤突出是乙個頑固的疾病，想要徹底**是不可能的。即使是選擇手術**也是不能徹底**的，無論是保守**，還是非保守**，目的都是為了減輕症狀。 椎間盤突出不是由於免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和**。相反，不當的運動會加重病情，建議患者在**期間應盡量多休息，合理進行運動鍛鍊，禁止劇烈運動。 注意事項： 1、保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。 2、避免頸腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔乙個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鐘即可。 3、調集成理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。 4、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。 5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒菸控酒。 6、可以適當補鈣。 7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。 腰間盤突出，還能練習瑜伽麼？ 12樓：匿名使用者 雖然低強度的瑜伽可以緩解疼痛，但是沒有在專業醫師和專業瑜伽教練的指導下，練習方法不當或不注意把握練習尺度，很容易出現運動性損傷。 瑜珈本質並不能**腰椎間盤突出，因為此病是機械性病痛，並非由免疫力低下引起，因此通過鍛鍊不能**，這些人可以選擇一些更適合自己身體條件的運動專案，如游泳等。 請謹聽醫囑，瑜伽不是萬能的，有病還是需要看醫生。 13樓：速達_濟南天禹 瑜伽對身體平衡的要求很高，不是很適合腰突患者。 除非是有針對性的輕柔的瑜伽。騎車還可以，但是山地車彎腰太大也是不行的，而且絕對不能勞累。對於腰突患者而言，最好的運動方式就是倒著走，早晚各拿出20-30分鐘，找乙個平坦安全的地方倒走，對腰椎平衡的恢復幫助很大。 腰間盤突出是長期的累積而成的器質性病變，俗話說「傷筋動骨一百天」，**起來不能急於求成更不能一蹴而就。但是也必須重視起來，抓緊**，否則越拖越嚴重，也就越難治。 另外，日常習慣也非常重要。 1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。 2、注意保暖，不要受涼、受潮。 3、注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位。 4、忌菸酒、油膩、生冷、辛辣。 5、多練習倒走、飛燕。 6、可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。 7、如果患**為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。 8、在椅子上加乙個靠枕，以減輕腰椎壓力。 9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。 如果能養成良好的生活習慣，並堅持按照療程服藥，1個月以內症狀基本可以消除，3-4個月就會恢復健康了。 14樓：金堤古方 腰間盤突出患者是可以適當做一些瑜伽練習的。但是要注意兩點： 第一點就是要在病情穩定之後才能做。因為如果在急性期，運動會導致病情和症狀加重。 第二點就是要不能做太過劇烈和動作幅度大的動作，這樣也容易受傷和導致病情加重。 15樓：廣州奈落教育諮詢**** 腰間盤突出者可以選擇性的練瑜伽，不宜做太劇烈，強度難度大瑜伽的動作，選擇一些溫和有針對性的瑜伽動作可以有助於腰間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳。 16樓：姚梅沉 可以練習的，首先瑜伽本身就有修復身體機能的作用，腰椎間盤是不可**的一種症狀，所有的按摩、藥物、包括瑜伽只是可以讓症狀得到緩解不在繼續加重，現在瑜伽盛行於市面也是有它存在的道理 17樓：河南八支健身服務**** 可以嘗試，在瑜伽的體式練習上，其實原理很簡單，首先是伸展脊柱，增加椎體之間的空間，其次，要特別注重脊柱周圍肌肉的訓練，這是維持脊柱穩定的重要練習之一。 以腰椎為例：加強腰背部肌肉的鍛鍊，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的程序，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。 找專業老師指導練習，一定要練對！ 18樓：中力健身學院 這個是可以的，但是注意一下安全 在做任何動作的時候，一定要做脊柱的正常生理曲度下去做就好了 19樓：asfa亞體協教練培訓 可以練，但是要看瑜伽體式，很多人都有一些腰椎鍵盤突出，要看練瑜伽的體式時候有沒有出現輕微痛還是刺痛如果是輕微痛就可以，刺痛立馬停止動作，否則反而會加深腰椎鍵盤突出。 有一些瑜伽動作可以緩解腰椎鍵盤突出**。最好能學一些**，就能知道怎麼**。還有要注意瑜伽體式有沒有正確，不正確反而容易練傷。 20樓：我是劉翔 盡量不要練習瑜伽，瑜伽要練習有難度的拉伸，對腰部關節會有一定的影響。 21樓：嘉莉瑜伽老師 腰椎間盤突出，能練瑜伽。但是，怎麼練很關鍵！最好跟隨有經驗的老師練習，先評估，再練習，正確的瑜伽練習可以有效調整腰椎間盤突出。 22樓：金鑽世家 可以。瑜伽是有非常有效的理療作用的，對於腰間盤突出的在練習中可以多做的體式： 山式；簡易脊柱扭動式；人面獅身式；眼鏡蛇式；蛇擊式；榻式；臥英雄式；上犬式；魚式；半蝗蟲式；全蝗蟲式。 另外腰椎間盤突出疼痛時期，應該注意以下幾點： 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴乙個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。 三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛。 四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。 五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛。 六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。 腰間盤突出是因為腰間盤發生退行性變以後，在外力的作用下，纖維環破裂，導致髓核突出，壓迫到神經根，引起腰疼 腿麻 坐骨神經痛等症狀。腰間盤突出反 作，會發展成椎管狹窄等繼發性病症，導致走路跛行 挺不直腰，甚至大小便失禁 癱瘓在床。您好！腰間盤突出是腰椎間盤的 纖維環破裂 導致髓核從破裂處突出，並壓迫到... 姚梅沉 你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，你病情是腰椎間盤突出，可以通過保守 避免久坐 久站 久蹲，臥硬板床休息，並行腰背肌鍛鍊。如果保守 無效，建議手術 美脊涼皮 頸 腰 椎間盤突出是一個頑固的疾病，想要徹底 是不可能的。即使是選擇手術 也是不能徹底 的，無論是保守 還是非保... 神經損傷專家 如果有腰椎神經損傷術後應搶時間 才能恢復神經功能，因手術只能減壓不能恢復神經，其壓迫受損麻痺的神經恢復除自身修復外是要靠藥物的促進才能得到最佳的恢復狀態。如本病在有效的 期內得不到最佳恢復，神經就可能因缺血時間過長而發生遲發性神經損害發生神經萎縮軟化，此時遺留的各種症狀會終生相伴。故 ...腰椎間盤突出，腰椎間盤突出
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