1樓：匿名使用者
多數深海魚類含有dha，比如鰻魚、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等，除此之外海鮮類包括蝦、貝、蟹等也含有豐富的dha，堅果類食物，包括核桃、花生、杏仁、芝麻等含有dha，dha俗稱腦**，是促進大腦及視網膜發育的重要物質，
2樓：知道天問百曉生
第一是母乳出入中的dhc含量尤其豐富，不過母親乳汁中的dh a含量取決於三餐的食物結構，日本母親吃魚較多，組織中de ha的含量高達22%，居全球第一，其次為澳大利亞，約為10%，而美國最低僅有7%
二，海參海參含有豐富的營養成分，其中dhl就是其中之一，在孕婦懷孕中需要攝入dh供給胎兒發育，因此很多懷孕的媽媽都是用海參進補，而海參作為一種綠色天然的海洋滋補品也不負眾望
三，配方奶粉新增dha的配方奶粉粉所新增的dha含量是極少的
你是魚類，dag含量高的魚類有，魷魚，鰹魚，蛙魚，青魚，沙丁魚，竹夾，魚鰭魚，金槍魚，黃花魚，秋刀魚 100克魚中的dh高達1000毫克以上，就某一種魚而言，dag含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次是魚油
乾果類，如核桃，杏仁，花生，芝麻等，其中alpha，亞麻酸可在人體轉化為dhl
第六，藻類藻油是直接從海洋藻類中提取出來，含量高，未經食物鏈轉化，沒有重金屬汙染，不看epa 權益吸收
the製品，世界衛生組織who，世界糧農組織fao，國際脂肪酸和類之類研究會is far，以及美國妊娠協會一致推薦產婦使用高品質的魚油製品
蛋黃裡面含有微量的the黑吃，普通雞蛋無法起到補充的作用
九，稀有的植物油脂有適合長在中國巴馬的巴馬火麻園，生長在南美。周安第斯山脈的熱帶雨林中的南美由滕新遊騰
3樓：糖果果果果
1、魚類 魚類的dha含量一般都挺高的，特別是金槍魚、黃花魚、秋刀魚、沙丁魚鮪魚、鯖魚等，它們每100克魚肉中的dha含量就在1克以上，被冠上「dha魚」的稱號，而其中尤以金槍魚的dha含量最高，它所含的dha多達2.788克，脂肪酸總量達20.18克，可為名副其實的「魚中之冠」。
2、乾果類 乾果類也是寶寶們獲取dha的重要食物**。因為花生、芝麻、核桃等乾果類食品所含的豐富的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha，但是注意在給寶寶們食用時一定要切碎，避免寶寶被一些大的堅果哽到。 3、母乳 在老的一輩都有一種說法，那就是用母乳喂出來的寶寶會更聰明一些，其實這是正確的，因為母乳中含有大量的dha，特別是初乳，它的dha含量更高。
不過，三餐的食物結構也會影響母親乳汁中dha的含量，建議媽媽們可以多吃點魚，這樣母乳中的dha的含量才會高得多。 4、藻類 現在市面上的很多dha製品都是從藻類中提取，可見藻類中的dha含量也是非常豐富的。若寶寶已經開始新增輔食，那麼媽媽們可以注意多給寶寶食用藻類食物。
dha又被人稱為「聰明因子」和「腦**」，多吃dha不僅對寶寶的智力發展起到很好的幫助，而且還能改善視力，讓眼睛明亮起來，所以，媽媽們最好在日常生活中多給寶寶吃含有這類物質的食物，讓孩子能夠吃出聰明，吃出健康。 孕期補充dha吃什麼好 食物中含dha巨高的是深海魚類，懷孕期間可以多吃點深海魚，熬成魚湯或者魚粥都是不錯的選擇。但是孕期，各種不適，胃口不好，而且對於食物的消化吸收能力不足，也會令孕媽媽缺少多種營養素，應該怎麼辦?
可以喝一些含有dha的配方奶粉，這樣一來，既可以補充蛋白質，又能補充dha，一舉兩得。 對於寶寶來說，母乳才是dha含量最豐富的食物，因為懷孕期間孕媽媽會補充dha，這樣孕媽媽的血液乳汁中都含有dha，寶寶喝母乳，能提高智力和視力水平。最後，如果孕媽媽在食物中獲取dha時，要注意最大限度的吸收dha，這樣烹飪方法要選對，盡量不要煎魚、炸魚，直接熬成湯能防止營養的流失。
4樓：小爍被我抓走了
大多數深海魚類都富含豐富的dha，除此之外海鮮也有豐富的dha，深海魚有鰻魚、帶魚、沙丁魚、金槍魚、比目魚等，海鮮類有蝦、蟹、貝殼類、墨魚等，魚、蝦、蟹是獲取dha較好的途徑，也是比較方便的獲取
dha是視網膜光受體中最豐富的一種不飽和脂肪酸，它的本質是由食物當中的α-亞麻酸衍生而來，dha是維持視力構成當中，非常重要的一種物質視紫紅質必需的乙個原料，所以當視力尤其是暗視力要想正常發揮，離不開視紫紅質的正常功能，而dha對於視紫紅質的正常功能的維持起著至關重要的作用，所以dha對於增強視力水平，尤其是暗視力水平，緩解視疲勞方面的功能和作用是非常重要和強大
5樓：胖丫愛吃肉肉
魚類的 因為一般的dha都是海洋魚味的
6樓：天天晴
魚類裡面含這些的啊，特別是海洋裡的魚類，所以魚肝油裡面好像也有
什麼食物裡含dha
7樓：朋文玉鄔鵑
對於什麼食物含dha多這個問題你一定要認真對待，關於你請問的什麼食物含dha多這個問題我很樂意為你解答：dha的食物**
⒈母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。
日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。
⒉配方奶粉。指新增dha的配方奶粉。
⒊魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
⒋乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。
⒌藻類。
⒍dha製品。市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。
前一種源於魚類脂肪，不過至少有3大缺陷：⑴魚油中epa(二十碳五烯酸)的含量太高，可使dha所佔的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求;⑵魚油中的dha含量雖然比較高，卻不含對腦發育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——aa(花生四烯酸)，而其中過多的epa還會抑制孩子體內aa的生成;⑶魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的汙染，安全性低。相比之下，藻類的優勢突出，表現為dha含量高，epa含量低，且直接從海洋中提取，不含色素，安全性高，抗氧化能力強，最有利於嬰幼兒吸收。
所以，孕產婦和孩子宜首選藻類dha製品。
8樓：張茗褒夢菲
促進腦部發育的營養素，不能不提到dha。
葉鴻瑁提醒，如今富含dha的食物很多，成品、半成品都有，父母在選購時一定要謹慎。目前，市面上不少嬰幼兒食品、營養品等都宣稱新增了dha，在選購時要特別留意產品所標註的營養成分和含量。只有新增了足量的dha、益生元及足量的蛋白質、維生素等營養成分的食品才能更有效地保證寶寶腦部發育獲得充足營養，而少量的dha則不能完全滿足需求。
據介紹，美國著名營養學專家奧斯汀就「dha含量對腦部及智力發育影響」進行的臨床實驗及跟蹤研究發現，膳食中補充低水平dha（0.12%，以脂肪%計算）的嬰兒，與膳食中未新增dha的另一對照組相比，在12個月時兩組嬰兒的智力發育指數（mdi）並沒有明顯差異。而美國著名營養學家貝茲所進行的實驗及4年跟蹤研究顯示：
在嬰兒期，補充高水平dha（0.36%，以脂肪%計算，約為奧斯汀實驗的3倍），在18個月時測量的智力發育指數和4歲時測量的智商（iq）值，都比未補充dha的另一組寶寶持續高7分。
「這說明，補充dha必須足量才能起到應有的作用。」葉鴻瑁表示，目前美國貝茲實驗所表明的17毫克/100千卡已成為國際公認的「科學驗證水平」，年輕父母可參照這一水平給孩子補充dha。
深海魚類：鮪魚、金槍魚（黃鰭金槍魚)、三文魚、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、沙丁魚、鰻魚等。其中，海魚、海貝的脂肪中的dha含量是陸地動植物脂肪的2.
5~100倍。經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的dha
9樓：匿名使用者
1.母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。
不過，母親乳汁中dha的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中dha含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。
2.海參。海參含有豐富的營養成分，其中dha就是其中之一。
在孕婦懷孕期間需要攝入dha供給胎兒發育，因此，很多孕媽媽都食用海參進補，而海參作為一種綠色天然的海洋滋補品也不負眾望。
3.配方奶粉。指新增dha的配方奶粉。 奶粉所謂的新增dha的含量是極少的。
4.魚類。dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。
就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
5.乾果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。
6.藻類。藻油是直接從海洋藻類中提取出來，含量高，未經過食物鏈傳遞，沒有重金屬汙染，不含epa，安全易吸收。
7.dha製品。世界衛生組織（who）、世界糧農組織（fao）、國際脂肪酸和類脂研究學會（issfal）及美國妊娠協會一致推薦孕產婦食用高品質的魚油dha製品，並含有適量保護心臟的epa，其中dha與epa的含量必須大於4:
1。8.蛋黃裡面含有微量的dha ,吃普通雞蛋無法起到補充dha的作用。
9.稀有植物油。如只適合生長在中國巴馬的巴馬火麻，原生長在南美洲安第斯(andres)山脈的熱帶雨林地區的南美油藤（星油藤），這兩種植物所提取出來的植物油所含的α-亞麻酸和α-亞油酸可在人體內轉化成dha和epa。
10樓：葵花媽媽
dha大家都聽說過，它還有個名字叫腦**，顧名思義，對寶寶的大腦發育非常好。dha是神經細胞生長和維持非常重要的元素。在促進腦神經發育上起到非常重要的作用。
那麼哪些食物富含dha呢，家長好好了解一下吧
11樓：匿名使用者
母乳，配方奶粉，魚類，乾果類，藻類dha製品。
哪些食物含鈣比較豐富，什麼食物裡的含鈣量最豐富
1 牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶 乳酪 奶片，都是良好的鈣 2 海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還...
什麼食物裡含DHA，什麼食物中含有大量的DHA？
張茗褒夢菲 促進腦部發育的營養素，不能不提到dha。葉鴻瑁提醒，如今富含dha的食物很多，成品 半成品都有，父母在選購時一定要謹慎。目前，市面上不少嬰幼兒食品 營養品等都宣稱新增了dha，在選購時要特別留意產品所標註的營養成分和含量。只有新增了足量的dha 益生元及足量的蛋白質 維生素等營養成分的食...
什麼水果或食物中含有豐富的維生素a
維生素a是一種強大的抗氧化劑，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋，還能減少皮脂溢位而使 有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。富含維生素a的食物有 一，胡蘿蔔 胡蘿蔔含在豐富的維生素a，這種維生素對保護 有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到乙個祛斑的作用。二，...