飯後吃水果好處

1樓：匿名使用者

飯後立即吃水果，這種飲食習慣非常的不科學，應該加以改正，因為食物要進入小腸進行消化，必須在胃中停留一到兩個小時的時間，如果是飯後立即吃水果，水果會在腸道內阻礙小腸對食物的吸收。

2飯後立即吃水果，使得小腸的消化和吸收能力降低，出現消化功能紊亂的現象，如果時間一長，會出現各種各樣的疾病發生，所以盡量做到不要在飯後立即吃水果。

3吃水果盡量保持在飯後兩個小時進行，這樣食物進行消化後身體能夠更好的吸收營養成分，不至於加重腸道的消化性功能負擔，對於腸道的調節有很好的促進作用。

壞處飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。

2樓：岐伯門下走狗

你好，飯後吃水果可以促進胃酸的分泌有助於消化，還可以補充人體所需的維生素礦物質等營養物質，水果含有豐富的膳食纖維，可以起到清腸道，預防便秘的作用。根據人體消化和營養學來說。飯後吃水果並沒有飯前吃水果好。

因為水果在胃裡易氧化。如果胃裡食物還沒消化，吃了水果，那麼水果就會在胃裡被氧化，就會流失維生素，所以如果飯後吃水果建議乙個小時後在吃。飯前半小時吃水果也可以，

3樓：小船熱

按吸收效果來說，水果進入小腸裡才開始消化，而並不是在胃，所以空腹吃水果是最好的！當然要注意的是空腹不要吃過酸的水果就行！其他的不要太在意，也不要聽所謂的那些亂七八糟的專家所說的屁話，他們這些人就只知道抓住一點，然後大做文章。