1樓：桓榮軒
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。 新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
2樓：舊病成醫
我親身經歷，每天早晨飯前半小時吃蘋果，非常舒服。即使腸胃不太好的人也可以適應，而且大便也好多了。
3樓：暖瑟瑟小魚
不建議你睡覺前吃太多水果,會加重胃部負擔
晚上睡覺前吃水果好嗎?
4樓：匿名使用者
睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。
在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
而且空腹吃水果，會導致水果裡的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。
5樓：匿名使用者
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
一般而言，臨睡前最好不要吃東西，除非喝一些牛奶，有助於睡眠。吃水果是有講究的，還主要是有的水果含糖較多，甜食在晚上吃本來就不是很好，更何況睡前。如非吃不可，你可選擇糖分偏低的。
如檸檬、蘋果等，也不要吃乙個，可以吃幾片。而且最好是濕熱一下，太涼了對胃也不好，長期這樣吃就會產生***的。
有句話說:"早上吃的是金子,中午吃的是銀子,晚上吃的是破銅爛鐵"就是比喻吃水果的,最佳的時間應該是早晨。 水果宜在飯前吃...
另外,我們也要注意,不要在晚上睡覺前吃水果,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。...
蘋果倒是睡前吃護齒，可是香蕉的含糖量非常大，雖然有些人說睡前如果餓了可以吃一些水果，但是水果都是單醣，非常容易吸收！！！
6樓：
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
7樓：始自考紫萱
睡前吃水果是不好的，雖然水果有豐富的維生素等，但是在睡前食用後會加重腸道的功能負擔，導致胃腸的功能紊亂。建議吃水果的時間安排在早餐和午餐之間和午餐和晚餐之間進行。
8樓：蒯臻出爾藍
晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
晚上吃過水果以後一定要刷牙，不然對牙齒的傷害也會很大，晚上吃一定要適量，不然會增加胃負擔，不利於健康。
9樓：邵智訾儀
一般而言，睡前最好不要吃東西，除非喝一些牛奶，有助於睡眠。吃水果是有講究的，這主要是有的水果含糖較多，甜食在晚上吃本來就不是很好，更何況睡前。如非吃不可，你可選擇糖分偏低的。
如檸檬、蘋果等，也不要吃乙個，可以吃幾片。而且最好是溫熱一下，太涼了對胃也不好，長期這樣吃就會產生***的
10樓：湯忠嵇秋
睡覺前吃水果不好，休息了胃裡的東西還沒有消化完胰島素在分泌，時間長了胃脹，胃酸位的功能也就亂了。
11樓：表賓枝傲菡
不好，水果在上午吃比下午好，睡前還是什麼都不要吃的好，身體要好好休息了^_^
12樓：魏琬漆棠華
不好，睡覺中不容易消化，但也對身體有好處
13樓：莘蘭逯俊良
睡前吃水果不好。那樣會使食物存留體內，增加腸胃負擔。
14樓：儲紹言揚
俗話說：「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了」
晚上9點以後最好就不要吃什麼東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。
吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，黃
瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
15樓：流年花憐指尖
晚上吃水果不好。
「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
16樓：況恕折秋
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
17樓：仉茂貢茗雪
看見問題真讓酸...吃水沙拉吧..要覺熱量都高,吃蔬菜沙拉吧...別餓壞身體啊
18樓：笪安晏書白
睡前半小時吃些水果沒事，吃了好的。但不可以多吃
19樓：睦佩晏瑾
晚上吃水果當然好，只是工注意幾點，睡前不要大量吃水果。夜裡人的消耗少，吃多了人會發胖。二是不要吃柿子、西紅柿等難於消化的水果。
因為這些水果含有鞣酸等物質，吃了馬上睡覺，這些東西在胃中停留時間長，容易發生胃結石。三是吃後要刷牙。水果帶甜、帶酸，不刷牙留在口腔內會產生齲齒。
20樓：肖練武
最好不要等到睡覺前吃水果。
21樓：豆品姜河靈
睡前1小時不能吃水果。
睡覺前吃水果好嗎？
22樓：寧靜o致遠
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
參考資料
23樓：昔書文倪浩
入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸
24樓：皇甫正信前彥
不好水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
25樓：敏敏情感答疑
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖
26樓：厲會運飛宇
一般不會，水果有仰止肥胖的作用。
27樓：慶秀芳梅娟
睡前一小時左右水最好都不要喝了，水果也不要吃。
上午吃水果是「金」，
下午吃水果是「銀」，
晚上吃水果是「鐵'。
28樓：泣琭頻豔嬌
睡前不要吃東西，水果多少含有糖分，胃功能幾乎處於休息的狀態，那樣會增加胃的負擔。
29樓：薊婀千幻竹
不好，會影響牙齒，也會增加胃的負擔的
30樓：暴暎千初南
睡前不宜吃東西，水果應飯後一小時吃
31樓：毓良剛棋
不好會胖的
飯後4小時內不能吃東西
除了喝水
第一吃水果要是忘記刷牙可不好
第二會胖
第三不容易消化
但是你可以在飯前吃水果
那樣既可以**也可以美容
還有平常要多吃水果
32樓：依星昌頤真
睡覺前吃可以啊不過得刷牙。不然會長蛀牙
33樓：有發曲問薇
應該是睡覺前乙個小時適當吃點水果還是有好處的
34樓：營秋官昆明
不好，睡前吃水果容易造成胃脹等消化疾病
35樓：甄欣然敬姍
最好的建議晚上8;00最好不要進食
不論是高熱量
還是非熱量的食物
一旦進肚就需時間消化
一般的消化時間是2-3小時
人一旦進入睡眠狀態
就是時段排毒狀態
那個時候吃進去的東西很難消化
也很容易轉化為脂肪
這樣對健康也不利
樓上的朋友說的對
早上起來一杯水
乙個蘋果是最好的
早晨起來可以空腹吃水果嗎，早上空腹吃水果好嗎？
對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物 醣類 13.5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。可是對於那些身體不好的...
睡覺前吃水果有壞處嗎，晚上睡前吃水果對身體有害嗎？
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖 睡前吃水果沒有好處 對胃不好又容易長胖 水果早上吃是最最好的 有句話說 早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅 可在臨睡前1小時吃,應該沒問題的.如果睡前吃水果會讓你的胃消化不良.關鍵是你吃什麼水果，如果只是蘋果之類的，問題不大 不過不推薦睡覺前還吃東西，...
空腹血糖7 1，能吃水果嗎，早上空腹吃水果或酸奶有好處嗎？
正常空腹血糖不超過6.11，水果可以少吃。一般苦瓜對降糖有好處。有時候在檢查前一天吃甜食，也容易引起血糖高，洋蔥，黃瓜，苦瓜，藕，菠菜等食物對降血糖都有好處的。早上空腹吃水果或酸奶有好處嗎？早上空腹不適宜吃水果或酸奶。可以在喝酸奶的同時，進食一些碳水化合物的食物，例如麵條 包子 麵包等。而且酸奶可以...