1樓：匿名使用者
一般情況下，關節響分為生理性和病理性。大多數關節響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，因此對身體危害不大，不需要特別處理，也不必過分擔心。但病理性關節響，還伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，在膝、踝、髖、肩等關節中比較常見，可能提示你這些關節出現問題了。
高階健身教練丁淑玲說，運動前準備活動不充分或是平時運動太少都可能造成關節響。要想減少關節響，平時應該多做提高相關關節靈活性的運動。比如，減少膝關節響的最好方法就是蹲馬步，等到膝關節逐漸適應後，還可以嘗試著做剪蹲。
丁淑玲教練提醒，一旦出現伴有疼痛的關節響時，就要更多地考慮區域性是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。在這種情況下，最好盡快到醫院檢查，找出真正原因，否則會引起嚴重後果。
2樓：小王侃影視八卦
肩部一動就有「響聲」，4種肩關節「保養訓練」，健身要細水長流肩部一動就有「響聲」，4種肩關節「保養訓練」，健身要細水長流肩部一動就有「響聲」，4種肩關節「保養訓練」，健身要細水長流
運動的時候肩關節有響聲是怎麼回事
3樓：義懷雨諾戊
運動時聽到自己的心跳聲，可以了解運動效果，更好地安排運動強度。但如果聽到的是「嘎嘎作響」的關節響，會不會讓你毛骨悚然呢？
一般情況下，關節響分為生理性和病理性。大多數關節響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，因此對身體危害不大，不需要特別處理，也不必過分擔心。但病理性關節響，還伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，在膝、踝、髖、肩等關節中比較常見，可能提示你這些關節出現問題了。
高階健身教練丁淑玲說，運動前準備活動不充分或是平時運動太少都可能造成關節響。要想減少關節響，平時應該多做提高相關關節靈活性的運動。比如，減少膝關節響的最好方法就是蹲馬步，等到膝關節逐漸適應後，還可以嘗試著做剪蹲。
丁淑玲教練提醒，一旦出現伴有疼痛的關節響時，就要更多地考慮區域性是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。在這種情況下，最好盡快到醫院檢查，找出真正原因，否則會引起嚴重後果。
4樓：小王侃影視八卦
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肩關節等關節活動時發出聲音是怎麼回事？需要**嗎？
5樓：匿名使用者
這是因為肩關節的滑囊出現了問題，骨骼之間才會發出摩擦音，可以進行按摩**，不**可能會發生肩關節的滑囊炎。
肩關節發出響聲
6樓：小王侃影視八卦
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7樓：凡人英雄歌
你所說的正是關節活動所發出的彈響，關節彈響分為兩種生理性的和病理性兩種。如果沒有活動障礙或者疼痛就是生理性的。
意見建議：你現在是存在疼痛的屬於是病理性的，拍片檢查沒有關節骨頭問題就可能是肌肉損傷的可能，建議可以做推拿按摩活血藥物**觀察。
活動手臂時肩關節會發出響聲是怎麼回事
8樓：小王侃影視八卦
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健身的時候肩膀關節有聲音是為什麼？
9樓：小xin卡卡
活動運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。
特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛鍊。最好15—30分鐘稍微起來活動一下。多活動
10樓：熊熊琛
運動前沒做熱身和伸展運動啊。
還是由於你以前肯定不咋好動啊。
沒事的。以後健身前做做伸展運動，還能防止肌肉拉傷！
11樓：游牧民族
氣穴,摩擦都有可能.沒關係的,我也有,
12樓：扶平心
韌帶抻拉的聲音，正常現象，是我健身那個地方的教練這麼說的。
運動時關節發出響聲是怎麼回事
13樓：巫豪賴瑩琇
運動時聽到自己的心跳聲，可以了解運動效果，更好地安排運動強度。但如果聽到的是「嘎嘎作響」的關節響，會不會讓你毛骨悚然呢？
一般情況下，關節響分為生理性和病理性。大多數關節響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，因此對身體危害不大，不需要特別處理，也不必過分擔心。但病理性關節響，還伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，在膝、踝、髖、肩等關節中比較常見，可能提示你這些關節出現問題了。
高階健身教練丁淑玲說，運動前準備活動不充分或是平時運動太少都可能造成關節響。要想減少關節響，平時應該多做提高相關關節靈活性的運動。比如，減少膝關節響的最好方法就是蹲馬步，等到膝關節逐漸適應後，還可以嘗試著做剪蹲。
丁淑玲教練提醒，一旦出現伴有疼痛的關節響時，就要更多地考慮區域性是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。在這種情況下，最好盡快到醫院檢查，找出真正原因，否則會引起嚴重後果。
14樓：釐
有些人關節內外某些組織增生變厚，還有個別人關節為先天畸形，當關節運動時，摩擦力增加，有時會發出調子較高伴有跳動性質的聲音，叫做彈響。如果是這種情況，運動前應特別做好發響關節的準備活動，並在運動後做區域性按摩和熱敷，以改善區域性血液迴圈，防止關節內外的組織過度增長。有些人關節受過傷，關節正常關係受到破壞，運動時不僅有響聲，而且有「卡住」和疼痛的感覺。
如屬這種情況應請醫生詳細檢查，做出診斷。 健身運動中，有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時，往往部分關節會發出「咯吱、咯吱」或「咯叭、咯叭」的響聲，這是一種常見的現象。
一般說來，運動時關節發響有兩種可能。一種是關節正常活動而產生聲響，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響，絕大多數伴有疼痛的感覺。
在運動時，由於負荷量重或肌肉有力地收縮，使關節面相互撞擊或擠壓摩擦，發出調子低沉的聲響；當關節受到外力牽拉時，構成關節的骨被拉開，關節囊擴張，關節腔內負壓增加，關節液急劇地振動，發出調子較高的聲響（如拉伸指關節時所發出的聲響）。以上兩種關節發響是關節正常活動產生的，屬生理性，對身體無害，多見於初參加運動、關節周圍肌肉力量薄弱的人。隨著健身運動水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種聲響就會減輕。
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健身的時候關節發出響聲是怎麼回事？
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