1樓：小寶貝球寶
一、因為燕麥的熱量是367大卡/100可食部分(克) ，燕麥本身並不**,而是能幫助你更好 的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其 本身而言是富含多醣的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。
二、燕麥本身而言是富含多醣的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適 不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是 b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂 了。
三、燕麥片的能量不低，但是它含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化的過程就會 消耗大量熱量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麥片的營 養很全面的，可以通便排毒。
2樓：匿名使用者
你好燕麥片的熱量可比公尺飯低啊一碗135克的麥片還不到100卡的熱量。而且麥片裡的纖維是可溶性纖維，吃了對身體大有裨益。**吃低脂牛奶煮麥片，效果很好西西，看你家的碗多大.
喝幾天看你自己啦我比較喜歡麥片對純牛奶泡在一起希望你對我的回答感到滿意
純燕麥片的熱量高嗎？
3樓：粘潔茹凰
你好燕麥片的熱量可比公尺飯低啊一碗135克的麥片還不到100卡的熱量。而且麥片裡的纖維是可溶性纖維，吃了對身體大有裨益。**吃低脂牛奶煮麥片，效果很好西西，看你家的碗多大.
喝幾天看你自己啦我比較喜歡麥片對純牛奶泡在一起希望你對我的回答感到滿意
4樓：熊運旺花卿
燕麥片上面都有**，介紹每一百克的燕麥熱量是1685千焦。那麼30克就是505.5千焦。
燕麥片就是應該喝原味的，凡不是原味的都新增了糖，香精等東西，容易發胖。單純喝原味燕麥片是不會發胖的，反而可以**。因為燕麥水溶性纖維含量高，可以吸附脂肪，清理腸道我見有報道說，早餐喝麥片的女性比不喝燕麥的女性更瘦。
我喝的是西麥和桂格的原味麥片，你要是嫌淡可以加蜂蜜，蜂蜜不會發胖的。
另外就是燕麥對bm真的很好，我從小就bm的厲害，甚至有時候乙個星期都。。。現在燕麥片堅持了又一年，以前是斷斷續續的喝。堅持喝下來真的很有效，一定要每天早上堅持喝。
我自己也沒想到會這麼神奇呵呵
5樓：燕素枝用酉
一、因為燕麥的熱量是367大卡/100可食部分(克)
，燕麥本身並不**,而是能幫助你更好
的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其
本身而言是富含多醣的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。
二、燕麥本身而言是富含多醣的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適
不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是
b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂
了。三、燕麥片的能量不低，但是它含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化的過程就會
消耗大量熱量，1kcal
＝4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麥片的營
養很全面的，可以通便排毒。
公尺飯和純燕麥片哪個的熱量更高,更容易長胖?
6樓：九州天極之光
就熱量而言，公尺飯（100克）=116卡，純麥片（100克)=360卡，公尺飯的熱量比純麥片低，但是**的人還是不推薦吃公尺飯而推薦吃麥片。原因如下： 麥片，主要由燕麥和大麥穀粒壓制而成， 燕麥的營養價值很高，蛋白質含量是小麥的2倍，其中不飽和脂肪酸佔到了80％！
它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發病率的功效。它含有高於小麥7倍的可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動，有排毒和**的作用。麥片的可溶性纖維，它可以比不溶性纖維（如蔬菜）停留在你的胃部的時間更長，同時，水溶性膳食纖維可以降低血液中的膽固醇，可謂是你心血管的益友。
另外，燕麥片也比其他許多食品更能維持你的血糖水平，這使你的胰島素水平穩定，並確保你在數小時之後不會在對食物貪得無厭，對你的**很有幫助的，因為胰島素的產生會減緩你的代謝，並傳送出開始儲存脂肪的訊號，麥片在你的胃裡開始消化以後，需要乙個緩慢的過長來消化吸收，它比一般的碳水化合物（比如甜麵包）導致更低的胰島素水平。
公尺飯雖然熱量比較低，可是它是澱粉，到體內直接轉化成糖和脂肪，反倒更不利於**。 兩種搭配著吃或者換著吃。
7樓：匿名使用者
100克燕麥片等於400克的公尺飯了,那熱量肯定高啊~~比公尺飯高多了.
8樓：鉸韻詘稻頌冶
看大公尺和燕麥的熱量的話，是燕麥的熱量高，100g大公尺是346大卡，100g燕麥片是367大卡，燕麥片之所以幫助**是因為它纖維量高，可以阻止脂肪的吸收，也可以清理腸道，並且飽腹感強，不容易覺得餓，所以可以在公尺飯中放點粗糧做成二公尺飯，但是要注意的是粗糧要泡一下，因為粗糧不容易熟
燕麥片熱量這麼高，吃了能**嗎
9樓：赫連迎梅薄羽
燕麥本身並不**,而是能幫助你更好的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多醣的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.
另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響**.
同時**一定要走出乙個誤區,並不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支援的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的.會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增加飲食熱量就會變胖.
長期下去,你不旦不能**,反而會更容易發胖.
所以,不要太過於糾纏熱量這個字眼兒.只要你每天定時定量飲食,營養均衡就不會發胖.更重要的是胖與不胖不只在於你的熱量攝取量,還在於你的消耗量.
兩者的差值才是你是否能夠發胖的關鍵.所以,**還得靠運動,光靠吃低熱量的食品其實是自欺欺人的.科學健康的**才是理性的,千萬不要用一些非常手段.
只能起到暫時作用,對身體,尤其是女性而言是沒好處的.
10樓：檸檬愛美
燕麥中的碳水為複合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚醣，β-葡聚醣是燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，並進一步控制餐後血糖。
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11樓：go清涼薄荷
是可以**的。
100g麥片熱量為1569千焦=375千卡，而20g的麥片就能衝一大碗，這樣早餐麥片攝入量只有75千卡。所以燕麥片是可以**的。
為什麼燕麥熱量這麼高呀？
12樓：a山巔之最
燕麥本身並不**,而是能幫助你更好的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其本身而言是富含多醣的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.
另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響**.
同時**一定要走出乙個誤區,並不是熱量高的食物就要完全拒絕.因為人體維持正常的新陳代謝是需要熱量和必要的營養物質的支援的,如果只吃蔬菜而長期缺乏蛋白質和碳水化合物對身體造成的危害是非常巨大的.會使你新陳代謝自然減緩,長期缺乏蛋白質和碳水化合物的體質只要稍稍增加飲食熱量就會變胖.
長期下去,你不旦不能**,反而會更容易發胖.
所以,不要太過於糾纏熱量這個字眼兒.只要你每天定時定量飲食,營養均衡就不會發胖.更重要的是胖與不胖不只在於你的熱量攝取量,還在於你的消耗量.
兩者的差值才是你是否能夠發胖的關鍵.所以,**還得靠運動,光靠吃低熱量的食品其實是自欺欺人的.科學健康的**才是理性的,千萬不要用一些非常手段.
只能起到暫時作用,對身體,尤其是女性而言是沒好處的.
13樓：冰雪陽光久久
一、因為燕麥的熱量是367大卡/100可食部分(克) ，燕麥本身並不**,而是能幫助你更好 的維持**成果.因為它本身是高膳食纖維的食物,而且吸水性強,容易產生飽腹感.但其 本身而言是富含多醣的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的。
二、燕麥本身而言是富含多醣的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很高的.另外,看你的血型適 不適合多攝取麥類食品,如果你是a型血,那應該多吃些燕麥幫助改善新陳代謝,如果你是 b型血或者ab型血的人,要少吃一些燕麥,因為容易導致發胖.如果你是o型血就無所謂 了。
三、燕麥片的能量不低，但是它含有豐富的膳食纖維，有利於腸道蠕動，消化的過程就會 消耗大量熱量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麥片的營 養很全面的，可以通便排毒。
14樓：匿名使用者
燕麥的熱量不高，可以幫助減淝的。
**需要運動與飲食調整雙管齊下、需要一定時間，所以不能求快，不要著急。
以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。
根據自己身體情況選擇三餐比例。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。這方面多學習/稼 瑾紅 廋身記/即可~
15樓：匿名使用者
燕麥熱量雖高.但營養豐富.而且燕麥是粗糧,屬高階碳水化合物,不容易變成脂肪囤積體內.所以早餐吃燕麥是非常好的.既補充了足夠的熱量和營養,又不容易發胖.
16樓：都是正確回答
燕麥片的熱量是367大卡/100可食部分(克) ，熱量是偏高的,但是吃起來容易飽,一般不會吃太多,能夠保持不餓又不胖.
很多食物本身是不含糖份的,但是,要注意的是,不是只有糖份才能含有熱量,如:脂肪,脂肪裡面含有熱量也是不容忽視的,所以,我們所看到的熱量對**才有指導性的意義.
如果你真要**,建議你不要淨挑低熱量的食品吃,還是要吃點容易飽的東西吃,這樣才能幫助你的胃口不變大.
米飯和純燕麥片哪個的熱量更高,更容易長胖
九州天極之光 就熱量而言，米飯 100克 116卡，純麥片 100克 360卡，米飯的熱量比純麥片低，但是 的人還是不推薦吃米飯而推薦吃麥片。原因如下 麥片，主要由燕麥和大麥穀粒壓制而成，燕麥的營養價值很高，蛋白質含量是小麥的2倍，其中不飽和脂肪酸佔到了80 它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發病...
燕麥和麥片的區別，燕麥片和麥片有什麼區別
燕麥片分即食和快熟的，快熟的大顆一些，需要煮 即食的小顆一些，開水泡就好了。但是兩種都是沒有調味的，需要你自己加牛奶和蜂蜜。燕麥有飽腹感，有纖維，有利於 如果是說那種本身加了糖和奶精的麥片，建議還是不要吃了。那就是一包糖粉和脂肪粉，吃了只有長胖的作用。泡的是麥片，麥片是燕麥經過加工的，營養沒有燕麥好...
血糖高的孕婦可以吃燕麥片嗎
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